A menopauza előtt a nőknél alacsonyabb a szív- és érrendszeri betegségek kockázata, mint a férfiaknál, de ez megváltozik az átmenet után. Bár az ok nem teljesen érthető, egy új tanul a The Journal of Physiology egy lehetőséget kínál: a hormonális változásokat csökkenti a kapacitást a nők számára kis ereket képeznek izmokban, növelve a szív- és érrendszeri betegségek és különösen a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.
Szerencsére a kutatók szerint ennek nem kell elkerülhetetlennek lennie, mert a rövid távú testmozgás segíthet – a menopauza után, de különösen azt megelőzően.
A kutatók a nők két csoportját vizsgálták: 12 nő 59 és 70 év közötti, öt pedig 21 és 28 év közötti volt. Mindkét csoportban combizom biopszián esett át a kezdés előtt, majd nyolc héten át edzettek közepestől magas intenzitású spinning kerékpárokkal.
Azon fiatalabb csoportban, akik a menopauza elérése előtt kezdtek gyakorolni, a vázizomszövetben a hajszálerek vagy kis erek száma növekedést mutatott a vizsgálati időszak végére, míg az idősebb csoportban nem. Az inzulinrezisztenciára is hatással vannak a kapillárisok, amelyek elősegítik a cukor és a zsír izomzatba történő felszívódását a hatékonyabb üzemanyag-felhasználás érdekében. Ez az oka annak, hogy az újak kifejlesztésének kisebb képessége szív- és érrendszeri problémákhoz vezethet.
A menopauza utáni testmozgás előnyei
Ez azonban nem jelenti azt, hogy a menopauza utáni testmozgás észrevétlen marad. A vizsgálatban bár nem mutattak jelentős szőrnövekedést, az idősebb korosztály javította edzési kapacitását 15 százalékkal. Ez önmagában egy szív- és érrendszeri stimulus.
A menopauza során bekövetkező ösztrogénvesztés és az erekben bekövetkező negatív változások közötti kapcsolat jól megalapozott. Egy korábbi tanulmány szerint a menopauza néhány fő tünete, mint pl meleg villanások és alvászavarok, összefüggésbe hozható ezzel az érrendszeri öregedési folyamattal.
A jelenlegi vizsgálat fő korlátai a kis mintaméret és a rövid időtartam. Ennek ellenére ez egy ígéretes kezdet, amely egy nagyobb tanulmányhoz vezethet, amely megvizsgálja a véredények változásainak lehetséges hosszú távú hatásait a perimenopauza vagy a menopauza során.
Eközben nehéz túllépni azon a következtetésen, hogy akár néhány hónapos rendszeres edzés is komoly hatással lehet a szív egészségére, most és a jövőben egyaránt.