Nem ez az első eset, hogy elkövetjük, hogy az alkoholfogyasztás nemkívánatos hatásokat vált ki szervezetünkben. Annak ellenére, hogy a közhiedelem arra késztetett bennünket, hogy azt gondoljuk, hogy a bor és a sör olyan italok, amelyeket rendszeresen fogyaszthatunk, a valóság az, hogy ezek elkerülése a legegészségesebb megoldás.
egy új tanul a Daily Mailben megjelent cikk biztosítja, hogy nagy mennyiségű alkohol fogyasztása (2 pohár bor nőknek és 3 pohár férfiaknak), 39%-kal csökkenti az alvás minőségét. A bornak állítólagos kardiológiai előnyök már nem olyan fontosak, mert rossz minőségű pihenést biztosít.
Még fiatalokban is negatív hatásai vannak
A tanulmány egyik társszerzője és a Tamperei Műszaki Egyetem (Finnország) professzora, Tero Myllymaki megjegyezte, hogy „Amikor az ember fiatal és fizikailag aktív, könnyű, sőt természetes, hogy legyőzhetetlennek érzi magát. Az elemzések azonban azt mutatták Fiatal kora ellenére minden ember érzékeny az alkohol káros hatásaira., különösen alvás közbeni felépülésben”.
Hasonlóképpen fontosságot akart tulajdonítani az alvás minősége és mennyisége közötti kapcsolatnak: «Tudjuk, hogy nem lehet órákat aludni, de hatékonyabban meg lehet tenni. A változások kicsik lehetnek, de ha jó irányba haladnak, akkor nagyon pozitív hatásuk lehet.”.
A fogyasztást csökkenteni kell
A kutatók is alaposan tanulmányozták hogy kis adag alkohol milyen hatással van, azoknak, akik megpróbálják megtalálni a macska három lábát. Azt az eredményt kapták, hogy még ha kis mennyiségben is, a szervezetben a következmények is negatívak.
Tehát ha egy nő iszik egy italt, a férfi pedig kettőt, az alvás minősége még mindig kihat, 24%-kal csökkentve. És amint jól tudod, ez az az adag, amelyet eddig nyíltan ajánlottak; mérsékelt mennyiség lévén.
Ennek ellenére azok, akik bort isznak, még kisebb mennyiségben is, továbbra is 9%-kal befolyásolja a pihenést.
A tanulmány elkészítéséhez azok voltak 4.098 felnőtt azok, akik önkéntesen vettek részt. Az életkorukat is beleértve 18 és 65 év közötti, és mindegyiken átestek olyan eszközökön, amelyek legalább 2 éjszakán keresztül pulzusszámot mértek. Az egyikben persze csak alkoholt ittak.
Következtetésként a szakértők megállapították, hogy miután egy rossz pihenés összefüggésbe hozható a szorongás és a depresszió. Szóval ne viccelj azzal a pohár borral lefekvés előtt.