જીમમાં જવા માટે મૂળભૂત કીટ

વર્ષમાં એવા સમય હોય છે જ્યારે નવા વપરાશકર્તાઓની નોંધણી વ્યાયામશાળાના તેઓ અપમાનજનક છે. ક્રિસમસ પછી, ઉનાળાના અંતમાં અથવા રજાઓ પહેલાં, ઘણા લોકો જીમમાં જોડાય છે, પરંતુ તેઓ ફક્ત તે જ કરે છે. વજન ઘટાડવા અથવા આપણા શરીરને ટોન કરવા માટે ચોક્કસ યોજનાઓ શરૂ કરવા માટે, નોંધણી સાથે તે એકલા માટે યોગ્ય નથી, પરંતુ અમને જરૂર પડશે યોગ્ય સાધનો શારીરિક પ્રવૃત્તિ માટે. આજે આપણે સમજાવીએ છીએ કે શું જરૂરી છે:

1. સ્પોર્ટ્સ શૂઝ, બે જોડી

ગભરાશો નહીં. અમે ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા જૂતાની બે જોડી પર સ્પ્લર્જિંગ વિશે વાત કરી રહ્યાં નથી, પરંતુ જ્યારે તમે તમારી તાલીમની નિયમિતતામાંથી બહાર નીકળો ત્યારે અમે જૂતા બદલવા વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. પરસેવો થવાને કારણે માત્ર એક જ પહેરવાનું સારું રહેશે નહીં, અને કારણ કે પગ ફૂલે છે ઘરે પાછા એ જ જૂતા પહેરવા માટે એક મહાન પ્રયાસ પછી. આમ, બચ્યા વિના સારા સ્નીકર ખરીદો, અને એ પણ, કેટલાક સ્નીકર્સ પહેરે છે અથવા સમાન જે વળતર માટે આરામદાયક છે.

2. એક યુદ્ધ backpack

આ કિસ્સામાં, ફરીથી, સૌંદર્ય માટે ન જુઓ, પરંતુ આરામ. ઘણાને બેકપેક્સ ગમે છે કારણ કે તે વધુ સ્ટાઇલિશ છે, પરંતુ તેના બદલે તેઓ એક ખભા પર વળતર આપ્યા વિના ભારે વજન વહન કરે છે. અમારી સલાહ એક મેળવવાની છે ઓછામાં ઓછું 15 અથવા 20 લિટર ક્ષમતાનું બેકપેક. તેમાં તમે કપડાંના બદલાવ, એક વધારાના જૂતા, ટુવાલ, પાણીનો ડબ્બો... ટૂંકમાં, ઘણી બધી વસ્તુઓ જે જગ્યા લે છે. તે વધુ સારું છે કે પૂરતા ન હોવા કરતાં ખિસ્સા બાકી છે.

3. હાથનો એક નાનો ટુવાલ

આ સીધા ઘણા જીમમાં તે એક ફરજ છે. અને તે એ છે કે તે અન્યથા કેવી રીતે હોઈ શકે, તમે જે મશીનોમાં પરસેવો કરો છો, અને તે પછીના એક માટે મશીનને પરસેવો છોડવાનું સ્વીકાર્ય નથી. તમારો ટુવાલ લો (અતિશય મોટો નહીં, અમે બીચ પર નથી જઈ રહ્યા), અને તમારી જાતને સૂકવવી અને સમગ્ર દિનચર્યા દરમિયાન ભીનું ન રહેવું તે તમારો શ્રેષ્ઠ સહયોગી રહેશે.

4. એક મોટી પાણી કેન

આમાં, બેકપેકની જેમ જ. વહન કરવામાં કંજૂસાઈ કરશો નહીં એક લિટર અથવા લિટર અને અડધા કેન. જ્યારે તે નાનું હોય, ત્યારે તમારે તેને ભરવા માટે ફુવારા પર જવું પડશે, તેથી એક મોટું ખરીદો, તેને ટોચ પર ભરો, અને તે તમારી સમગ્ર તાલીમ દરમિયાન તમને સેવા આપશે.

5. શ્વાસ લેવા યોગ્ય કપડાં

સાથે ટી-શર્ટ, શોર્ટ્સ અને કદાચ પાતળો સ્વેટશર્ટ ગરમ કરવા માટે, તે પૂરતું છે. 100% કપાસ ટાળવાનું યાદ રાખો કારણ કે તે ખૂબ જ ઓછો પરસેવો કરે છે, અને સામગ્રી પસંદ કરો જેમ કે પોલિએસ્ટર અથવા લાઇક્રા. ઘણા પ્રસંગોએ આપણે કપડાંની અવગણના કરીએ છીએ, પરંતુ આપણે શું પહેરીએ છીએ તે વિશે વિચારવાનું પણ લક્ષ્ય નથી. એક સામગ્રી જે પરસેવો નથી કરતી તે નિયમિતમાં એક મહાન દુશ્મન હશે.

6. કેટલાક ફ્લિપ ફ્લોપ્સ

મૂળભૂત વર્કઆઉટ પછીના શાવર માટે, અથવા જો તમારા સ્પોર્ટ્સ સેન્ટર પાસે હોય તો સોના અથવા સ્વિમિંગ પૂલમાં દાખલ થવા માટે. તમે ક્યારેય જાણતા નથી કે જિમ શાવરમાં કેટલા ફૂટ પગ મૂક્યા છે, અને ફૂગ અને અન્ય બેક્ટેરિયા આ રૂમમાં સરળતાથી ફરે છે. તમારા ફ્લિપ ફ્લોપ્સ સાથે તમે નિયમિત પછી થોડા સમય માટે તમારા પગને હવામાં રાખશો અને તમે મોટી દુષ્ટતાઓથી બચી શકશો.

પછી હું કેટલો ખર્ચ કરું?

સૂચિ વાંચતી વખતે, તમે કદાચ વિચાર્યું હશે કે આ જિમ વસ્તુ તમારા માટે ખૂબ મોંઘી હશે, પરંતુ સત્યથી વધુ કંઈ નથી. ધારી લો કે તમારી પાસે પહેલેથી જ બેકપેક છે, અને તે જ રીતે ઘરે પાછા જવા માટે બોટલ, ફ્લિપ-ફ્લોપ અથવા ચપ્પલ સાથે પસાર કરો, મોટું રોકાણ જૂતામાં જશે.

કેટલાક પર ગણતરી લગભગ એંસી યુરો માટે યોગ્ય સ્નીકર્સ, અન લગભગ 25 માટે કપડાંની કીટ, અને રાશિઓ ટુવાલ અને બોટલમાં 10, 1 યુરોની નજીકના આંકડા વત્તા જિમમાં નોંધણી માટે, તમે હમણાં જ કસરત કરવાનું શરૂ કરી શકો છો. એકવાર તમે પ્રયાસ કરો અને પતાવટ કરો, તે વધુ રોકાણ માટે સમય હશે. વાસણ માટે!