A fogyni vágyók számára a házi zöldséglevek kiváló választást jelentenek. Ezek az italok teljesen természetes, alacsony kalóriatartalmú összetevőkből készülnek, és erősen ajánlott helyettesítőként szolgálnak az étkezéssel kapcsolatos stressz idején a vágyak kielégítésére. Éppen ellenkezőleg, alapvető tápanyagok, antioxidánsok és rostok forrásaként szolgálnak. Ezek az ízletes és élénkítő italok minden kereskedelmi forgalomban előállított italt felülmúlnak. Ezenkívül a rengeteg élelmi rost segíti az emésztést és elősegíti a sima bélmozgást, enyhítve a székrekedés okozta kellemetlen érzéseket.
Ebben a cikkben elmondjuk, mik ezek 5 legjobb természetes gyümölcslé a fogyáshoz.
A természetes gyümölcslevek előnye a fogyásban
Bár lehet, hogy nem rendelkeznek a fogyás csodás képességével, a zöldséglevek jól kiegyensúlyozott étrendbe történő beillesztése minden bizonnyal segíthet a fogyás céljainak elérésében, ha mértékkel fogyasztják.
Számos recept létezik a zöldséglevek készítésére, amelyek segítenek a fogyásban. Ezért a kombinációk széles választéka áll az Ön rendelkezésére. Az egyik ilyen lehetőség a banán, a spenót és a zöldségital örök keveréke, bár sok más lehetőség is rendelkezésre áll.
Fontos szem előtt tartani, hogy a natúr italokat nem szabad a főétkezések helyettesítőjeként, illetve a diéta alapjaként használni. Inkább úgy kell tekinteni rájuk, mint az étrendi terv értékes kiegészítésére, mivel a szervezet számára további antioxidánsok, enzimek és tápanyagok forrását kínálják, amelyek hozzájárulnak az általános jóléthez.
5 természetes gyümölcslé a fogyáshoz
Spenót és uborkalé
A spenót és az uborka keverékével nagyon hatékony zöldséglé készíthető a fogyáshoz. Ezek az összetevők magas élelmi rostot tartalmaznak, és kombinálva, hozzon létre egy fiatalító és élénkítő italt. Ennek eredményeként ez a kombináció ideális választás az energiaszint helyreállításához egy kemény nyári edzés után.
Ezeken az összetevőkön kívül egy kis zellert és petrezselymet is beépítettünk, két növényi vízhajtót, amelyek arról ismertek, hogy képesek felvenni a harcot a folyadék-visszatartással és segítik a térfogat csökkentését.
Hozzávalók
- 1 uborka és 2 szár zeller.
- 1 ág friss petrezselyem 6 spenótlevéllel együtt.
- Egy pohár víz 250 ml térfogatnak felel meg.
Preparación
- Keverje össze az összes komponenst a turmixgép edényében, és keverje rövid ideig. Ügyeljen arra, hogy csomómentes italt kapjon, és szűrés nélkül tálalja.
- Ha akarod, beletehetsz jeget is.
Saláta és uborkalé
Ez a saláta és uborka kombináció nem csak a fogyókúra kedvelt módja, de a fogyáshoz is erősen ajánlott. vizelethajtó hatású és segíti a felesleges folyadék eltávolítását a szervezetből.
Hozzávalók
- Keverjen el ½ uborkát 1 csésze vízzel (250 ml).
- Összesen hat friss salátalevél.
Preparación
Kezdje a ropogós salátalevelek és a frissítő uborka felszeletelésével. Ezután keverje össze őket a turmixgépben, és keverje össze egy bőséges csésze vízzel.
Sárgarépa, petrezselyem és citromlé
Ideális délelőtti felfrissülésként szolgál egy élénkítő futás vagy séta után, vagy bármikor, amikor csak akarja, különösen a forró nyári napokon. Mint a többi ital, ez a főzet képes eltávolítani a felesleges folyadékot és javítani az emésztés rendszerességét. Ezenkívül segít megfékezni az étkezéssel kapcsolatos stresszt, és javítja a fizikai és kognitív teljesítményt.
Hozzávalók
- Fél citrom és két sárgarépa leve
- Szükséged lesz egy csokor friss petrezselyemre és fél pohár vízre, ami 125 ml-nek felel meg.
Preparación
Kezdje a sárgarépa meghámozásával és feldarabolásával, majd keverje össze a többi hozzávalóval a turmixgépben. Keverje össze mindent maximális sebességgel, amíg sima és egyenletes keveréket nem kap.
Sárgarépa, répa és spenótlé
Ha frissen reszelt gyömbért adunk a sárgarépa, cékla és spenót keverékéhez, finom energiaitalt készíthetünk, Ideális a vitalitás helyreállításához és bármilyen fizikai vagy szellemi erőfeszítésben való részvételhez.
Hozzávalók
- Egy alma és egy pár sárgarépa.
- Fél közepes cukorrépát és egy csésze vizet tartalmaz, ami 250 milliliternek felel meg.
- Az egyik megfontolandó lehetőség a reszelt gyömbér hozzáadása.
Preparación
- Kezdje az összes hozzávaló megmosásával és feldarabolásával. Ha ez megtörtént, tedd a turmixgépbe, és adj hozzá egy csésze vizet.
- Miután az összes hozzávalót jól összekeverte, folytassa a turmixolást néhány percig, amíg homogén állagot nem kap. Vannak, akik alma helyett banánt választanak, hogy fokozzák a keverék édességét és állagát.
Retek, zeller és vörös káposzta lé
Ez a recept nem csak segíti a máj és az epehólyag méregtelenítését hanem gyulladáscsökkentő tulajdonságaikról ismert összetevőket is tartalmaz. Ez a lé a retket, a zellert és a vörös káposztát kombinálja, hogy elősegítse az általános jó közérzetet.
Hozzávalók
- 1 szár zeller és 3 retek
- 6 levél lila káposzta
- 1 pohár 250 ml vizet
Preparación
Tisztítsa meg alaposan az összetevőket, és vágja több részre. Ezután tegye át a darabokat a turmixpohárba, és adjon hozzá vizet.
Aktiválja a legmagasabb sebességet, és rövid ideig verjen mindent. Végül, ha egy konzisztens folyadékkeveréket értünk el, azonnal tálaljuk. Az optimális hatás érdekében ajánlatos a gyümölcslevet délelőtt, hetente legalább háromszor elfogyasztani.
Ha testmozgással kombináljuk, ezek a természetes gyümölcslevek Segíthetnek a fogyásban azáltal, hogy csökkentik a cukros és sós italok fogyasztását. Ezen túlmenően hatékonyan megfékezhetik az éhségérzetet és enyhíthetik az étkezéssel járó szorongást.
Ha egészséges módon próbál fogyni, feltétlenül emlékezzen arra, hogy ezeknek az italoknak a rutinjába való beépítését olyan alapvető szokásoknak kell kísérnie, mint a tápláló étrend és a rendszeres testmozgás.
A rendszeres fizikai aktivitás javíthatja fizikai erőnlétét és megjelenését. Ezenkívül elősegítheti a fogyást, és jelentősen hozzájárulhat általános jó közérzetéhez.
Remélem, hogy ezen információk birtokában többet megtudhat a fogyáshoz használt természetes gyümölcslevekről és azok elkészítési módjáról.