A testmozgás olyan, mint a víz, ha nem szereted, akkor bajod van. Ha Ön azok közé tartozik, akik lusták vagy nem találják a motivációt, akkor érdekelheti, hogy javíthatja szexuális életét. Még akkor is, ha már aktív vagy, a hosszabb vagy erőteljesebb testmozgás még több örömet okozhat. friss tanulmány.
Milyen adatok származtak a vizsgálatból?
A vizsgálatban 3.906 férfi (átlagéletkor 41-45 év) és 2.264 nő (átlagéletkor 31-35) nemzetközi csoport vett részt. Mindannyian kerékpárosok, úszók, futók és/vagy multisport-sportolók voltak.
A multisport sportolók anonim felméréseket töltöttek ki arról, hogy mennyit mozognak hetente, valamint szexuális funkciójukról, beleértve a merevedési zavar a férfiakban és a nehézségek izgalom a nőkben.
Az adatok gyűjtése után egyértelmű volt a tendencia: minél többet sportolnak a férfiak és a nők, annál jobb a szexuális funkciójuk és az elégedettségük. Meglepő módon azok a férfiak, akik hetente körülbelül 10 órát kerékpároztak, körülbelül 16 mérföld/órás tempóval, 22%-kal kisebb az esélye annak, hogy merevedési zavart tapasztalnak mint azok, akik heti 2 óránál kevesebbet lovagoltak.
Ennek ellenére nem arról van szó, hogy órákat kell felhalmozni a szexuális funkció terén jelentős előnyök elérése érdekében. A vizsgálatban részt vevő férfiak jelentős javulást tapasztaltak az edzés minden egyes növekedésével, különösen akkor, amikor eljutottak arra a pontra, ahol voltak hetente több mint 4.000 kalóriát éget el, vagy körülbelül 6-7 óra mérsékelt kerékpározásnak felel meg.
az Mujeres Azt is megállapították, hogy szexuális funkciójuk, beleértve az izgalommal és az orgazmussal való elégedettséget is, javult magasabb szintű testmozgás esetén, különösen akkor, ha elérik a heti 5 órás mérsékelt kerékpározásnak megfelelő szintet.
Az edzés javítja a szexuális életét, bizonyítottan
Bár mindkét csoport számára előnyös volt a megnövekedett testmozgás, úgy tűnt, hogy a nők nyerték el a legtöbb hasznot az orgazmikus izgalom és funkció tekintetében. Mind a nemi közösülés, mind az edzőteremben végzett gyakorlatok elősegítik a szív egészséges artériáit és jó keringését, hogy egész teste a lehető legjobb állapotban legyen.
Ezen túlmenően nem tapasztalták, hogy a hosszabb edzés kontraproduktív lenne, sem azt, hogy szexuális diszfunkciót okozna. Éppen ellenkezőleg, hetente körülbelül 8.260 kalóriát égettek el (körülbelül 14 óra), és továbbra is látták a szexuális funkció előnyeit.