Néhány évvel ezelőtt a World Health Organization (WHO) az ülő életmódot és a fizikai aktivitást globális járványként határozta meg, amely negatív következményekkel jár az egész bolygó egészségére és gazdaságára nézve. Bár szerencsére egyre nagyobb a tudatosság az egészséges életmóddal és a sporttal kapcsolatban, a lakosság nagy része teljesen eltávolodik a szervezet által kitűzött céltól.
ma jelent meg egy tanulmány a The Lancet Global Health folyóiratban, ahol a WHO kutatóinak egy csoportja biztosítja, hogy több mint 1.400 millió ember (a világ felnőtt lakosságának 27%-a) nem végzett elegendő fizikai gyakorlatot 7-ban.
A férfiak és a nők sem érték el az ajánlott fizikai aktivitási szintet ahhoz, hogy egészségesek legyenek. Tudod, mit jelent gyakorolni? legalább 150 perc mérsékelt vagy 75 perc intenzív tevékenység hetente.
A fizikai aktivitás egészségre gyakorolt jótékony hatása számos: csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, pozitív hatással van a mentális egészségre, késlelteti a demencia kialakulását, és segít az egészséges testsúly megőrzésében.
A legmagasabb szintű fizikai aktivitással rendelkező területek Latin-Amerika és a Karib-térség (43,7%), Dél-Ázsia (43,0%) és a nők esetében a magas jövedelmű nyugati országok (42,3%) voltak; ezzel szemben a legalacsonyabb arány a férfiak körében Óceániában (12,3%), Kelet- és Délkelet-Ázsiában (17,6%), valamint Afrikában a Szaharától délre fekvő országokban (17,9%) volt.
A gazdag országok egyre mozdulatlanabbak
Ezenkívül a tanulmány adatai azt mutatják, hogy 2001 és 2016 között nem történt előrelépés a fizikai aktivitás globális szintjének javításában, és a magas jövedelmű nyugati országok egyre ülőbbé válnak. a fizikai inaktivitás aránya több mint kétszerese az alacsony jövedelmű országokban tapasztalhatónak (37% vs. 16%).
A tanulmány azt jelzi 2001 és 2016 között nem történt javulás a fizikai aktivitás általános szintjében, a magas jövedelmű nyugati országok a legmozgóbbakká válnak.
Ázsia jelentős javulással tűnik ki Az elmúlt években a fizikai inaktivitás 26%-áról 2001-ben 17%-ra nőtt 2016-ban. Ez a Kínában elért haladásnak köszönhető, ahol az inaktivitás 14%-ra esett vissza, ami nagyon feltűnő a 40%-ot meghaladó országokhoz képest, mint például Németország.
férfiak vs nők
A kutatók rájöttek, hogy létezik a nagy nemi különbség és minden országban megfigyelhető, különösen olyan területeken, mint pl Banglades, ahol a női szektor 40%-a nem mozog eleget.
Melody Ding, a Sydney Egyetem kutatója aláírt levéllel kíséri ezt a videót, amelyben biztosítja, hogy ezek az adatok annak köszönhetőek, hogy a nők több társadalmi, kulturális és környezeti akadályba ütköznek a testmozgás előtt.
Felhívás olyan biztonságos és kulturálisan elfogadható lehetőségek megteremtésére, amelyek lehetővé teszik a nők számára, hogy bármilyen tevékenységben részt vegyenek.
A WHO a fizikai aktivitás csökkenésére figyelmeztet
🏃🏼♀️Továbbiak #gyakorlat aktív életmód modellt generál, amely előnyös az Ön számára #Egészség
🏊🏼 Gyakorold 60 percet. egy nap mérsékelt és erőteljes tevékenységgel
🤸🏼♂️Csökkenti az ülő időszakot
További tippek 👉🏼https://t.co/vthy6IZDtK pic.twitter.com/WjnsDEAhCB— A Moncloa (@desdelamoncloa) 5. szeptember 2018.
Hogy állunk Spanyolországban?
Szerencsére vagy sajnos Spanyolországban hasonló a helyzet, mint a világ többi részén. A lakosság negyede (23% férfi és 30% nő) nem gyakorolja az ajánlott fizikai gyakorlatokat. De a lehetőségeken belül sokkal több pozitív adat áll rendelkezésünkre, mint az Európai Unió más országaiban. Portugáliában 43%, Németországban 42%, Olaszországban 41%, az Egyesült Királyságban 36%, Franciaországban pedig 29%.
Nem először hívják fel a figyelmünket a spanyolok mozgásszegény életmódjára. Ban,-ben legfrissebb Országos Egészségügyi Felmérés megállapították, hogy az emberek 35%-ának volt alacsony szintű fizikai aktivitása és 54%-a túlsúlyos.