શું તમે જાણો છો કે તમારા માટે સૌથી યોગ્ય દોરડાનો પ્રકાર કેવી રીતે પસંદ કરવો?

સાલ્ટર એ લા કોમ્બા તે સૌથી ગતિશીલ અને સંપૂર્ણ કાર્ડિયો પ્રવૃત્તિઓમાંની એક છે જેનો આપણે પ્રેક્ટિસ કરી શકીએ છીએ. અને તે એ છે કે કૂદકાના ઘણા પ્રકારો અને પ્રકારો છે કે, ચોક્કસ, આપણે ક્યારેય કંટાળો નહીં આવે. જ્યાં સુધી તમે ટેકનિક હાંસલ ન કરો ત્યાં સુધી નવા પડકારો અને તાલીમ સેટ કરવી ખૂબ જ પ્રેરક અને મનોરંજક છે.

વધુમાં, દોરડાના પરિવહનની સરળતા અમને ચોક્કસ કન્ડીશનીંગની જરૂરિયાત વિના, અમને ગમે ત્યાં આ કસરતની પ્રેક્ટિસ કરવાની મંજૂરી આપે છે. જો કે, જેમ સેંકડો વિવિધ કૂદકા હોય છે, તેમ અમારી પાસે પસંદગીનો વિકલ્પ પણ છે વિવિધ પ્રકારના દોરડા, અમારી જરૂરિયાતો અનુસાર.

કૂદકો દોરડા પ્રકારો

સ્પર્ધા જમ્પ દોરડા

ફિટનેસની દુનિયામાં અને હાલમાં ક્રોસફિટની પ્રેક્ટિસમાં આ પ્રકારના દોરડાની સૌથી વધુ વિનંતી કરવામાં આવે છે. કારણ? એ સુધી પહોંચવાની શક્યતા વધુ ઝડપે અને ડબલ અંડર્સમાં નિપુણતા મેળવવામાં તેની અસરકારકતા. ઝડપ સ્પર્ધા જમ્પ દોરડાની અંદર, તમે દોરડાની જાડાઈમાં વિવિધ માપો શોધી શકો છો. આમ, શિખાઉ માણસે વધુ જાડાઈથી શરૂઆત કરવી જોઈએ.

દોરડું વણાટ

આ સૌથી પરંપરાગત છે અને તે છે જે, સંપૂર્ણ સુરક્ષા સાથે, લગભગ દરેકના હાથમાં છે. આ શબ્દમાળાઓની ગુણવત્તા ખૂબ ઊંચી નથી, તેથી તેઓ ચોક્કસ તાલીમ સત્રોમાં ખૂબ ઉપયોગી થશે નહીં. જો કે, જો તમે જમ્પિંગની દુનિયામાં શરૂઆત કરવા માંગતા હો, તો તમે આ પ્રકારના દોરડા વડે તમારું શૂટિંગ શરૂ કરી શકો છો. તેમની પાસે સામાન્ય રીતે પ્લાસ્ટિકના હેન્ડલ્સ અને એકદમ જાડા દોરડા હોય છે. જેમ જેમ તમે તમારી પ્રગતિ જોશો, તમે તમારી આગલી ખરીદી પસંદ કરવા માટે પ્રોત્સાહિત થશો.

ભારિત દોરડું

આ પ્રકારનો કોમ્બાસ એ ઉમેરવા માંગે છે ઉચ્ચ તીવ્રતા અને શક્તિ તમારા વર્કઆઉટ્સ માટે. તેઓ હેન્ડલ્સ પર અને દોરડા પર જ વજન કરી શકાય છે. વજન ઉમેરીને, તમે કસરતને પૂરક બનાવશો અને તમારી ટેકનિકમાં વધુ પ્રગતિ જોશો.

દેખીતી રીતે, તેમને તાલીમમાં ભલામણ કરવામાં આવતી નથી જે ડબલ કૂદકા પર આધારિત છે. આ રીતે, ભારિત દોરડા સામાન્ય રીતે વ્યવહારમાં સામાન્ય નથી, ઉદાહરણ તરીકે, ક્રોસફિટમાં.

પ્લાસ્ટિક જમ્પ દોરડું

તેઓ સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાય છે. ચાલો કહીએ કે તે છે પ્રમાણભૂત જમ્પ દોરડા. તેઓ નવા નિશાળીયા માટે ખૂબ ભલામણ કરવામાં આવે છે, પરંતુ જ્યારે તાલીમને ગતિ અથવા શક્તિ આપવાની વાત આવે ત્યારે તેઓ કોઈ મોટો ફાયદો આપતા નથી. ડબલ જમ્પ મુશ્કેલ છે, તેથી તે બોક્સિંગ અથવા ક્રોસફિટ જેવી રમતોમાં સામાન્ય નથી.

જો તમે તમારા માટે યોગ્ય પ્રકારનું દોરડું પસંદ કર્યું હોય, તો પ્રેક્ટિસ કરવાનો સમય છે. ભલે તમે શિખાઉ છો, અથવા અનુભવી જમ્પર, તમે નીચેની લિંક પર ક્લિક કરીને ચોક્કસ નવા કૂદકા શોધી શકો છો: https://lifestyle.fit/training/fitness/skip-rope-types