યોગ, તમારા શરીર માટે મહાન ફાયદા

El યોગા તે વચ્ચે સંતુલન હાંસલ કરવાનો હેતુ જીવનશૈલી છે શરીર, મન અને આત્મા. તે મારફતે મેળવો શ્વાસ, લા ધ્યાન અને શારીરિક મુદ્રાઓની પ્રેક્ટિસ અથવા આસન. આ દરેક આસનના શરીરના અમુક ભાગો પર ચોક્કસ ફાયદા છે.

જો યોગની દુનિયા તમારી નજરને આકર્ષે છે, પરંતુ જો તે તમારા માટે જટિલ હોય તો તમે હિંમત કરતા નથી, તમારે જાણવું જોઈએ કે તે કોઈ મર્યાદા જાણતું નથી. તેની પ્રેક્ટિસ કરી શકાય છે ઉંમર અથવા સંજોગોને ધ્યાનમાં લીધા વિના. જો તમને કોઈ બીમારી અથવા ઈજા થાય, તો તમારે તમારા પ્રશિક્ષકને જણાવવું જરૂરી છે, જેથી તે તમને જરૂરી મૂળભૂત નોંધો આપી શકે અને પ્રેક્ટિસ સુરક્ષિત રીતે કરી શકે.

યોગના આપણા ભૌતિક શરીર અને આપણા મન પર અસંખ્ય ફાયદા છે. જો શરૂઆતમાં તમને અમુક મુદ્રાઓ ચલાવવાનું મુશ્કેલ લાગતું હોય, તો નિરાશ થશો નહીં, કારણ કે તેને અનુકૂલન અને કરવા માટે પ્રક્રિયાની જરૂર પડે છે. આસન સંવાદિતા અને પ્રવાહ સાથે.

તમારા શરીર પર યોગના 5 ફાયદા

1. ડબલ મજબૂતીકરણ

યોગ સાથે તમે તમારા મનની જેમ જ સ્નાયુઓને ટોન કરો છો અને તમારા શરીરને મજબૂત કરો છો. અને તે એ છે કે, મનને શાંત કરવા અને કિસ્સાઓમાં ખૂબ જ ઉપયોગી થવાની ભલામણ કરવા ઉપરાંત હતાશા, ચિંતા અથવા તણાવ, તે તમને સારી શારીરિક સ્થિતિમાં પણ રાખે છે.

2 સુગમતા

તે ખૂબ જ સંભવ છે કે, શરૂઆતમાં, તમારા માટે અમુક મુદ્રાઓ કરવી મુશ્કેલ છે અને તમારે સરળ પ્રકારોનો અભ્યાસ કરવો પડશે. પરંતુ ધીમે ધીમે, જો તમે તમારી જાતને શિખાઉ માણસ બનવાની મંજૂરી આપો અને યોગમાં સામેલ રહો, તો તમે જોશો કે તમારું શરીર કેવી રીતે પ્રતિસાદ આપે છે. તમે એક જીતશો વધુ સ્નાયુબદ્ધ લવચીકતા જે તમારા રોજિંદા જીવનમાં સુખાકારીમાં અનુવાદ કરશે.

3. વજન ઘટાડવું

યોગની નિયમિત પ્રેક્ટિસ તમને જાગૃતિ અને માનસિક શાંતિ પ્રદાન કરે છે જે સ્થિતિઓને ઘટાડવામાં ખૂબ અસરકારક છે. ખોરાક વિશે ચિંતા તેથી, એકવાર તમે તમારા આંતરિક ભાગને સુમેળ બનાવવાનું મેનેજ કરો, તે ખૂબ જ સંભવ છે કે ભોજન વચ્ચે ખાવાની અને તે બિનઆરોગ્યપ્રદ રીતે કરવાની જરૂરિયાત દૂર થઈ જશે. આ ઉપરાંત, કેટલીક કસરતો કરવી, જેમ કે સૂર્ય શુભેચ્છા, તમે કેલરી બર્ન કરો છો અને વજન ઘટાડવામાં ફાળો આપો છો.

4. આંતરિક શાંતિ

હાલમાં, ચિંતા, ચેતા અને તાણ, અન્ય ભાવનાત્મક વિકૃતિઓ વચ્ચે, વસ્તીની ઊંચી ટકાવારી પર અસર કરે છે. યોગ જેવી પ્રવૃત્તિઓને મંજૂરી આપે છે આંતરિક શાંતિ પ્રાપ્ત કરે છે જે આ રાજ્યોને ખૂબ લાભ આપે છે. ધ્યાન અને સભાન શ્વાસ આંતરિક સંતુલન અને વધુ સુખાકારી લાવે છે.

5. સ્વસ્થ અને મજબૂત શરીર

ફાળો આપવા ઉપરાંત ઊર્જા અને તમારા શરીરને સ્નાયુબદ્ધ સ્તરે કામ કરો, યોગ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરો. એવી માનસિક સ્થિતિઓ છે જે શારીરિક સ્તરે બીમારીઓ તરફ દોરી શકે છે. યોગ જે શાંતિ પ્રદાન કરે છે તે હાંસલ કરવાથી સ્વાસ્થ્યને અમુક બદલાયેલી સ્થિતિઓથી બચાવવામાં મદદ મળે છે જે સંરક્ષણને જોખમમાં મૂકે છે.

જો તમે તેને અજમાવવાનું નક્કી કર્યું હોય, તો તમને કેટલાકમાં રસ હોઈ શકે છે તમારા પ્રથમ યોગ વર્ગ માટે ટિપ્સ.