હાલમાં, આપણામાંના મોટાભાગના લોકો પાસે આપણા દિવસ દરમિયાન હાજરી આપવા માટે ઘણી વસ્તુઓ હોય છે. આપણે સવારે જાગી જઈએ છીએ અને દિવસ દરમિયાન આગળ રહેલી દરેક વસ્તુ વિશે વિચારીને થાકી જઈએ છીએ. આ તણાવ તે ઉચ્ચ ટકાવારી લોકોના જીવનનો એક ભાગ છે. આ કારણોસર, પ્રમોટ કરતી શિસ્તનું વહન કરવું રિલેક્સેશન તે આવશ્યક છે.
El તણાવ, લા ચિંતા અથવા ચેતા, મુખ્ય કારણોનો એક ભાગ છે જેના માટે ઘણા લોકો પીડાય છે શારીરિક અને માનસિક અગવડતા. જીવનની સારી ગુણવત્તાનો આનંદ માણવા માટે આ પરિસ્થિતિઓને ઘટાડવાનું મહત્વ સમયસર સમજવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. રમતગમત માત્ર શરીરના સ્નાયુઓના કાર્યને પૂર્ણ કરે છે અને તેને વધુ સુંદર બનાવે છે. એવી પ્રવૃત્તિઓ હાથ ધરો જે તમને એ પ્રાપ્ત કરવા દે સંતોષ, સુખાકારી અને શાંતિની સ્થિતિ તે શક્ય અને જરૂરી છે. તેથી, જો તમે દૈનિક ધોરણે શારીરિક વ્યાયામ કરો છો, તો ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તમે નીચેની કેટલીક પ્રવૃત્તિઓનો અભ્યાસ કરવા માટે અઠવાડિયામાં એક કે બે દિવસ અલગ રાખો.
3 પ્રવૃત્તિઓ કે જે છૂટછાટને પ્રોત્સાહન આપે છે
યોગા
તે તેની ક્ષમતા માટે જાણીતી શાખાઓમાંની એક છે મન, શરીર અને આત્માને સંતુલિત કરો. ઘણા લોકો પ્રયાસ કરે છે યોગા આરામના માર્ગ તરીકે અને તેને તેના જીવનનો ભાગ બનાવે છે. અને તે છે તે એક સાચી ફિલસૂફી છે તેમાં પ્રેક્ટિસ કરતાં ઘણું બધું સામેલ છે. આ ધ્યાન અને ધ્યાન શ્વાસ સભાનપણે, તેઓ આપણા અસ્તિત્વને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે અને શાંતિ, શાંત અને સુખાકારીની નોંધનીય લાગણી પ્રદાન કરે છે.
પિલેટ્સ
Pilates ઘણા લાભો સાથે એક પદ્ધતિ છે. પરંતુ, આ સંદર્ભમાં, આપણે તે ધ્યાન આપણા તરફ દોરવું જોઈએ શ્વાસ, તે આરામની સ્થિતિમાં પહોંચવા માટે ખૂબ જ અનુકૂળ પ્રવૃત્તિ બનાવે છે. Pilates સત્ર પછી અમે વધુ હળવાશ અનુભવીશું અને આનંદ માણવો સરળ બનશે શાંત sleepંઘ. વધુમાં, તમે તમારા શરીરને મજબૂત અને ટોનિંગ કરશો, ખાસ કરીને કોર, જે તેનું ન્યુક્લિયસ અથવા કેન્દ્ર બનાવે છે.
તાઈ ચી
તાઈ ચી એ પ્રાચ્ય શિસ્ત છે જે લાક્ષણિકતા ધરાવે છે શ્વાસ, એકાગ્રતા અને મહત્વપૂર્ણ ઊર્જાની હિલચાલ. આરામને પ્રોત્સાહન આપવા, તાણ અને સંચિત તણાવ ઘટાડવા અને શરીરના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપવા માટે તે ખૂબ જ યોગ્ય રીત છે. નર્વસ સિસ્ટમ. તેવી જ રીતે, થોડા સમય માટે વિચારો અને ચિંતાઓથી છુટકારો મેળવવો એ આદર્શ છે, કારણ કે તેને ચલાવવામાં આવતી હિલચાલ પર સંપૂર્ણ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે.