"તંદુરસ્ત આહાર" ને અનુસરવાથી કયા જોખમો થઈ શકે છે?

અમે a ના મહત્વ વિશે વધુને વધુ જાગૃત છીએ સ્વસ્થ આહાર આપણા સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવા માટે. સ્વસ્થ ખાવાથી, શારીરિક વ્યાયામ કરીને, આરામ કરીને અને જીવન પ્રત્યે સકારાત્મક વલણ રાખીને, આપણે મોટા ફેરફારો હાંસલ કરી શકીએ છીએ. જો કે, તંદુરસ્ત હેતુ માટે અમુક નિર્ણયો લેવા, અજ્ઞાનતા થીતે મોટી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.

સારી રીતે વિચારેલા નિર્ણયો સાથે તંદુરસ્ત આહાર

જીવનની કોઈપણ આદતને સ્વસ્થ વ્યક્તિઓ તરફ બદલવાનું પસંદ કરવું, તે તમે કરી શકો તે સૌથી હોંશિયાર પસંદગી છે. જીવનની ગુણવત્તા વધારવા અને તમારા સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિને પ્રોત્સાહન આપવા માટે સંતુલિત આહારનું પાલન કરવું, નિયમિત શારીરિક કસરત કરવી અને વધુ પ્રવૃત્તિનો આનંદ માણવો જરૂરી છે. તેમ છતાં, કોઈ અતિરેક સારું નથી અને અમુક પાસાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાથી ગંભીર પરિણામો આવી શકે છે.

ઘણા લોકો તેમના આહાર વિશે કેટલાક નિર્ણયો લે છે જે ખૂબ જ પ્રતિકૂળ હોઈ શકે છે. કેટલાક ગમે છે પ્રોટીનની માત્રાને ધ્યાનમાં લીધા વિના કડક શાકાહારી આહાર શરૂ કરો, કેટલાક ખોરાકનો દુરુપયોગ કે પ્રાયોરી ખૂબ જ સ્વસ્થ છે, અથવા ભોજન બદલો importantes શેક્સ દ્વારા, તેઓ એક સ્પષ્ટ ઉદાહરણ છે.

અને તે એ છે કે, જો આપણે સ્વાસ્થ્ય અથવા સિદ્ધાંતોને ધ્યાનમાં રાખીને માંસ ખાવાનું બંધ કરવાનું નક્કી કરીએ, આ બદલાવ આપણા માટે કારણભૂત બની શકે તેવા અંતરાલોને આવરી લેવાના છે. બીજી બાજુ, જો આપણે જાણીએ કે અખરોટ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે સારા છે, અને આપણે તેનો દુરુપયોગ કરીએ છીએ, તો આપણે બીજી ભૂલ કરીશું. લંચ અથવા ડિનરને શેકથી બદલવું, કારણ કે આપણે એક મેગેઝિનમાં વાંચ્યું છે કે આ ખૂબ જ આરોગ્યપ્રદ છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે, ફક્ત નકારાત્મક પરિણામો જ હોઈ શકે છે.

અવલોકન કરો કે, સકારાત્મક વિચારમાંથી ઉદ્દભવતી પસંદગીમાંથી, આપણે કેટલાંક નકારાત્મક પરિણામો ભોગવી શકીએ છીએ. અને તે છે કે, કેટલાકની ખોટમાં પોષક તત્ત્વો, વિટામિન્સ અથવા ખનિજો, આપણે શારીરિક, માનસિક અને ભાવનાત્મક અગવડતા પણ શોધી શકીએ છીએ. અમારું પ્રદર્શન, આરામની ઊંઘ હાંસલ કરવાની સરળતા અને તંદુરસ્ત રીતે વજન ઘટાડવાના લક્ષ્યોને અસર થઈ શકે છે. હકીકતમાં, આમાં અનુવાદ કરી શકે છે ઘણા રોગોનો વિકાસ.

તંદુરસ્ત આહાર એ સારો નિર્ણય છે

તેથી, તે ધ્યાનમાં રાખો તંદુરસ્ત આહાર પર વિશ્વાસ મૂકીએ અને સંતુલિત અને તમે જે ખોરાક ખાઓ છો તેની ચિંતા કરો તે 100% આગ્રહણીય છે. જો કે, જો તમને લાગે કે તમારી પાસે ચોક્કસ વલણ અથવા નિર્ણયો લેવા માટે જરૂરી તમામ જ્ઞાન નથી, તો તમને સલાહ આપવા માટે કોઈ સારા વ્યાવસાયિક પાસે જાઓ. આજે ઘણી બધી માહિતી છે અને ચોક્કસ તમે કેટલીક મૂળભૂત ધારણાઓ મેળવી શકો છો. કોઈપણ ખોરાક લેવાનું બંધ કરવું, ભોજન બદલવું અથવા અમુક "સુપરફૂડ" નો દુરુપયોગ કરવો જેવા કોઈપણ ફેરફારો કરતા પહેલા સારી રીતે શોધો.

તંદુરસ્ત આહાર એ છે જે તમને ભૂખ્યા રહેવા માટે દબાણ કરતું નથી, જે આપણા શરીરની કાર્ય કરવાની માંગને પૂર્ણ કરે છે, અને જેનો આપણે આનંદ લઈએ છીએ.