તમારા ફળો અને શાકભાજી લાંબા સમય સુધી કેવી રીતે ટકી શકાય?

સેવનનું મહત્વ ફળો અને શાકભાજી દરરોજ, તે એક હકીકત છે. બંને આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ જરૂરી પોષક સ્ત્રોત છે. અને તે એ છે કે, જો આપણે યુવાન અને મહત્વપૂર્ણ રહેવા માંગીએ છીએ, તો આપણા શરીરને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે જરૂરી જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. આગળ, અમે તમને કેટલીક યુક્તિઓ આપીએ છીએ જેથી ફળ અને શાકભાજી લાંબા સમય સુધી ટકી શકે. આ રીતે તમારે કરવું પડશે નહીં ખોરાકનો બગાડ કરવો.

Un સ્વસ્થ શરીર, અમારા અવયવો સુમેળમાં અને શ્રેષ્ઠ કાર્ય સાથે; તે શારીરિક અને માનસિક સુખાકારી; આ ઊર્જા, ચપળતા અને જીવનશક્તિ. આ બધું જ અધિકૃત સુંદરતા અને યુવાનીનું નિર્માણ કરે છે: સારું સ્વાસ્થ્ય. તેવી જ રીતે, આપણે જે પ્રતિકૂળ પરિસ્થિતિઓનો ભોગ બનીએ છીએ તેની કાળજી અને નાજુકતાથી સારવાર કરો. આ કારણોસર, શારીરિક કસરત અને સક્રિય જીવન સાથે ખોરાક એ મૂળભૂત આધારસ્તંભ છે.

જો તમારો ઈરાદો સારો છે, જ્યાં સુધી તમારા આહારમાં ફળો અને શાકભાજીના એકીકરણનો સંબંધ છે, પરંતુ તમને લાગે છે કે તેઓ ફ્રિજમાં બગડી રહ્યા છે, તો સાવચેત રહો. જો તમે આ ટીપ્સને અનુસરો છો, તમારા ખોરાકનું આયુષ્ય લાંબુ હશે અને તમારે કંઈપણ ફેંકવું પડશે નહીં.

ફળ અને શાકભાજીને લાંબા સમય સુધી ટકી રહેવા માટેની 5 ટિપ્સ

1. અમે જે ઉત્પાદન ખરીદીએ છીએ તે જાણો

જ્યાં ફળ હોય તેવી સંસ્થામાં ખરીદી કરવા માટે સક્ષમ થવું આદર્શ રહેશે તાજેતરમાં એકત્રિત. આ રીતે, ખાતરી કરો કે તેણે લાંબા સમય સુધી ઠંડા રૂમમાં વિતાવ્યો નથી, કારણ કે સંભવ છે કે તે પહેલા બગાડશે. ખરીદવાનો પ્રયાસ કરો મોસમી ઉત્પાદન જેથી તમે લાંબા સમય સુધી તેનો આનંદ માણી શકો.

2. હું કયો ભાગ લઈશ?

જો તમે ફળ ખરીદવા જાઓ છો અને તે જ દિવસે ખાવા માટે ઘણા ટુકડાઓ પસંદ કરો છો, તો દેખીતી રીતે તેમાંથી અડધા બગડશે. તમે ક્યારે તેનું સેવન કરવા જઈ રહ્યા છો તે વિશે વિચારો અને સૌથી પાકેલાને ન લો. ટુકડો હોવો જોઈએ સરળ ત્વચા, કરચલીઓ, બમ્પ્સ, ફોલ્લીઓ અથવા છિદ્રો વિના. હા ખરેખર! જો તેઓ તમને સંપૂર્ણ લાગે અને પરીકથાના સફરજનની જેમ ચમકતા હોય તો... તેમના પર વિશ્વાસ ન કરો! ચોક્કસ તે સંપૂર્ણપણે કુદરતી નથી અને તે સ્વાદથી વંચિત છે. જે કંઇક નિષ્ફળ થતું નથી તે તેની છે ગંધ. જો તેની સુગંધ તીવ્ર હોય, તો તે એક સારી પસંદગી છે.

3. ખરીદી મૂકો

જ્યારે તમે ઘરે પહોંચો છો, ત્યારે તમે ખૂબ જ થાકી જાઓ છો અને તમે શોપિંગ બેગ્સ રસોડામાં છોડી દો છો જેથી બધું પાછળથી મૂકી શકાય. ભૂલ! તમારી ખરીદીનો ઓર્ડર આપો, કે તમારી પાસે બેસીને આરામ કરવાનો સમય હશે. ફળ અને શાકભાજીને પોતપોતાની બેગમાંથી કાઢીને તેમની જગ્યાએ મૂકો. તે સામાન્ય રીતે અંદર હોઈ શકે છે ઓરડાના તાપમાને, તેમ છતાં જો તે વધુ નાજુક વસ્તુઓ હોય, તો તેને રેફ્રિજરેટરમાં છોડી દેવી જોઈએ. તે, હા, જ્યારે ટુકડો હજુ પરિપક્વ થવાનો હોય, ત્યારે તેને છોડી દો જેથી તે યોગ્ય રીતે કરે.

4. નાજુક ફળ અને શાકભાજીને સુરક્ષિત કરો

જ્યારે તમે એક બોક્સ ખોલો સ્ટ્રોબેરી અથવા લાલ ફળો, અથવા તમારા ટોસ્ટમાં ઉમેર્યા વિના અડધો એવોકાડો છોડી દો, તેને સુરક્ષિત કરો. જો તમે તે ન કરો, તો સંભવ છે કે તે પસાર થઈ જશે અને તમે તેને ખાઈ શકશો નહીં. સાવચેતી રાખીને વસ્તુઓ ખરાબ થવાની અપેક્ષા રાખો.

5. ખોરાકને હંમેશા રિસાયકલ કરો

જો કેટલાક ટુકડાઓ કદરૂપું અથવા ક્ષતિગ્રસ્ત લાગે છે, તો પણ તમારે તેમને ફેંકી દેવાની જરૂર નથી. બનાવવા માટે તેનો ઉપયોગ કરો વેજીટેબલ ક્રીમ, ફ્રુટ કોમ્પોટ્સ અને જામ, જ્યુસ, શેક, બ્રોથ...