A Sunny Delight egy olyan ital, amely a nyári vakációmat juttatja eszembe, amikor kicsi voltam; Nem igazán tudom, hogy azért, mert a szüleim valaha is megvették nekem, vagy azért, mert hányszor láttam a hirdetést a televízióban. Néhány napja ugyanez történt velem, vacsoráztam, és felbukkant a Sunny hirdetése, amely az új ingatlanokról mesélt. Tartósítószerek és színezékek nélkül, több vitaminnal és 55%-kal kevesebb cukorral, mi mást kívánhatna egy ipari gyümölcslé?
Sok szülő szeretne változtatni gyermeke étkezési szokásain, és olyan termékekhez folyamodik, amelyek a bennük lévő összetevők mennyiségével játszanak. Elemezzük, hogy igaz-e, hogy a Sunny Delight új verziója jobb, mint az eredeti, és megéri-e továbbra is ebbe a lébe fektetni (spoiler: nem!).
Nagyon oda kell figyelni minden információra, mert felfedezünk valamit, ami megdöbbentett bennünket, mivel ez nem egy új termék, hanem ugyanaz, olyan kiemelkedő információval, amely nagyon komoly zavart kelt. .
Üdítőital kevesebb cukorral?
Nagyon feltűnő, hogy a hirdetés első mondata "Elképesztő, hogy gyermeke szereti a kevesebb cukrot tartalmazó üdítőt«. Az alacsony cukor azt jelenti, hogy nem édes? A probléma talán abban rejlik, hogy szájpadlásunk hozzászokott a túlzott cukortartalmú ízekhez, és ez gyerekkorból fakadó hiba.
A Sunny Delightot 55%-kal kevesebb cukorral hirdetik, de apró betűkkel! Kevesebb cukor, mint más, már forgalomban lévő szénsavmentes gyümölcsitalokhoz képest. A dolog komolysága az, hogy ez az 55%-kal kevesebb cukor, amit hype-al és csészealjjal reklámoznak, nem azt jelenti, hogy ez az a mennyiség, amit az előzőhöz képest elvettek belőle, hanem azt, hogy piackutatást készítettek és rájött, hogy a lé színezékekkel hívják A Sunny Delight 55%-kal kevesebb cukrot tartalmaz, mint a versenytárs.
Játszanak félretájékoztatással, manipulálják a fogyasztót és becsapnak minket, mert akarnak és tudnak. Ezért fontos tájékozódni és minden címkét elolvasni. Általában, ha csillagot tesz, akkor általában elmagyarázzák a hátoldalon, bár ez általában egy szinte olvashatatlan betű és nagyon kevés információ.
A tápértéktáblázatban általában megjelennek az összetevők, és tisztában kell lennünk azzal, hogy ha az első 3 összetevő között cukor vagy mesterséges édesítőszer szerepel, akkor jobb, ha nem vásároljuk meg azt a terméket. Ezenkívül meg kell néznie az átlagos értékeket minden 100 gramm termékre. Spanyolországban általában 100 gramm a standardizált mennyiség a táplálkozási információkhoz, bár a legjobb a pontos mennyiséget megnézni, például a Sunny Delight esetében 200 ml.
Egy másik fontos részlet a gyümölcs mennyisége, amit hoz, ebben az esetben a 5 ml-nek csak 200%-a gyümölcstartalom és koncentrátumból is, ami semmi esetre sem ajánlott.
Összetevők elemzése
Most, hogy tudjuk, hogy valóban nem csökken a jelenlévő cukrok mennyisége, elemezzük az összes összetevőt:
- Víz.
- Gyümölcslé koncentrátumokból. Az összes tartalom mindössze 5%-a, ráadásul nem is természetes. A koncentrátum alapú gyümölcslevek azok, amelyeket kipréselt lével kezelnek, hogy kiszárítsák, majd újra összekeverjék vízzel. Általában tartósítószert, cukrot és színezéket adnak hozzá, hogy újra úgy nézzen ki, mint egy frissen facsart gyümölcslé. Vagyis ez a legrosszabb módja annak, hogy gyümölcslevet inni.
- cukor.
- Savanyúságot szabályozó szerek.
- stabilizátorok:
- E-452i (nátrium-polifoszfát). Stabilizátorként és emulgeálószerként használják. Az ilyen típusú foszfát alapú adalékok megváltoztathatnak bizonyos anyagcsere-folyamatokat, és még a vese egészségére is károsak lehetnek.
- xantán gumi
- cellulóz gumi
- Természetes illat.
- Vitaminok: B6, C, D, E. Az összetevők listáján az utolsótól a harmadikak, így ezeknek a vitaminoknak a jelenléte olyan minimális, hogy nem érdemes a termék borítóján feltüntetni.
- édesítőszerek: nátrium-ciklamát és szukralóz
- Színezékek: élénk kék. Szem! Azt állították, hogy mesterséges színezék nélkül készült, de nehéz elhinni, hogy milyen élénk kéket (mint a padlótisztító) adnak egy italhoz.
Gyerekek számára alapvetően egészségtelen ital. Annak ellenére, hogy a fő összetevő a víz, ezt kétféle cukor követi, amelyeknek kevés közük van a természetes léhez. Igaz, hogy kevesebb cukor van benne, mint az eredeti receptben, de ezek kiegyensúlyozottak édesítőszerekkel. Ezek az anyagok nem annyira agresszívek a szervezetre nézve, de ugyanolyan hatást fejtenek ki az elfogyasztásuk után inzulincsúcsok létrehozásában.
Ezenkívül ezeket az italokat általában nem elszigetelten fogyasztják, mivel a gyerekek általában esznek valamilyen harapnivalót vagy sütit. Ez nagyon magas energiabevitelt generál a gyorsan felszívódó szénhidrátok alapján. Amivel normális, hogy rövid idő elteltével éhesebbnek érzik magukat, és energiaszintjük zuhan.
Másrészt a gyümölcsök jelenléte nem figyelemre méltó. Annak ellenére, hogy tartalmaznak narancsot, grapefruitot, mandarint, áfonyát és lime-ot, ezek koncentrált gyümölcslé formájában jelennek meg. Vagyis ezeknek az élelmiszereknek a jótékony tápanyagait nem veszik be. Abban az esetben, ha a gyermek életében növelni szeretné a gyümölcsbevitelt, nem ajánlott gyümölcsleveken keresztül tenni. Érdemes természetes állapotukban fogyasztani, vagy abban az esetben, ha a gyermek nem tud helyesen harapni, készíthet belőle gyümölcspürét.
A Sunny Delight egészséges alternatívái
A Sunny Delight legkisebb palackja 200 ml-es, 6 g cukrot tartalmaz. Általában ezt az italt egy snack mellé fogyasztják (süti, chips, szendvics...), ami növeli a cukorbevitelt egyetlen étkezés során.
A WHO szerint a hozzáadott cukor maximális mennyisége, amelyet egy gyermek naponta megehet, 25 gramm. De a túlnyomó többség ezt a számot megháromszorozza, mivel a szülők ezt a fajta gyümölcslevet, valamint egyéb cukros turmixokat, sütiket és ipari péksüteményeket kínálnak mindenféle és ízű.
Ez a diéta növeli annak az esélyét, hogy a gyermekek gyermekkori elhízáshoz, és még felnőttkorukban is előfordulnak 2-es típusú cukorbetegség és koleszterin A gyermekkorukból szerzett rossz étkezési szokások miatt szívproblémák és rák alakulhatnak ki náluk.
Nem csak az egészséges és változatos étkezésről van szó, a testmozgásnak kéz a kézben kell járnia ezekkel az étkezési szokásokkal. A mozgásszegény életmód éppolyan pusztító a gyerekek és a felnőttek számára, mint az ultra-feldolgozott élelmiszereken alapuló étrend.
Ha az a szándékunk, hogy gyümölcslevet igyunk (bár ez tényleg víz 5%-os sűrítmény lével), akkor érdemesebb otthon megtenni. Mindig ugyanazt a tanácsot adjuk, amikor olyan élelmiszert választunk, amely helyettesít egy másikat, a legjobb megoldás az eredeti termék vagy összetevő bevitele.
A Sunny Delight főbb egészséges lehetőségei vagy alternatívái között találjuk a vizet természetes gyümölcsdarabokkal, limonádét vagy narancsos steviát. Készíthet natúr gyümölcsleveket turmixgépben is (eltávolíthatja a nagy csontokat és az ehetetlen héjakat), készíthet pálinkát ásványvízzel és gyümölcsdarabokkal vagy natúr görög joghurttal (cukor nélkül). Akár egy jeges vödörbe is rakhatunk gyümölcsdarabokat, megtölthetjük vízzel a lyukakat, és többek között gyümölcsökkel frissítő italokat készíthetünk.