A cím elég kemény, mi? Valószínűleg rajtakaptak ülve, miközben ezt olvasod, és azon tűnődsz, hogy milyen életmódot folytatsz. Nem meglepő, hogy egyre több kutatás támasztja alá, hogy a testmozgás az egyik legegészségesebb eszköz a betegségek elleni küzdelemben és a sejtek öregedésének leküzdésében. Egy tanulmányA European Journal of Preventive Cardiology-ban megjelent cikk azt mutatja, hogy a testmozgás elmulasztása ugyanolyan káros, mint az elhízás.
A súlyt vagy a fizikai aktivitást vegyük figyelembe?
A kutatást Hollandiában végezték, és 15 éven át tanulmányozták 5.344 rotterdami felnőtt magasságát, súlyát, mozgási szokásait, BMI-jét, valamint a szívbetegségek és a stroke arányát. Minden résztvevőt három súlykategóriára osztottak: normál súlyú, túlsúlyos vagy elhízott. Nem meglepő módon azt találták, hogy azok, akik túlsúlyosak vagy elhízottak, inkább szívbetegséggel és szélütéssel jártak együtt.
Ami meglepte a kutatókat, az az volt, hogy a rendszeresen testmozgó túlsúlyos vagy elhízott embereknél hasonló arányban fordultak elő szívbetegségek, mint a normál testsúlyú önkénteseknél.
Vagyis nem "importálja" konkrétan, hogy hány kiló vagy; inkább az edzés mennyisége számít. A kutatók azonban megjegyezték, hogy még az alacsony szintű sportolók is végeztek legalább napi két órát mérsékelt testmozgást. A legtöbbünk számára ez sok testmozgás; Ezen túlmenően a résztvevők közül sokan megjegyezték, hogy gyalog vagy kerékpárral mentek munkába vagy ügyintézéshez. Ezért nehéz egyértelmű következtetéseket levonni az ilyen típusú önkénteseken kívül.
Érthető, hogy az elhízás továbbra is a szívbetegség kockázati tényezője, de a kutatások azt sugallják, hogy a testmozgás előnyei leküzdhetik az elhízás veszélyeit. Ezen túlmenően nyilvánvaló, hogy soha nem késő elkezdeni az életmódbeli szokások megváltoztatását és az előnyöket.