જો તમે પહેલાથી જ તમારી જાતને આના લાભોની રકમ વિશે જાણ કરી હોય યોગા અને તમે શરૂ કરવાનું નક્કી કર્યું છે, ચોક્કસ આ પોસ્ટ તમને રુચિ ધરાવે છે. યોગ એ છે જીવનશૈલી જે શારીરિક પ્રેક્ટિસ, ખોરાક અને અન્ય દૈનિક માર્ગદર્શિકાઓમાંથી પસાર થાય છે જેની સાથે આંતરિક સંતુલન પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. તમારા પ્રથમ દિવસ માટે અહીં કેટલીક ટીપ્સ આપી છે.
પ્રથમ દિવસનો સામનો કરવો, કોઈપણ શિસ્તમાં, સરળ નથી. અમે અસુરક્ષિત અનુભવીએ છીએ કારણ કે અમે જે ક્ષેત્રમાં પ્રવેશ કરવા જઈ રહ્યા છીએ તે ક્ષેત્રમાં અમને માસ્ટર નથી. જો કે, તે સકારાત્મક ભાગ પણ છે: કંઈક નવું શોધવું જે આપણી તંદુરસ્ત ચેતા અને જિજ્ઞાસાને જાગૃત કરે છે. ક્યારેક અમને પૂરતું સ્તર ન હોવાનો ડર છે પ્રવૃત્તિ ચાલુ રાખવા માટે અથવા ખોવાઈ જવાની અનુભૂતિ કરવી અને સમાપ્ત કરવામાં સક્ષમ ન થવું.
જો કે યોગ એ પ્રમાણમાં શાંત પ્રવૃત્તિ છે, તેનો અર્થ એ નથી કે તમારે પહેલા દિવસે તે કેવી રીતે કરવું તે જાણવું જોઈએ. વાસ્તવમાં, તમે કેટલાક અવરોધો અથવા મુશ્કેલીના ક્ષણોનો સામનો કરશો. પરંતુ કોણે કહ્યું કે તે સરળ હોવું જોઈએ? તે શરૂઆતમાં અમને થોડો વધુ ખર્ચ કરે છે, તે સાબિતી સિવાય બીજું કંઈ નથી કે આપણે ક્રમશઃ સુધારીશું અને આપણી જાતનું વધુ સારું સંસ્કરણ બનીશું. સ્પષ્ટ રહો કે યોગ તમને ઘણી માનસિક શાંતિ લાવશે; તે તમને શારીરિક, માનસિક અને ભાવનાત્મક રીતે સંતુલિત કરવામાં મદદ કરશે; અને તેનો સામનો કરવા માટે તમારા અને તમારા ડર વિશે જાગૃત બનો.
તમારા પ્રથમ દિવસના યોગ માટેની ટિપ્સ
વર્ગમાં વહેલા પહોંચો
જો તમે સમયસર ક્લાસમાં આવો છો અથવા જ્યારે થોડી મિનિટો વીતી ગઈ હોય, તો બાકીના ક્લાસના મિત્રો પહેલેથી જ રૂમમાં હશે, તેઓ ગરમ થઈ ગયા હશે અને સંભવ છે કે પ્રવેશ કરતી વખતે તમે વધુ અસ્વસ્થતા અનુભવશો. જો તમને હજુ પણ ખબર ન હોય કે મેટ ક્યાં છે, શિક્ષક દ્વારા અનુસરવામાં આવતી પ્રક્રિયા, અથવા વર્ગમાં વધુ જગ્યા બાકી નથી... તમે તમારી જાતને ખોવાઈ જશો અને તમને જોઈએ તેટલી ગતિશીલતાનો આનંદ મળશે નહીં.
જો, બીજી બાજુ, તમે સમયસર આવો છો, તો તમને તક મળશે શિક્ષકને મળો, જરૂરી સામગ્રી શોધો, રૂમમાં સારું સ્થાન શોધો અને, વધુમાં, તમે તમારી જાતને શ્રેષ્ઠ આપવા માટે સ્નાયુઓને ગરમ કરવાનું શરૂ કરી શકો છો.
રૂમમાં સ્થાન
જો તમે પ્રથમ ટીપને અનુસરો છો, વર્ગમાં વહેલા પહોંચી ગયા છો અને તમારી સાઇટ ક્યાં સેટ કરવી છે તે પસંદ કરવાની તક છે, તો આમ કરવાનો પ્રયાસ કરો. પ્રથમ પંક્તિઓ દ્વારા, શિક્ષક અથવા શિક્ષકની નજીક. જો કે શરૂઆતમાં આપણે શક્ય હોય ત્યાં સુધી, પાછળ, પાછળની દિવાલની સામે આવવાનું વલણ ધરાવીએ છીએ, આ એક ભૂલ છે. જો આપણે પ્રશિક્ષકની નજીક રહેવાનો પ્રયત્ન કરીએ તો આપણી પાસે એ હોઈ શકે છે વધુ દૃશ્યતા અને વધુ નિશ્ચિતતા સાથે ગતિશીલતાને અનુસરો. જો આપણે છેલ્લી હરોળમાં હોઈએ તો આપણને કંઈ દેખાતું નથી અને આપણે વધુ ખોવાઈ ગયાનો અનુભવ કરીશું. જ્યારે તમે વર્ગમાં જાઓ છો, ત્યારે શરમ છોડી દો.
સ્ટીકી મોજાં?
યોગની પ્રેક્ટિસ ફેશનેબલ બની ગઈ હોવાથી, તમારા વર્ગોને પૂરક બનાવવા માટે ઘણી એક્સેસરીઝ અને વાસણોનું વેચાણ થયું છે. જો કે, ઉદાહરણ તરીકે, વળગી રહેલા મોજાં અથવા મોજાંનો ઉપયોગ સંપૂર્ણપણે મદદરૂપ નથી. જો તમને લાગે કે તમે તેનો ઉપયોગ કરીને વધુ આરામદાયક અનુભવશો, તો હવે અચકાશો નહીં. તેમ છતાં, અમે તમને તમારા મોજાં ઉતારવાની અને ખુલ્લા પગે પ્રેક્ટિસ કરવાની સલાહ આપીએ છીએ. તેથી તમે ફ્લોર અથવા સાદડી સાથે સંપર્ક અનુભવી શકો છો અને જગ્યામાં વધુ મૂળ અનુભવી શકો છો. ડર્યા વિના તેનો પ્રયાસ કરો અને નક્કી કરો કે તમે કેવી રીતે વધુ આરામદાયક અનુભવો છો.
તમારી જાતને નવા બનવાની મંજૂરી આપો
કેટલીકવાર આપણે આપણી શિસ્તમાં અથવા જીવનની કોઈપણ શાખામાં સારા બનવા માટે ટેવાયેલા છીએ, અને આપણે પોતાને નવા બનવાની મંજૂરી આપતા નથી. કોઈ પણ વ્યક્તિ શીખી જન્મે નથી અને પ્રથમ દિવસે ખોવાઈ જવું એ વિશ્વની સૌથી સામાન્ય બાબત છે. શિક્ષક સાથે તાલમેલ ન રાખી શકવાના વિચાર પર અટકી જશો નહીં. ન તો પર્યાપ્ત લવચીકતા સાથે અથવા તમારા સાથી ખેલાડીઓની પાછળ જવા સાથે. ધીમે ધીમે તમે એક સુપર સ્પષ્ટ સુધારો જોશો અને તમને લાગશે કે તમે કેવી રીતે પ્રેક્ટિસમાં નિપુણતા મેળવવાનું શરૂ કરો છો.