જ્યારે આપણે રમતગમતની પ્રેક્ટિસ કરીએ છીએ, ત્યારે એક પાસું જે પરિણામો નક્કી કરશે તે છે સ્થિરતા. જો તમે એવા લોકોમાંના એક છો કે જેઓ તાલીમની દિનચર્યાને બાજુ પર રાખવા માટે કોઈ બહાનું શોધે છે, તો ધ્યાન આપો. આ પોસ્ટમાં અમે ધ્યેય સુધી પહોંચવા માટે સતત અને તેના પર કામ કરવાના મહત્વ વિશે વાત કરીએ છીએ.
જ્યારે રમતગમતના ઉદ્દેશ્ય વિશે વિચારીએ છીએ, ત્યારે આપણે કલ્પના કરીએ છીએ પ્રશિક્ષણ અને શારીરિક સ્તરે આપણું બધું આપવું. જો કે, પાસાઓ જેમ કે શિસ્ત, ધીરજ અને ખંત, એક ભાગ તરીકે મહત્વપૂર્ણ છે, અથવા વધુ. પ્રથમ, આપણે આપણી જાતને આપણા શરીર અને મન માટે સમય આપવો જોઈએ જેથી કરીને પ્રશિક્ષણની રૂટિનનો ઉપયોગ કરવામાં આવે. જો આપણે વહેલા ડિમોટિવ થઈ જઈએ અથવા તેને બાજુ પર રાખવા માટે કોઈ બહાનું શોધી કાઢીએ, તો આપણે ક્યારેય સફળતા મેળવી શકીશું નહીં.
તે તાર્કિક છે કે જો કોઈ ચોક્કસ તાલીમ અથવા રમતગમતની પ્રવૃત્તિ આપણને સારું અનુભવતી નથી, આપણે તેને બદલવું અથવા સંશોધિત કરવું જોઈએ. જો કે, આનો અર્થ એવો નથી કે આપણે પ્રથા છોડી દેવી જોઈએ જે આપણને ભરતું નથી સુસંગતતા સાથે પણ ઘણું કરવાનું છે સંજોગોને અનુકૂલન કરવાની અને બદલવાની ક્ષમતા જેથી તેઓ અમને અમારા માર્ગ પર અડગ રહેવા દે. સામાન્ય નિયમ તરીકે, જ્યારે કંઈક સારું ન થતું હોય ત્યારે ટુવાલમાં ફેંકવું સામાન્ય રીતે સરળ હોય છે. જો કે, આ એવો વિકલ્પ નથી કે જે આપણને પછીથી સારું લાગે.
તમારી દ્રઢતા ક્ષમતા સુધારવા માટે કેટલીક ટીપ્સ
સૌ પ્રથમ, તમારે જ જોઈએ તમારી જાતને સમય આપો જેથી ઉત્ક્રાંતિ થઈ શકે. તમારું શરીર રાતોરાત બદલાતું નથી; જેમ તમે પૂરતી તાલીમ વિના તમારી બ્રાન્ડને સુધારી શકશો નહીં. આમ, જ્યારે તે ઊંચું હોય ત્યારે તમને આરામદાયક ન લાગે ત્યાં સુધી ધીમે ધીમે તીવ્રતામાં વધારો કરો. તેને સમજ્યા વિના તમે ધ્યેયની નજીક જશો.
બીજી તરફ, ટૂંકા ગાળાના લક્ષ્યો સેટ કરો. હતાશામાં ન આવવા માટે આ માર્ગદર્શિકા આવશ્યક છે. અધીરાઈ ખૂબ જ નકારાત્મક ભૂમિકા ભજવે છે અમારા વર્કઆઉટ્સમાં. યાદ રાખો: સંયમ, ધીરજ અને સ્થિરતા, તમારા બાંધકામમાં ત્રણ સ્તંભો છે.
વધુમાં, અપેક્ષિત પરિણામો હાંસલ કરવા માટે, તમારે આવશ્યક છે તાલીમ સમયને પ્રાથમિકતા બનાવો. નહિંતર, તમે જોશો કે તમારી પાસે સમય નથી, તમે થાકી ગયા છો અથવા તમારું મન તમને દૂર થવા માટે કોઈ અન્ય બહાનું બનાવશે.
સતત રહેવા માટે સારા સમયની તાલીમ લેવી જરૂરી છે. તે ઠીક છે જો તમે પ્રથમ દિવસે હાજરી આપો, તો તમે ખૂબ ઉત્સાહ અનુભવતા નથી. અમે તમને ખાતરી આપીએ છીએ કે, જેમ જેમ તમે પરિણામો અનુભવો છો અને વધુ આરામદાયક અનુભવો છો, તેમ પ્રેરણા પ્રાપ્ત થશે. પરંતુ તમારે તમારી જાતને સમય આપવો જોઈએ.
સુસંગતતાની મૂળભૂત બાબતો
સતત હાંસલ કરવાની સૌથી અસરકારક રીત એ છે કે એક બિંદુ શોધવું જે તમને પ્રવૃત્તિમાં જોડે. ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો સંગીત, કેટલાક સાથે રમતને પૂરક બનાવો તમારા આહારમાં સુધારો અને ઉધાર આપો તમારા આરામ પર ધ્યાન આપો. જીવનશૈલીમાં ફેરફાર તમને જરૂર હોઈ શકે છે. જો તમે સાધન તરીકે દ્રઢતાનો ઉપયોગ કરવાનું મેનેજ કરો છો, તો તમે જે કરવાનું નક્કી કર્યું છે તે બધું તમે પ્રાપ્ત કરી શકશો.