Ha időt találni a városi parkban, az nem csak egy kellemes ebédidő: egy friss tanulmány szerint az édes séták tovább élhetnek.
Megjelent a Lancet Public Health magazinban, felülvizsgálat Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) kilenc tanulmányából, amelyekben több mint 8 millió ember vett részt, a zöldterületeket és a mindenféle halálozást vizsgálták. Megállapították, hogy jelentős összefüggés van a városi területek parkjainak való kitettség és a jobb közegészségügy között.
A kutatók azt találták, hogy az ember otthona közelében lévő zöldfelület minden 0 növekedéséhez a 4%-kal csökkenti a korai halálozást. Ez minden országban észrevehető volt, beleértve az Egyesült Államokat, Kínát, Spanyolországot, Ausztráliát, Kanadát, Olaszországot és Svájcot.
Kétségtelen, hogy ennek a tanulmánynak az üzenete, hogy rámutasson arra, hogy a zöld területek jót tesznek az egészségnek, és a zöldebb területeken élők tovább élnek.
A zöldfelületek csökkenthetik a stresszt és javíthatják a mentális egészséget, ami fokozott fizikai aktivitáshoz és társadalmi kapcsolatokhoz vezethet, csökkentheti a levegőszennyezést, a zajt és az üvegházhatású gázok kibocsátását, a vízszennyezést, a betegségeket és az általános halálozást. Mindez erősíti az immunrendszerünket, így hosszabb és egészségesebb életet is jelent.
Zöldterületek, de biodiverzitás mellett
A következő lépés a kivizsgálás milyen zöldfelületek szoktak a legjobban működni. Például a kutatóknak meg kell vizsgálniuk a fű és a fákkal szegélyezett utcák hatásait a nagyobb parkterületekhez képest. Az emberek általában szeretik a biodiverzitást és bizonyos szintű nyugalmat kínáló tereket, és valószínűleg a legnagyobb előnyökkel jár, ha hetente legalább néhány órát ilyen környezetben tölthetnek.
Természetesen, a fizikai gyakorlatok hozzáadása fokozhatja ezeket a hatásokat. Egy tanulmányA Journal of Applied Biomechanics című folyóiratban megjelent cikk azt találta, hogy a szabadtéri kerékpározás alacsonyabb megerőltetést, sőt eltérő pedálozási ütemet eredményezett.
Egy másik tanulmány hasonló eredményeket mutatott, és arra a következtetésre jutott, hogy a szabadtéri kerékpározás lehetővé teszi a kerékpárosok számára, hogy nagyobb intenzitással gyakoroljanak anélkül, hogy azt éreznék, hogy keményebben dolgoznának. És ez ugyanolyan hatékony lehet bármilyen típusú gyakorlatnál, hiszen jobban kötődni a természethez növelheti a motivációt, javíthatja a hangulatot, sőt megváltoztathatja a stresszel kapcsolatos élettani mechanizmusokat is. Például az erdei környezetben való séta csökkenti a vérnyomást, csökkenti a pulzusszámot és a vérnyomást. A kortizol, amely a stresszhez leginkább kapcsolódó hormon.