શા માટે મને સખત પેટ છે?

કેટલીકવાર આપણે નોંધ્યું છે કે આપણું પેટ સખત અને ફૂલેલું છે અને આપણે ખરેખર જાણતા નથી કે આવું શા માટે થાય છે. તે એક એવી સમસ્યા છે જે પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંનેને સમાન રીતે અસર કરે છે અને તેને પેટનું ફૂલવું, પેટની કઠોરતા, પેટમાં સોજો, પેટનું ફૂલવું, પેટનું ફૂલવું અને વિકૃત પેટ તરીકે પણ ઓળખાય છે.

જો આપણે જોઈએ કે આ અઠવાડિયામાં ઘણી વખત પુનરાવર્તિત થાય છે, તો નિષ્ણાત પાસે જવાનું શ્રેષ્ઠ છે. તેનો સંબંધ કેન્સર જેવી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા સાથે હોવો જરૂરી નથી, તે ફક્ત એટલું જ હોઈ શકે કે આપણે સારી રીતે ચાવતા નથી, ખાતી વખતે ઘણી હવા ગળીએ છીએ, ઘણાં કાર્બોનેટેડ પીણાં પીતા હોઈએ છીએ, અમુક ખોરાકમાં અસહિષ્ણુતા હોય છે, વગેરે.

પુરુષો અને સ્ત્રીઓમાં સખત પેટના કારણો

જેમ આપણે પહેલેથી જ કહ્યું છે તેમ, તે એક એવી સ્થિતિ છે જે એક લિંગમાં અને બીજા બંનેમાં થાય છે, જોકે કારણો થોડા અલગ છે, કારણ કે કેટલાક સ્ત્રી પ્રજનન અંગો સાથે સંબંધિત છે.

બાવલ સિંડ્રોમ

તે એકદમ સામાન્ય છે, પરંતુ થોડા લોકો જાણે છે કે તેને કેવી રીતે શોધવું અથવા મદદ માટે પૂછવું. જો ખાધા પછી આપણું પેટ ફૂલેલું અને સખત હોય, તો તે સ્પષ્ટ સંકેત છે કે કંઈક ખોટું છે અને તેનું એક કારણ ઇરિટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ હોઈ શકે છે.

આ સિન્ડ્રોમ પેટમાં દુખાવો અને પેટનું ફૂલવુંનું કારણ બને છે અને સમગ્ર દિવસ દરમિયાન વિકાસ કરી શકે છે. ખાસ કરીને દરેક ભોજન પછી ભાર મૂકવો. ઇરીટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ લાક્ષણિકતા છે, કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ખૂબ જ ઝડપથી તૃપ્તિની લાગણી આપીને અને પુરુષો કરતાં સ્ત્રીઓને વધુ અસર કરે છે.

આંતરડા રોગ બળતરા

બળતરા આંતરડા રોગ એ જઠરાંત્રિય માર્ગની ક્રોનિક બળતરા છે. અલ્સેરેટિવ કોલાઇટિસ અને ક્રોહન રોગ બંને આ રોગની છત્રછાયા હેઠળ આવે છે. જો કે આ પ્રકારના આંતરડાના સોજાના કારણે વિક્ષેપ થઈ શકે છે, અમે અન્ય લક્ષણો પણ જોશું, જેમ કે પેટમાં દુખાવો, આંતરડાની આદતોમાં ફેરફાર, ઝાડા અથવા કબજિયાત, આંતરડાની ચળવળની તાકીદ, અથવા સ્ટૂલમાં લોહી.

જો અમને શંકા હોય કે અમને આંતરડાના બળતરા રોગ છે અથવા ઉપરોક્ત કોઈપણ લક્ષણો જણાય છે, તો અમે યોગ્ય મૂલ્યાંકન અને નિદાન માટે ડૉક્ટરને જોઈશું. સ્ટૂલમાં લોહી એ કોલોરેક્ટલ કેન્સરની નિશાની પણ હોઈ શકે છે, એક કેન્સર જે તાજેતરના વર્ષોમાં યુવા વયસ્કોમાં વધી રહ્યું છે.

ખોરાકની અસહિષ્ણુતા

જો આપણું શરીર સહન ન કરતું હોય તેવો ખોરાક લીધા પછી પેટ ફૂલી જાય અને સખત થઈ જાય, તો ત્યાં આપણી પાસે એક ચાવી છે. તેની વસ્તુ પરીક્ષણો હાથ ધરવા અને દરેક ભોજનમાં શું થાય છે તે જોવાનું છે. સૌથી સામાન્ય સેલિયાક રોગ અને લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા છે.

સામાન્ય રીતે પેટમાં સોજો રહે છે, જમ્યા પછી સખત અને કંઈક અંશે દુખાવો, પરંતુ તે સામાન્ય રીતે જેમ જેમ કલાકો પસાર થાય છે તેમ તેમ નીચે જાય છે. પેટનું ફૂલવું એ ગેસને કારણે થાય છે જે ખોરાક દ્વારા પેટમાં ઉત્પન્ન થાય છે જે શરીર પચાવી શકતું નથી.

આંતરડામાં ગેસ

વાયુઓ, સામાન્ય રીતે, પેટમાં વિસ્ફોટ પેદા કરે છે અને કેટલીકવાર જ્યારે સંચિત થાય છે અને બહાર કાઢવામાં ન આવે ત્યારે ખૂબ હેરાન કરે છે. આ વાયુઓ જાળી સાથે પીણાં પીવાથી અથવા ગળી જવાથી ઉત્પન્ન થાય છે, જેને એરોફેગિયા તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, એટલે કે ખૂબ જ ઝડપથી ખાવાથી અને પેટમાં સંગ્રહિત ઘણી બધી હવા ગળી જાય છે.

ફાઈબર ખાવું સારું અને આગ્રહણીય છે, પરંતુ સાવચેત રહો, તે બેધારી તલવાર છે, કારણ કે પેટમાં વધુ પડતા ફાઈબરને કારણે તે હેરાન કરતા વાયુઓ પણ થાય છે.

પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ (PMS)

તે સ્ત્રી જાતિ માટે વિશિષ્ટ છે અને તે સૌથી સામાન્ય છે. પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમમાં લક્ષણોની શ્રેણીનો સમાવેશ થાય છે જે માસિક ચક્રની શરૂઆતના લગભગ બે અઠવાડિયા પછી શરૂ થાય છે.

તે ખીલ, સોજો અને સંવેદનશીલ સ્તનો, ખોરાક વિશે ચિંતા, માથાનો દુખાવો અને સાંધાનો દુખાવો દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે, ચીડિયાપણું અને મૂડ સ્વિંગ, ઉદાસી ક્ષણો, વજન વધવું, પેટનું ફૂલવું, વગેરે.

પીરિયડ્સ આવતાની સાથે જ આ લક્ષણો અદૃશ્ય થઈ જાય છે, તેથી જ સખત પેટ અને પેટના વિસ્તારની બળતરા સામાન્ય રીતે થોડા દિવસો પછી શાંત થઈ જાય છે. જો નહીં, તો તે ગર્ભાવસ્થા અથવા અંડાશયના ફોલ્લોનું કારણ હોઈ શકે છે.

ગર્ભાવસ્થા

જ્યારે તમે ગર્ભવતી હો ત્યારે સામાન્ય રીતે સખત પેટની અપેક્ષા રાખવામાં આવે છે. પેટમાં કઠિનતાની લાગણી ગર્ભાશયના દબાણને કારણે થાય છે જે વધે છે અને પેટ પર દબાણ કરે છે. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પેટની કઠિનતા વધુ સ્પષ્ટ થઈ શકે છે જો આપણે ઓછા ફાઈબરવાળા ખોરાક ખાઈએ અથવા પુષ્કળ કાર્બોનેટેડ પીણાં પીએ.

જો અમને પેટની કઠિનતા સાથે ગંભીર દુખાવો થાય, તો અમારે OB/GYN નો સંપર્ક કરવો જોઈએ અથવા તરત જ તબીબી સહાય લેવી જોઈએ. કેટલીકવાર ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ 20 અઠવાડિયામાં તીવ્ર પીડા એ કસુવાવડનું સૂચક છે.

ત્રીજા ત્રિમાસિકમાં તે વધુ સામાન્ય હોવા છતાં, ગર્ભાવસ્થાના બીજા કે ત્રીજા ત્રિમાસિકમાં, અગવડતા શ્રમ સંકોચન અથવા બ્રેક્સટન-હિક્સ સંકોચનથી આવી શકે છે. બ્રેક્સટન-હિક્સ સંકોચન સામાન્ય રીતે પસાર થાય છે. જો સંકોચન પસાર થતું નથી અને વધુ સતત બને છે, તો તે સંકેત હોઈ શકે છે કે આપણે પ્રસૂતિમાં છીએ.

પેટના ખેંચાણ સામેના ઉપાયો

અમે ફરી એકવાર નિષ્ણાતને જોવાની સલાહ આપીએ છીએ, કારણ કે તે ફોલ્લો, કોઈ ક્રોનિક રોગ, અવ્યવસ્થિતતા, ખોરાકમાં અસહિષ્ણુતા વગેરેને કારણે હોઈ શકે છે, પરંતુ જો આપણે કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર અજમાવવા માંગતા હોઈએ જે પેટની બળતરા ઘટાડવામાં અને ગેસ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, તેથી આ અમને રસ છે.

એપલ સીડર સરકો

આંતરડાની માઇક્રોબાયોટા માટે અસાધારણ ઘટક. એપલ સીડર વિનેગર એક આથો ખોરાક છે જેમાં કાર્બનિક એસિડ હોય છે પેટમાં હાઇડ્રોક્લોરિક એસિડની રચનાને પ્રોત્સાહન આપે છે. આ મહાન અજ્ઞાત ખોરાકને યોગ્ય રીતે પચાવવા માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે.

તેવી જ રીતે, એપલ સાઇડર વિનેગર શરીરને ડિટોક્સિફાય કરે છે, દાંત સફેદ કરે છે, શરીરના PH ને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે, અને સ્પાઈડર વેઇન્સ તરીકે ઓળખાતી નાની વેરિસોઝ નસોને દૂર કરવામાં સક્ષમ ગુણધર્મો ધરાવે છે જે લાલ રંગની હોય છે.

તાજી ટંકશાળ

જો આપણે કઠોળ ખાવા જઈએ અને આપણને ડર હોય કે આપણું પેટ ફૂલી જશે અને સખત થઈ જશે, તો તાજો ફુદીનો આપણને આ કઠોળને યોગ્ય રીતે પચાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

ના, આપણે ફુદીનાના છોડને કરડવાની જરૂર નથી જાણે કે આપણે નાના પ્રાણી હોઈએ, ફક્ત તેને સ્ટ્યૂમાં ઉમેરો, ચા બનાવો અથવા પીવો. ભોજન પહેલાં, અથવા દરમિયાન અથવા પછી તાજા પાંદડા. ચાલો એક અઠવાડિયા માટે દરરોજ તેને અજમાવીએ અને ખાસ કરીને જો આપણે ચીકણું અને તેલયુક્ત વસ્તુઓ ખાવા જઈ રહ્યા છીએ.

લીંબુ સરબત

લીંબુનો રસ સમર્થકો અને વિરોધીઓથી ઘેરાયેલો છે. એક તરફ, આ પીણું (કુદરતી રીતે ઘરે અને ખાંડ વિના તૈયાર કરવામાં આવે છે) ફાયદાઓથી ભરપૂર છે, જેમાંથી આપણને શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવામાં આવે છે, પાચનની તરફેણ કરે છે, હાર્ટબર્ન, ગેસ અને ઉબકા વગેરેને શાંત કરે છે.

જો કે, એવા લોકો છે કે જેઓ તેની ભલામણ કરતા નથી કારણ કે લીંબુ અત્યંત એસિડિક છે અને તે ગેસ્ટ્રિક મ્યુકોસામાં બળતરા કરી શકે છે, દાંતને ક્ષીણ કરી શકે છે, અન્નનળીમાં બળતરા કરી શકે છે, અલ્સરને વધારી શકે છે, તે માઇગ્રેન વગેરેથી પીડાતા લોકો માટે યોગ્ય નથી.

આદુ અને કેમોલી ચા

આદુના સંદર્ભમાં, તે કોઈ વાંધો નથી કે તે શુષ્ક મૂળ છે, તે કોથળીઓમાં દોરો છે અથવા તે આદુ પાવડર છે, અસર સમાન છે. આદુની ચામાં અદભૂત ક્ષમતા હોય છે પાચન, સ્વાદુપિંડ અને પિત્ત સંબંધી કાર્યોને ઉત્તેજીત કરો, જ્યાં સુધી આપણે તેને ભોજન પહેલાં લઈએ છીએ.

કેમોમાઈલ એક ઔષધીય છોડ છે જે આપણા શરીરમાં ડઝનબંધ ફાયદાકારક ગુણધર્મો ધરાવે છે, તેથી જો આપણે ખોરાકને કારણે થતા સોજામાંથી છુટકારો મેળવવા માંગતા હોય, તો આપણે કેમોલી ચા પી શકીએ છીએ જે આપણને ખોરાકને કુદરતી રીતે પચાવવામાં મદદ કરશે.

પ્રોબાયોટીક્સ લો

પ્રોબાયોટિક્સ આંતરડાના માઇક્રોબાયોટાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે જે ખોરાકમાં ફેરફાર, તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિ, ભોજન કે જે આપણા માટે ખરાબ છે અથવા તેના જેવા પ્રભાવિત થઈ શકે છે.

પ્રોબાયોટીક્સનું નિયમિત સેવન કરવું ખૂબ ફાયદાકારક છે, ઉદાહરણ તરીકે, તે આંતરડામાં પેથોજેન્સથી થતા ચેપ સામે પ્રતિકાર વધારે છે, ઝાડાનું નિયમન કરે છે, લેક્ટોઝ જેવી અસહિષ્ણુતા ઘટાડે છે, આંતરડાના પાચન વગેરેને પ્રોત્સાહન આપે છે.

પ્રોબાયોટીક્સ પસંદ કરવાના કિસ્સામાં, ભોજનના અડધા કલાક પહેલા અથવા ભોજન દરમિયાન લેવાનો શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. એવા લોકો પણ છે જેઓ ભોજનના અંતે તેમની ભલામણ કરે છે. જ્યારે પણ તેઓ અમલમાં આવશે, સત્ય એ છે કે અહીં તે આપણા આરામ પર નિર્ભર છે.