Az érzelmi jóléttel és rezilienciával kapcsolatos számos kutatás hasonló tanácsokat ad: sportoljon rendszeresen, étkezzen egészségesen, ápoljon értelmet és célt, és legyen kedves másokkal. De ahogy javasolták legújabb kutatások, ez utóbbi kicsit bonyolultabb lehet, mint amilyennek látszik.
A Psychological Bulletinben megjelent metaanalízis 201, a következőképpen definiált viselkedési tanulmányt vizsgált meg. "proszociális", amely olyan tulajdonságokat foglal magában, mint együttműködés, bizalom, együttérzés y önzetlenség, és általában az egészségre és az életminőségre gyakorolt hatása.
A vezető szerző, Bryant Hui szerint a proszociális viselkedés általában jelentős hatást gyakorol a társadalomra, mivel számos embert érinthet. Például az önkéntességnek nagy hatása lehet az idő múlásával.
Azonban csak egy volt kapcsolat szerény a proszociális viselkedés, a fizikai egészség és a pszichológiai funkció között. Ez sem nagy lökést, de mégis jelentős.
Mit jelent jó embernek lenni?
Kiderült, hogy bizonyos típusú viselkedések több jó közérzetet biztosítanak, mint mások. Véletlenszerű kedves cselekedetek, amelyeket nem terveztek (például segít egy idős szomszédnak élelmiszert hordani vagy kifizetni egy barát kávéját hosszú utazás után) inkább a nagyobb általános jóléthez kapcsolódnak, mint az ütemezettebb és tervezettebb tevékenységek, mint pl. önkéntes egy versenyen.
Ennek része lehet az a társadalmi kapcsolat, amelyet az érzésből szerezhet spontán kedvesség. Az informális adakozás és az önzetlenség szintén kevésbé érzi magát kötelezettségnek, inkább ajándéknak.
Egy másik lelet volt a a jó közérzet fokozása a kedvességgel ami a jelentés mély érzéséhez vezet, ahhoz a kedvességhez képest, amelyet a boldogság vagy a pozitivitás csak egy röpke pillanata kínál.
A hatások életkoronként változtak, a fiatalabb résztvevők nagyobb érzelmi löketet kaptak, míg az idősebb résztvevők javuló egészségügyi hatásokról számoltak be. Ezenkívül a nők több kapcsolatot észleltek a kedvesség és a jólét között, mint a férfiak.
Ez azt jelenti, hogy elkerülheted, hogy kedves legyél, ha nem éri el a kívánt egészségügyi hatásait? Azt sem. Mindig megvédjük a proszociális viselkedést, amely egyetemes erény és része az emberiség közös kultúrájának. Jó embernek lenni és kedves gesztusokkal nem kerül pénzbe, és javíthatja egészségét.