ઠંડા શિયાળાના દિવસોમાં, અમે પ્રશંસા કરીએ છીએ સૂર્ય ઊગવા દો, અને તે આપણામાં ઘણી બધી જોમ અને ઉર્જાનો સંચાર કરે છે. સનબેથ કરો, અને બીચ પર અને ઉનાળામાં જરૂરી નથી, વિટામિન ડીના ઉત્પાદનને ઉત્તેજિત કરે છે, હાડકાંની સારી સ્થિતિ અને કેલ્શિયમના એસિમિલેશન માટે જરૂરી છે.
ઘણી વખત, આપણે જાણતા નથી કે સૂર્ય જે લાભો પ્રદાન કરે છે તે પ્રાપ્ત કરવું કેટલું મહત્વપૂર્ણ છે. અને તે છે, આ છે તમામ જીવો માટે જરૂરી. સૌંદર્યલક્ષી કારણો ઉપરાંત, યોગ્ય સાવચેતીઓ સાથે તમારી જાતને સૂર્યના સંપર્કમાં લાવવાથી અમને ઘણા ફાયદાઓ મળે છે જેને આપણે અવગણી શકતા નથી.
સૂર્યસ્નાન કરવાના ફાયદા
વિટામિન ડી
સનબેથ વિટામિન ડીના ઉત્પાદનને ઉત્તેજિત કરે છેહાડકાં અને દાંતને મજબૂત કરવા માટે સારું. આ તેના કાર્યને કારણે છે કેલ્શિયમ એસિમિલેશન. જો કે મોટાભાગના વિટામિન્સ ખોરાક દ્વારા મેળવવામાં આવે છે, જ્યારે આપણે સંપર્કમાં આવીએ છીએ ત્યારે વિટામિન ડી વધે છે. કરતાં વધુ લેતું નથી દિવસમાં દસ મિનિટ, આપણા શરીરમાં વિટામિન ડીને ભલામણ કરેલ સ્તરે જાળવી રાખવા માટે. તમે સવારે તે પ્રથમ વસ્તુ કરી શકો છો, તેથી સૂર્યના કિરણો આક્રમક નથી અને તેનું યોગદાન એટલું જ અસરકારક છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે
જો આપણે નિયમિતપણે સૂર્યના કિરણો સાથે સંપર્કમાં આવવાની ટેવ પાડીએ, તો આપણે અવલોકન કરીશું કે કેવી રીતે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે, આપણને રોગો અને ચેપથી બચાવે છે. તે કુદરતી, સરળ અને સુખદ રીતે સંરક્ષણને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે.
કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને સંતુલિત કરે છે
આ એટલા માટે છે કારણ કે, જ્યારે આપણે સૂર્યસ્નાન કરીએ છીએ, ચરબી ઓગળી જાય છે, કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર આરોગ્યને વધુ સારી રીતે મંજૂરી આપે છે. સૂર્યના કિરણો કોલેસ્ટ્રોલને વધુ સારી રીતે ચયાપચય કરવામાં મદદ કરે છે અને ધમનીઓને બંધ થવાથી અટકાવે છે.
ત્વચાની સ્થિતિ સુધારે છે
તેથી છે! ત્વચાની બદલાયેલી સ્થિતિમાં સુધારો કરે છે અને તેને સ્વસ્થ બનાવે છે. તે ખીલથી ગ્રસ્ત ત્વચાને મોટા પ્રમાણમાં સુધારે છે અને તેને વધુ સારો દેખાવ આપે છે. જો કે, પૂરતા પ્રમાણમાં સૂર્ય સંરક્ષણનો ઉપયોગ કરવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે અને અડધા કલાકથી વધુ ન રહો.
બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે
સૂર્ય એનું કારણ બને છે વાસોડિલેશન સુપરફિસિયલ રક્ત વાહિનીઓ અને રક્ત પરિભ્રમણ વધારે છે, આમ બ્લડ પ્રેશરના મૂલ્યોમાં ઘટાડો થાય છે.
અમે તમને જે ફાયદાઓ વિશે જણાવ્યું છે તે ઉપરાંત, સૂર્યસ્નાન એ એક ઉત્તમ રીત છે મૂડ ઉત્થાન, સુધારો sleepંઘની ગુણવત્તા y અનેક રોગો સામે રક્ષણ આપે છે.
સૂર્યસ્નાન ખૂબ જ આરોગ્યપ્રદ અને જરૂરી છે, પરંતુ સભાનપણે. હવે જ્યારે વસંત નજીક અને નજીક આવી રહી છે, આપણે સૂર્ય માટે આતુર છીએ, પરંતુ આપણે ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે એક્સપોઝર જવાબદાર હોવું જોઈએ. આ રીતે, દરેક વસ્તુ ભૌતિક અને ઊર્જાસભર સ્તર પર ફાયદાકારક રહેશે.