Az Amazonnál tisztában vannak a testmozgás fontosságával testi jólétünk szempontjából. A weboldalán különböző sportkategóriák találhatók, de az egyik a Jóga Az egyik legteljesebbnek tűnik. Ők adják a legjobb tanácsokat kezdőknek, és mindenféle anyaggal rendelkeznek, hogy a gyakorlatok a lehető legteljesebbek legyenek. Mesélünk az általuk kínált útmutatóról és a különböző termékekről, amelyeket megtalálhat.
Mit kell figyelembe venni az első jógaórán?
Az Amazon weboldalán tippek listáját találjuk a első jóga foglalkozás. Azt javasolják, hogy ne egyen ételt két órával az óra előtt, és beszéljen az oktatóval, hogy közölje vele, ha bármilyen sérülése van. Fontos, hogy jól járj (életed bármely területén), de ne ess túlzásba a parfümmel. A jógában a légzést mélyen dolgozzák fel, így a parfümök aromája negatív lehet ehhez a munkához.
Attól függően, hogy hol gyakorolod a jógát, lesznek olyan központok, amelyek szőnyeget kölcsönöznek neked, és vannak olyan központok, ahová magaddal kell vinned. Higiénikusabb, ha magaddal viszed, vagy törölközőt használsz rá. Természetesen nem szabad kihagyni egy törölközőt az izzadság szárításához; Vannak kifejezetten a Yoga számára, bár egy mikroszálas is jól jön.
Mindig válasszon kényelmes ruházatot, és ne viseljen zoknit, kivéve, ha ehhez a gyakorlathoz megfelelő ruhát visel. Szánjon időt az első órákon a gyakorlatok technikájának elsajátítására. Idővel nőni fog a szintje és rugalmassága.
Hogyan válasszuk ki a számodra legjobb matracot?
Ahogy korábban is mondtuk, a megfelelő szőnyeg kiválasztása nagyon személyes dolog, de az Amazontól azt javasolják, hogy ne fogadjon rossz minőségű szőnyeg vásárlására, mivel az olcsóbb. Valószínűleg néhány használat után rájössz, hogy nem túl hasznos, és egy másik jobb minőségűt kell választania. A szőnyegnek olyan területnek kell lennie, ahol kényelmesen és biztonságban érzi magát. Látni fogja, hogy különböző minőségek, minőségek és árak vannak, ezért érdemes a felhasználása alapján vásárolni.
- Ha nem akar heti két óránál többet járni, választhat egy egyszerűbb és olcsóbb szőnyeget. Fogadjon 3 vagy 4 mm vastagságúra.
- Ha azt tervezi, hogy szinte naponta jógázik, logikus, hogy pénzt fektessen be egy jobb minőségűbe. Amellett, hogy hosszabb ideig tart, érezni fogja a befektetés előnyeit. Napi használatra 5 vagy 6 mm vastagságúak javasoltak.
- Ha olyan szőnyeget keres, amelyet könnyen szállíthat kirándulni vagy parkba vinni, fogadjon olyanokra, amelyek könnyűek és vékonyak. Az igaz, hogy könnyebben hordhatók, de napi használatra nem ajánlottak.
- Ha Hot Yogát csinálsz vagy dinamikusabb stílusod van, akkor jobb tapadású szőnyegre lesz szükséged. Ha csúszós anyagú terméket vásárol, akkor bizonytalannak érezheti magát a pózokban, és nem teljesít 100%-osan.
Vigyázz a szőnyegedre
Mind a karbantartás, mind a szőnyeg tartóssága nagymértékben függ Öntől. Eleinte minden szőnyeg kicsit csúszós lehet, de ha jó minőségű, akkor használat közben ez a tulajdonság eltűnik. Tisztán kell tartani, bár vigyázni kell a mosógépbe helyezésnél (nem mindenki engedi). Ha vastagabb vagy környezetbarát anyagból készült szőnyegünk van, akkor elegendő egy nedves ruhával való dörzsölés. Akár használhatod a speciális szőnyegtisztító spray.
Egy másik házi módszer a szőnyeg tisztítására és fertőtlenítésére, ha vizet keverünk néhány csepp teafa illóolajjal, permetezzük a szőnyegre és dörzsöljük át egy ruhával. Javasoljuk, hogy ezután hagyja megszáradni a szabad levegőn, de anélkül, hogy közvetlenül a napnak tenné ki őket.
Honnan tudhatjuk, hogyan válasszunk ruhát a jóga gyakorlásához?
Az Amazontól azt javasolják, hogy vegyünk figyelembe három pontot:
- légáteresztő képesség. Bármilyen gyakorlati gyakorlathoz a legjobb olyan anyagokat választani, amelyek felszívják a nedvességet, és lehetővé teszik a kellemes testhőmérséklet fenntartását.
- mobilitás. Az egész óra alatt szabadnak kell lennie, ezért olyan ruhát válasszon, amely nem korlátozza a mozgását, és mindig kényelmesen érzi magát.
- kényelem. Ami az előző pontot illeti, mindig kényelmesnek kell lennie. Ha jobban szereted, ha szűkösen öltözködsz, és nem bánod, hogy felmutatod a bőrödet, válassz egy felsőt és egy rövidnadrágot. Ha viszont jobban érzi magát, ha diszkrét ruhát visel, és nem mutatja ki a testét, akkor számtalan leggings, ing és melltartó létezik nagyobb fedéssel.
Fontos, hogy ne fogadjon túl széles ruhákra, mert ez megnehezíti a mozgást és a pozíciók látását. Mindenekelőtt, ha fordított pózokat csinál, akkor az inggel az arcán kell szenvednie.