યોગમાં સ્પાઇનલ ટ્વિસ્ટ પોઝના ફાયદા

El યોગા શરીર અને મન માટે અસંખ્ય લાભો પ્રદાન કરે છે. મુદ્રાઓ પર આધાર રાખીને અથવા આસન કે તમે પ્રેક્ટિસ કરશો, તમે અમુક પાસાઓની તરફેણ કરશો. ત્યાં છે વળી જવાની કસરતો, યોગના વિવિધ પ્રકારોમાં સમાવેશ થાય છે, જેનો અમલ મુશ્કેલીમાં અલગ અલગ હોઈ શકે છે, પરંતુ તેના કોઈપણ પ્રકારમાં સ્વસ્થ છે.

એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે, યોગ સત્રમાં, કરોડરજ્જુને વળી જવાની કસરતનો ક્યારેય અભાવ ન રહે. તેને યોગ્ય રીતે કરવા માટે તે જમા કરાવવું જરૂરી છે શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. તેવી જ રીતે, કરોડરજ્જુના ગતિશીલતાથી વાકેફ રહેવાથી તમને સમજવામાં મદદ મળશે કે મુદ્રા શું છે અને તે તમારા શરીર પર સકારાત્મક અસર કરે છે.

યોગમાં ટ્વિસ્ટિંગ પોઝ કરવાના ફાયદા

લવચીકતામાં વધારો

આ પ્રકારની મુદ્રાઓ કરવાથી તમે સિદ્ધિ પ્રાપ્ત કરશો સ્નાયુ સુગમતા વધારો ના વિસ્તારમાં પાછળ, એબીએસ y ત્રાંસુ. આ સ્નાયુઓના સંકોચનથી પીઠનો દુખાવો અને શરીરની નબળી સ્થિતિ થઈ શકે છે. તેથી, આ પ્રકારની ચાલી આસન, વિસ્તારના સ્ટ્રેચિંગ મેળવો. જો દર વખતે તમે આ કસરતો કરો છો, તો તમે થોડો આગળ જવાનો પ્રયાસ કરો છો, તો તમે જોશો કે કેવી રીતે, ધીમે ધીમે, તમારી લવચીકતા નોંધપાત્ર રીતે વધે છે. આમાં અનુવાદ થાય છે વધારે આરામ y કલ્યાણ તમારા દિવસે દિવસે.

સંયુક્ત ચળવળ

નબળી મુદ્રામાં અથવા ઘણા કલાકો બેસી રહેવાથી પીઠનો દુખાવો અથવા પેથોલોજી થઈ શકે છે જે તમને તમારા કાર્યો સરળતાથી કરવામાં રોકે છે. જ્યારે તમે પ્રેક્ટિસ કરો છો આસન ટોર્ક, તમે તેને મદદ કરી રહ્યાં છો તમારી કરોડરજ્જુની ચાલ અને આમ તમારા શરીરને વધુ સ્વાસ્થ્ય આપે છે.

આંતરિક આરોગ્ય

કરોડરજ્જુના વળાંકને કારણે કેટલાક આંતરિક અવયવો સીધા તરફેણ કરે છે. અને તે એ છે કે તે એનો ઉપયોગ કરે છે આંતરિક દબાણ કે જે રક્ત ઓક્સિજન પ્રક્રિયાને લાભ આપે છે. એવી સ્થિતિઓ છે કે જે અમુક ચોક્કસ અંગો પર ફાયદા ધરાવે છે.

ભાવનાત્મક સુખાકારી

સક્ષમ હોવા ઉપરાંત તમારી ઊર્જા વધારો, યોગા વ્યાયામ, ટ્વિસ્ટ સહિત, તમને મદદ કરે છે સંચિત તણાવ મુક્ત કરો. આ રીતે, એક નોંધપાત્ર છે તણાવ મુક્તિ જે સુખાકારી અને જીવનની ગુણવત્તામાં અનુવાદ કરે છે. અનુરૂપ અનુનાસિક શ્વાસ સાથે દરેક આસન સાથે આવવું એ આંતરિક સંતુલનની બાંયધરી છે જેથી જીવનનો સામનો કરવા માટે જરૂરી છે.

કરોડરજ્જુના પરિભ્રમણ અથવા વળી જવાના અન્ય ફાયદા

• લડવા માટે ઉપયોગી કબજિયાત
• સંતુલિત કરો ઊર્જા ચેનલો
• ના કિસ્સાઓમાં દુખાવો દૂર કરે છે સ્કોલિયોસિસ અથવા સંધિવા
• માલિશ કરો પેટના અંગોજેમ કે બરોળ, સ્વાદુપિંડ, આંતરડા, પેટ, યકૃત અને કિડની
• ટોન કરોડરજ્જુની ચેતા
• માટે સુગમતા પૂરી પાડે છે કરોડરજ્જુના અસ્થિબંધન કરોડરજ્જુ