Az Aquarius szóda elvileg izotóniás italnak készült sportolók számára. Ennek az italnak a használata azonban széles körben elterjedt. Jelenleg nem ritka, hogy ülő emberek és kevés fizikai aktivitású emberek gyakran használják ezt az italt. Különösen hasmenés és gyomor-bélhurut esetén.
Ezt az italt általában a gyomor-bélhurutból való gyógyulásra használják. Azonban a Vízöntő hasznos gyomor-bélhurut esetén? Ez a legjobb lehetőség?
Mi az a Vízöntő?
Az Aquarius egy üdítőital, amely a Coca-Cola Company-hoz tartozik. Ez az üdítőital 1992-ben jelent meg a sportital egybeesik az 1992-es barcelonai olimpiával. A cég nyilatkozatai szerint erről az üdítőitalról:
"Összetételét úgy alakították ki, hogy elősegítse a megfelelő hidratálást a fizikai aktivitás gyakorlása során."
Az ital összetevőinek listája: «víz, cukor, savanyítószerek: citromsav és almasav, ízfokozók: nátrium-klorid, kálium-foszfát és kalcium-foszfát, savanyúságot szabályozó anyag: nátrium-citrát, antioxidáns aszkorbinsav, stabilizátorok: E-414 és E-445, cink-glükonát, édesítőszerek: szukralóz és aceszulfám K, természetes citrom aromák és egyéb természetes aromák”.
Tápértékét tekintve minden 100 milliliter termékhez a következőket biztosítja számunkra:
- Energetikai érték: 18 kalória
- Zsír: 0 gramm
- ebből telített: 0 gramm
- Szénhidrát: 4.3 gramm
- ebből cukrok: 4.3 gramm
- Fehérje: 0 gramm
- Só: 0.05 gramm
Tápanyagtartalmát elemezve ez az ital víz, cukor és különféle vegyszerek keveréke, amelyek citrus ízét adják. A kalória kizárólag a hozzáadott cukorból származik, így egy üvegben több mint 40 gramm szabad cukrot fogyaszthatunk.
Gasztroenteritiszre jó?
Főleg, és összefoglalva, amivel alább vitatkozunk: az ilyen típusú italokban lévő elektrolitok eloszlása az izzadság általi vízveszteség, nem pedig az emésztési szintű kiszáradás miatt van. Ez a két kiszáradás nem egyenértékű.
Ennek érveléséhez azokra a fő elektrolitokra támaszkodunk, amelyek minden kiszáradás során elvesznek:
- Izzad. Mindenekelőtt eltávolítják nátrium és kisebb mértékben a kálium.
- Emésztőrendszeri rendellenességek. Mindenekelőtt eltávolítják potasio és kisebb mértékben nátriumot.
Eszerint azt látjuk, hogy az olyan italok, mint az Aquarius, amelyek elsősorban nátriummal látnak el bennünket, nem a legjobb választás. Ezenkívül az ilyen típusú, nagy mennyiségű glükózt tartalmazó italok nem tesznek jót emésztőrendszerünknek. Még azt is biztosíthatnánk, hogy az ilyen típusú italok fogyasztása nagyon hasonlít egy kólához (bár gáz nélkül).
Valójában nem ajánlott az Aquarius-t bevenni a hidratáltság helyreállítására a sportolás befejezése után. Nem egy varázsital, amely ideális mikrotápanyagokat biztosít a szervezet számára. Hacsak nem profi sportolók vagyunk, vagy nem veszünk részt hosszú távú versenyeken, mindig a vizet választjuk. A többi tápanyagot jobb megfelelő étrenddel beszerezni.
A Spanyol Gyermekgyógyászok Szövetsége szerint a következő részletet figyelhetjük meg egy akut gastroenteritisről szóló cikkben, amely az orális rehidratáló oldatokra vonatkozik:
"Mindenesetre megfelelő glükóz/nátrium aránnyal (mindig 2/1-nél kisebb) és a plazmához hasonló ozmolaritással kell rendelkezniük, olyan feltételekkel, amelyeknek nem felelnek meg az ipari megoldások (Aquarius) vagy az otthoni megoldások, amelyekben hiány van elektrolitok és nagy ozmolaritás”
* Ha többet szeretne megtudni az akut gastroenteritisről, meghagyom a hivatkozást a Spanyol Gyermekgyógyászok Szövetségének dokumentumára, amelyből az előző részletet kivonták.
És hasmenésre?
Ha hasmenése van, szervezete extra vizet veszít az elektrolitok, például a nátrium, kálium és klorid mellett. Gyulladásos hasmenésben (például Crohn-betegségben vagy colitis ulcerosaban) vagy szekréciós hasmenésben (például karcinoid szindrómában) szenvedőknek rendkívüli folyadék- és elektrolitveszteségük lehet, ami a kiszáradás veszélyes formájához vezethet, amely életveszélyes lehet.
Sok krónikus hasmenésben szenvedő ember a kiszáradását olyan sportitalokkal kezeli, mint a Vízöntő. Azonban, amint arról korábban beszéltünk, a sportitalok úgy vannak kialakítva, hogy pótolják az edzés során az izzadságban elvesztett elektrolitokat. A nátrium és a kálium mennyisége nem elég magas ahhoz, hogy pótolja a krónikus hasmenés következtében elvesztetteket. A sportitalok azonban hasznosak lehetnek azoknál az embereknél, akik enyhe hasmenés vagy ha nem tud hozzáférni egy jobb alternatívához.
Ezenkívül vannak olyan tanulmányok, amelyek 48 órával később káliumhiányt mutatnak, amikor az Aquarius-t kizárólag a hasmenés enyhítésére szedik. Ne feledje, hogy ez az ital annyi cukrot és egyéb összetevőket tartalmaz, hogy az ozmolalitása sokkal magasabb, mint amit egy normál szervezet elbír. Ez a magasabb ozmolalitás valójában több folyadékot von ki a sejtekből, így a kiszáradás és a vizes hasmenés rosszabb, nem pedig jobb lesz.
Mit vegyek gyomor-bélhurut esetén?
Erre a kérdésre nagyon egyszerű a válasz: szükségünk van egy jó szájszérumra a gyógyszertárból. Ez a szérum biztosítja számunkra a mennyiséget potasio mire van szükségünk. Továbbá ennek a szérumnak lesz a alacsony ozmolaritás (alacsony glükóz- és nátriumtartalom).
Néhány a piacon elérhető szérum:
- Felépülés.
- Bioszérum.
- Cytoral.
Egy dolog, amit az orális rehidratáló oldatokban és a legtöbb sportitalban láthatunk, az az, hogy mindkettő tartalmaz valamilyen cukrot, általában glükóz formájában. Ha glükóz van jelen, a nátrium és a kálium felszívódása nő. Ezért olyan rehidratáló italok ajánlottak, amelyek mindhárom összetevőt tartalmazzák: nátriumot, káliumot és glükózt.
Az elektrolitpótlás a hasmenés gyakoriságától és súlyosságától függ. Ha valaki krónikus hasmenésben szenved, folyamatos fáradtságra és súlyos hasmenésre panaszkodik (napi 15-25 mosdójárás), agresszív folyadék- és elektrolitpótlás javasolt orális rehidratáló oldattal.
A napi három-négy székletürítéssel rendelkezők használhatnak sportitalokat vagy elektrolitos vizet, szükség szerint kiegészítve szájon át történő folyadékpótlással.
Sajnos vannak egészségügyi szakemberek, akik továbbra is ajánlják az ilyen típusú italokat, az immunrendszer "erősítésére" szolgáló Actimel és a koleszterinszint javítására szolgáló Danacol mellett. Ezen ultra-feldolgozott termékek egyike sem gyakorol csodálatos hatást a szervezetre. Ha gasztroenteritisben van kedve egy ízesített italhoz, próbáljon meg egy kis citrom- vagy narancslevet hozzáadni a szérumhoz.