Az egyszerű házimunkák segíthetnek megelőzni a demenciát azáltal, hogy növelik agyunk méretét – állítja egy új tanul. Kanadai tudósok azt találták, hogy az idősebb felnőttek, akik több időt töltöttek a háztartási munkával, nagyobb agymérettel rendelkeznek, ami a kognitív egészség egyik tényezője.
Ezek a feladatok, amelyek magukban foglalják takarítás, rendrakás, főzés, nehéz házimunka és kertészkedés, megmozgathatja az emberi agyat és megelőzheti az állapotot.
A demencia egy általános kifejezés, amelyet a viselkedésbeli változásokkal, valamint a kognitív és szociális képességek fokozatos hanyatlásával jellemezhető tünetek kategóriájának leírására használnak. A kutatók megjegyzik, hogy az Alzheimer-kór és a kapcsolódó demenciák a világ legelterjedtebb és legköltségesebb egészségügyi állapotai közé tartoznak. E rendellenességek megelőzését és kezelését az Egészségügyi Világszervezet közegészségügyi prioritásként kezeli.
A WHO adatai szerint világszerte körülbelül 50 millió ember szenved ebben a betegségben, és évente csaknem 10 millió új esetet regisztrálnak. Az Alzheimer-kór, amely lassan tönkreteszi a memóriát és a gondolkodási készségeket, hozzájárulhat a A demenciás esetek 60-70%-a.
A demencia a por feltakarításával és az étel elkészítésével csökken
Bár rengeteg bizonyíték van arra, hogy a rekreációs fizikai aktivitás befolyásolja az agy egészségét, a tudósok szerint a hétköznapibb napi tevékenységek, például a takarítás hatásai eddig kevésbé ismertek.
A házimunka előnyeinek kiemelése lehet motiválja az idősebb felnőtteket, hogy aktívabbak legyenek hoz "reálisabb és alacsonyabb kockázatú fizikai aktivitást biztosítanak", azt mondják. «A tudósok már tudják, hogy a testmozgás pozitív hatással van az agyra, de a mi tanulmányunk az első, amely kimutatta, hogy ugyanez igaz lehet a háztartási munkákra is.– mondta a tanulmány szerzője, Noah Koblinsky.
«Annak megértése, hogy a fizikai aktivitás különböző formái hogyan járulnak hozzá az agy egészségéhez, kulcsfontosságú olyan stratégiák kidolgozásához, amelyek csökkentik a kognitív hanyatlás és a demencia kockázatát az idősebb felnőtteknél.”.
A kutatók a háztartási munkák, az agytérfogat és a megismerés közötti összefüggéseket vizsgálták egy 66, kognitívan egészséges, 65 és 85 év közötti idősebb felnőttből álló csoportban. A résztvevők három értékelő látogatáson vettek részt a torontói Baycrest Kórházban, beleértve az állapotfelmérést, a strukturális agyi képalkotást és a kognitív értékelést.
A résztvevőket arról kérdezték, hogy mennyi időt töltöttek háztartási munkákkal, például rendrakással, portörléssel, ételkészítéssel és -takarítással, vásárlással, nehéz házimunkával, kertészkedéssel és barkácsolással, lakásjavítással és gondozással.
A kutatók azt találták, hogy az idősebb felnőttek, akik több időt töltöttek ilyen tevékenységekkel, a nagyobb agytérfogatfüggetlenül attól, hogy mennyi ideig végeztek megerőltetőbb fizikai gyakorlatokat (például futást). Ezt figyelték meg a hippocampus, amely fontos szerepet játszik a memóriában és a tanulásban, valamint a homloklebenyben, amely a megismerés számos vonatkozásában részt vesz.
A házimunka aktívan tartja az időseket
A tudósok három magyarázatot javasoltak az otthoni fizikai aktivitás agyi előnyeire.
Először is, a szív egészsége szorosan összefügg az agy egészségével, és előfordulhat, hogy a házimunka hasonló hatással van a szívre és az erekre, mint alacsony intenzitású aerob gyakorlat.
Másodszor, a tervezés és szervezet A háztartási munkákban való részvétel elősegítheti az új idegi kapcsolatok kialakulását az agyban idővel, még az életkor előrehaladtával is.
Végül, az idősebb felnőttek, akik több házimunkában vettek részt, költhettek kevesebb üresjárat amelyről kimutatták, hogy összefüggésben állnak a negatív egészségügyi következményekkel, beleértve a rossz agyi egészséget is.
A kutatók az otthoni fizikai aktivitást objektívebben szeretnék felmérni viselhető technológia segítségével. További finanszírozással kontrollált kísérleteket is tervezhetnének, amelyek célja az emberek háztartási aktivitásának növelése és az agy időbeli változásainak tanulmányozása.