શું તમને લાગે છે કે પોપકોર્ન ખાવું આરોગ્યપ્રદ છે?

ઘણીવાર એવું બને છે કે, કેટલીકવાર, આપણે અમુક ખોરાકને હાનિકારક ગણીને બહાર કાઢીએ છીએ જ્યારે વાસ્તવમાં તે નથી. તે સાચું છે કે જો આપણે તેના વિશે વિચારીએ ઘાણી જે આપણે ફિલ્મોમાં ખાઈએ છીએ, તે વિશ્વમાં સૌથી આરોગ્યપ્રદ નથી. જો કે, જો તમે તેને જાતે બનાવવાનું પસંદ કરો છો, તો તમે ઘણા ફાયદાઓ સાથેનો ખોરાક ખાશો.

કોઈપણ આરોગ્યપ્રદ ખોરાક, તે અનાજ, ફળ કે શાકભાજી અથવા અન્ય કોઈપણ હોય, અમે તેને કેવી રીતે રાંધીએ છીએ તેના આધારે તે ખરાબ વિકલ્પ બની શકે છે. પોપકોર્ન સાથે આવું જ થાય છે. જ્યારે આપણે ફિલ્મોમાં જઈએ છીએ અને તેઓ મીઠાથી છલકાઈ જાય છે ત્યારે આપણે તેમના વિશે વિચારીએ છીએ માખણ, આમ ફાળો ધારી રહ્યા છીએ ઉચ્ચ ચરબી. જો કે, જ્યાં સુધી તમે તેને ઘરે જાતે બનાવો ત્યાં સુધી આ એક સારો વિકલ્પ અને તંદુરસ્ત નાસ્તો હોઈ શકે છે.

El મકાઈ એક છે આખા અનાજ આપણા આહાર માટે ખૂબ જ યોગ્ય છે. નું ઉચ્ચ યોગદાન છે ફાઈબર અને તે મહાન ગુણધર્મો ધરાવે છે જે આપણા શરીરના કાર્યની તરફેણ કરે છે. પોપકોર્ન ખાવાથી, અમે મહત્વપૂર્ણ સામગ્રી પ્રાપ્ત કરી રહ્યા છીએ એન્ટીઑકિસડન્ટો, ફિનોલિક સંયોજનો, બી વિટામિન્સ, મેગ્નેશિયમ અને મેંગેનીઝ.

ઘરે બનાવેલા પોપકોર્ન ખાવાના ફાયદા

રોગ નિવારણ

કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે પોપકોર્નનું સેવન આપણા શરીર માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. અને તેમની પાસે કેટલાક છે એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો તેઓ શરીરને અમુક પ્રકારના રોગો સામે રક્ષણ આપે છે. આ ગુણધર્મો દ્વારા થતા નુકસાનને તટસ્થ કરે છે મફત રેડિકલ અને આપણા શરીરના કોષોની સંભાળ રાખીએ છીએ, જેમ કે પીડાતા રોગોના જોખમને ઘટાડવામાં સક્ષમ છીએ કેન્સર.

વજન ઘટાડવું

માં ઉચ્ચ સામગ્રી ફાઈબર પોપકોર્ન અનુભવવામાં મદદ કરે છે સંતૃપ્ત તેમાંથી એક કપ પીધા પછી. આ રીતે, ભૂખની લાગણી ઓછી થાય છે અને ભોજન વચ્ચે નાસ્તો કરવાનું ટાળવામાં આવે છે. તેથી, તેઓ સ્લિમિંગ આહારમાં સંપૂર્ણ રીતે શામેલ થઈ શકે છે.

અકાળ વૃદ્ધત્વને અટકાવે છે

આપણે ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, મકાઈમાં રહેલા એન્ટીઑકિસડન્ટો ફ્રી રેડિકલ સામે લડે છે. તેમના નુકસાનના અન્ય પરિણામો છે વૃદ્ધત્વ સંબંધિત લક્ષણોનો દેખાવ: કરચલીઓ, ફોલ્લીઓ, મેક્યુલર ડિજનરેશન, જ્ઞાનાત્મક ક્ષતિ, વાળ ખરવા...

પાચન સ્વાસ્થ્ય

તેની ઉચ્ચ ફાઇબર સામગ્રીની તરફેણ કરે છે આંતરડાના સંક્રમણ સારું પાચન આરોગ્ય જાળવવું. ના કિસ્સાઓમાં મદદ કબજિયાત, નિવારણ અને સારવાર બંનેમાં.

રક્તવાહિની આરોગ્ય

પોપકોર્ન, સ્વાદિષ્ટ અને આરોગ્યપ્રદ હોવા ઉપરાંત, આપણા હૃદયના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપવાની ક્ષમતા ધરાવે છે. જાળવવામાં મદદ કરે છે લોહીમાં સંતુલિત કોલેસ્ટ્રોલ અને ટ્રાઇગ્લિસેરાઇડનું સ્તર, આમ કેટલાક હૃદય રોગની શરૂઆત અટકાવે છે.

હવે તમે જાણો છો કે તમે સંપૂર્ણ માનસિક શાંતિ સાથે પોપકોર્નનું સેવન કરી શકો છો. જો કે, ધ્યાનમાં રાખો કે પેકેજ્ડ અથવા તમે મૂવીઝ પર ખરીદો છો તે સૌથી અનુકૂળ નથી. તેમને પરંપરાગત રીતે જાતે બનાવો અને અફસોસ કર્યા વિના તેનો આનંદ માણો.