Tegnap nagy hatással volt ránk a német kancellár és Volodimir Selenskyj Ukrajna elnökével való katonai kitüntetés. Valami furcsa görcs fogta el Angela Merkelt, és nem tudott megoldást találni. Annak ellenére, hogy Ukrajna elnöke nem rezzent össze, a világ többi része tudatában volt annak, hogy Angela a napsütésben elszenvedte a fékezhetetlen remegést. Örökké váltak azok a percek, amelyekben nem tudtuk, mi lehetett a végeredmény, de minden csak anekdota maradt.
Mi történt Angela Merkellel? Megtörténhet bárkivel? Elemezzük, mi okozta ezt az epizódot.
Az egész a kiszáradás képe volt
A német főváros kb 30ºC hőmérséklet, hogy bár nem túl magas, de kiszáradásos képeknek kedvezhet. Különösen az egészségtelen életmódot folytató, nem megfelelően hidratált és túl sok stressztől szenvedő embereknél. Vagyis Angela Merkel tökéletes esete. Rövid időbe telt, mire néhány kijelentést tett, hogy megakadályozza, hogy valaki azt gondolja, hogy ezek a görcsök súlyos betegség okozói, és ezt közvetlenül egy elektrolit egyensúlyhiány.
Tényleg túl szerencsés volt, hogy nem ájult el a kiszáradástól. Az évek múlásával a szervezet fokozatosan elveszíti a szomjúságérzetet, és szükséges a hidratálási szokás megfelelő. Ezenkívül legyen a egészségtelen életmód (egyértelműen Angela Merkel nincs jó fizikai formában) növeli a szív- és érrendszeri problémákat. Igaz, hogy munkabeosztása rendkívül nehéz (kb. 16 óra), és 2005 óta magas felelősségteljes beosztásban dolgozik, így az ő iránti igény szinte kb. 65 év fizikailag igen jelentős.
Angela Merkel általában vizet és kávét iszik, és ritkán egy kis bort a nap végén. Megígérte csapatának, hogy ezentúl rendszeresebben veszi majd az ivóvíz fogyasztását, valamint betartja a megfelelő étkezési irányelveket. Kétségtelen, hogy a többi is nagyon szükséges ahhoz, hogy kilábaljunk ebből az epizódból.
Mik azok az elektrolitok?
A vérkeringés különböző vegyi anyagokat tartalmaz, amelyek szabályozzák a szervezet fontos funkcióit. Ezeket az ásványokat elektrolitoknak nevezzük. Vízben oldva pozitív és negatív töltésű ionokra válnak szét. Szervezetünk idegreakciói és izomműködése ezeknek az elektrolitoknak a sejtekben történő megfelelő cseréjétől függ.
Néhány elektrolit: kalcium, foszfor, klorid, magnézium, kálium és nátrium. Ha elektrolit egyensúlyhiány áll fenn, a szervezetnek különböző tünetei lehetnek.
Hogyan lehet felismerni a hiányt és hogyan lehet megtalálni az egyensúlyt?
Fontos az egészséges életmód, a változatos táplálkozás, a testmozgás és a megfelelő pihenés. Ha Ön sportoló vagy fizikailag aktívan dolgozik, nagyon fontos, hogy helyreállítsa az elvesztett folyadékot. Sok vizet iszik, és ha szükséges, elektrolitokat tartalmazó izotóniás italokhoz folyamodik.