શું ટ્રેમ્પોલીન પર કૂદવાનું જોખમી છે?

ટ્રેમ્પોલીન એ કોઈપણ બાળકનું સ્વપ્ન છે, અને બાળકોનું એવું નથી... એક સેકન્ડ માટે હવામાં તરતા અને પછી પડી જવાની ક્ષમતા એ જાણીને કે આપણે પાછા ઉછળીશું. પરંતુ બધા ફાયદા નથી, ટ્રેમ્પોલીન્સમાં ચોક્કસ જોખમો છે, જિમમાં લેઝર અને સ્પોર્ટ્સ બંનેનો ઉપયોગ થાય છે. આ જ કારણ છે કે અમે આ વિષય પર એક સ્ટોપ બનાવવા અને ટ્રેમ્પોલિન વિશે બધું સમજાવવા માગીએ છીએ.

ટ્રેમ્પોલીન એક એવી સપાટી છે જેના પર તમે કૂદી શકો છો અને અવિરતપણે કૂદી શકો છો અને મહાન ઊંચાઈ સુધી પણ પહોંચી શકો છો. જીવનની દરેક વસ્તુની જેમ, તેના જોખમો છે, અને તે બાળકો, પુખ્ત વયના લોકો અથવા રમતગમત માટે સમાન નથી. આ બધી માહિતી આપણે નીચેના વિભાગોમાં વિગતવાર જોઈશું.

લક્ષણો

અમારા માટે સંપૂર્ણ ટ્રેમ્પોલિન શોધવા માટે, આપણે લાક્ષણિકતાઓની શ્રેણીને ધ્યાનમાં લેવી પડશે જે લગભગ હંમેશા અવગણવામાં આવે છે.

• ભૂપ્રદેશનો ઢોળાવ 3 ડિગ્રી કરતા ઓછો હોવો જોઈએ, ઉપરોક્ત કંઈપણ, અયોગ્ય અને ખૂબ જોખમી પણ હશે.
• સપાટી હંમેશા સ્વચ્છ અને શુષ્ક હોવી જોઈએ.
• રક્ષણાત્મક દિવાલો હોય તે પસંદ કરો.
• તેને છિદ્રો અને પકડથી મુક્ત વિશાળ સપાટી બનાવો. કેનવાસની નીચે જ છુપાયેલા ઝરણા, સીમ અને ગ્રીપ્સ છે, તે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પો છે.
• ટ્રેમ્પોલિનની અંદર 3 થી વધુ લોકો નહીં, સિવાય કે તેઓ નિષ્ણાત હોય અને હલનચલન નિયંત્રિત કરે અને સારી રીતે વળે.
• 3 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો માટે પ્રતિબંધિત. 6 વર્ષ રાહ જોવી યોગ્ય છે.
• જો આપણે બહાર પડીએ તો ટ્રેમ્પોલિનની બહાર ઓછામાં ઓછી દોઢ મીટરની સલામતી જગ્યા હોવી જોઈએ.
• જ્યાં સુધી તે જમીનને સ્પર્શે નહીં ત્યાં સુધી કેનવાસ તૂટી ન જવું જોઈએ, જો આવું થાય તો તે વધુ પડતું વજન હોય, અયોગ્ય ટ્રેમ્પોલિન હોય અથવા તે ખરાબ સ્થિતિમાં હોય.
• તમારે સલામતી તપાસવી પડશે, જો ત્યાં કાટવાળું, છૂટક, તૂટેલા ભાગો વગેરે છે.

શું તેઓ તમામ ઉંમરના માટે યોગ્ય છે?

કોઈપણ તેનો ઉપયોગ કરી શકે છે, પરંતુ યોગ્ય છે કે તે 5 અથવા 6 વર્ષથી વધુ અને 70 વર્ષથી ઓછું હોય. તે ચક્કર, ચક્કર, નબળી સ્થિરતા, નબળી સંકલન, ઇજાઓ, પગ અથવા પીઠનો દુખાવો, સગર્ભા સ્ત્રીઓ, વ્હીલચેર, ક્રેચ અને તેના જેવા લોકો માટે યોગ્ય નથી.

યાદ રાખો કે તે એક અસ્થિર સપાટી છે, અને જો ત્યાં બાળકો અથવા પુખ્ત વયના લોકો કૂદકા મારતા હોય, તો તે વધુ અસ્થિર હશે. આ કારણે આપણે અકસ્માતોની શક્યતાને શક્ય તેટલી ઓછી કરવી જોઈએ, જે પહેલાથી જ ટ્રેમ્પોલિન પર ચઢ્યા વિના છે.

તેથી જ 5 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકોએ પ્રવેશ ન કરવો જોઈએ, ઓછામાં ઓછું જ્યારે ત્યાં વધુ લોકો હોય, ન તો વૃદ્ધો હોય, ન તો ગતિશીલતામાં મુશ્કેલી હોય, નબળા પ્રતિબિંબવાળા લોકો, પગ અથવા પીઠની ઇજાઓ ધરાવતા લોકો, સગર્ભા (ગર્ભાવસ્થાના કોઈપણ તબક્કે) ), વગેરે. તમારે તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તેની કાળજી લેવી પડશે.

નીચેના વિભાગોમાં આપણે ટ્રેમ્પોલિનનો ઉપયોગ કરવાના ફાયદા અને વિરોધાભાસ અથવા જોખમો વિશે શીખીશું, કાં તો કૂદવાની પ્રેક્ટિસ કરવા માટે, જે આજે ખૂબ જ ફેશનેબલ રમત છે, અથવા બગીચામાં અમારા બાળકો અને ભત્રીજાઓ સાથે બપોરનો આનંદ માણવા માટે.

તેના ઉપયોગના ફાયદા

હા, ટ્રેમ્પોલિન પર કૂદવાના ફાયદા છે, વાસ્તવમાં 10 મિનિટનો કૂદકો એ 30 મિનિટની દોડની બરાબર છે અને તે ઉપરાંત આપણે સાંધા પર 40% અસર બચાવીએ છીએ. ચાલો કૂદવાના ફાયદાઓ વિશે વધુ જાણીએ, પછી તે જીમમાં રમતગમતનું સ્તર હોય કે પછી ઘરે હોબીનું સ્તર હોય.

વજન ઘટાડવા માટે મદદ કરો

સામાન્ય રીતે આપણે માનીએ છીએ કે જીમમાં એક કલાક દોડવા કે વર્કઆઉટ કરવાથી આપણું વજન ઘટશે, પરંતુ તેમ છતાં, માત્ર કૂદવાની 10 મિનિટ અમે 30 મિનિટ દોડવા જેટલી જ કેલરી બર્ન કરી શકીએ છીએ, 40 મિનિટ માટે નોન-સ્ટોપ સ્વિમિંગ અને 30 મિનિટ માટે હાઇ સ્પીડ પર બાઇક ચલાવવું.

નાસાના અભ્યાસ મુજબ, 10 મિનિટનો કૂદકો એ 30-મિનિટની દોડની વર્કઆઉટની સમકક્ષ છે, અને તેના ઉપર, તે વધુ આનંદદાયક છે, કારણ કે આપણે અન્ય કોઈપણ કસરત કરતાં સ્નાયુઓની શક્તિ ઝડપથી વિકસાવીએ છીએ.

સંતુલન અને સંકલન સુધારે છે

ટ્રેમ્પોલિન પર કૂદવાનું સંતુલન સુધારવામાં મદદ કરે છે, જે પડવાથી બચવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે અને શરીરના તમામ હાડકાં, કોમલાસ્થિ, રજ્જૂ અને સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે અને યોગ્ય સંકલન. આ ઉપરાંત, જ્યારે પડતી વખતે પ્રતિક્રિયા કરવાની વાત આવે છે અને હાથ અંદર મૂકવા, પગ દૂર કરવા, શરીરને ફેરવવા વગેરેની વાત આવે છે ત્યારે તે અમને વધુ સજાગ રહેવામાં મદદ કરે છે.

હાડકાં મજબૂત

થોડીવાર માટે દોડવા અથવા જોગિંગ કરવા કરતાં જમ્પિંગ એ વધુ આનંદદાયક અને આરોગ્યપ્રદ છે, પછી ભલે આપણે હેડફોન સાથે આપણું મનપસંદ સંગીત સાંભળીએ અથવા મિત્રો સાથે હોઈએ.

જમ્પિંગ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમને મજબૂત બનાવે છે નાસાના જણાવ્યા મુજબ, કૂદકા પછી ઉતરતી વખતે તે ગુરુત્વાકર્ષણ બળના બમણા જેટલું હોય છે, તેથી સ્નાયુઓની મજબૂતાઈ વિકસિત થાય છે અને ઓસ્ટીયોપોરોસીસ જેવા હાડકાના રોગો અટકાવવામાં આવે છે. અલબત્ત, જો આપણને કોઈ ઈજા કે બીમારી હોય, તો તેઓ પીડા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકતા નથી, પરંતુ તેને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.

મજબૂત અને સ્વસ્થ હૃદય

કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સ્વાસ્થ્ય ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે તે સ્નાયુ છે જે આપણને જીવંત રાખે છે, તેથી આપણે હંમેશા તેની કાળજી લેવી જોઈએ, કસરત કરવી, સ્વસ્થ આહાર લેવો, દુર્ગુણો દૂર કરવી વગેરે. ટ્રેમ્પોલિન પર કૂદવાનું અમને ઝડપી અને મનોરંજક રીતે તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે.

માત્ર 10 મિનિટના જમ્પિંગ સાથે, અમે અમારા હૃદયને આકારમાં લાવવામાં, સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા, પરિભ્રમણમાં સુધારો કરવામાં, શ્વસન ક્ષમતા, બ્લડ પ્રેશર અને જીવંત અને સ્વસ્થ રહેવા માટેના તમામ ગિયર.

વધુ એકાગ્રતા અને સારો મૂડ

એક વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસ દર્શાવે છે કે જે બાળકો શાળાએ જતા પહેલા ટ્રેમ્પોલિન પર કૂદી પડે છે, તેમની એકાગ્રતા અને વર્ગોમાં હાજરી આપવાની અને હોમવર્ક કરવાની ઇચ્છામાં સુધારો. આ એટલા માટે છે કારણ કે તે તમારા મનને જાગૃત કરે છે, તમારું શરીર કામ કરે છે, તમારો મૂડ સુધારે છે અને તમને ખુશ કરે છે.

આ શોધ પુખ્ત વયના લોકો માટે પણ એક્સ્ટ્રાપોલેટ કરી શકાય છે, તે શારીરિક પ્રયત્નો પછી, અમારી એકાગ્રતા સુધરે છે અને અમે ઝડપથી કામ કરીએ છીએ. આપણે બધા સ્પોર્ટ્સ રમવાના ફાયદાઓ જાણીએ છીએ અને તે કેવી રીતે અમને તણાવ દૂર કરવામાં અને અમારી બેટરી રિચાર્જ કરવામાં મદદ કરે છે, તે જ રીતે, પરંતુ માત્ર 10 મિનિટના કૂદકા સાથે.

મુખ્ય જોખમો

આપણે પહેલાથી જ ટ્રેમ્પોલિન વિશેની બધી સારી બાબતો જાણીએ છીએ, હવે આપણે નીચ ભાગ જાણવા જઈ રહ્યા છીએ. ત્યાં જોખમો છે, અને તે ઓછા નથી, હવે શું થાય છે કે લોકો વધુ જાગૃત છે અને ટ્રેમ્પોલીન વધુ સારી રીતે તૈયાર છે અને વધુ સારી સામગ્રી અને વધુ સુરક્ષા સિસ્ટમો સાથે. આ રીતે, જોખમો ઘટાડવામાં આવે છે, પરંતુ હજી પણ અસ્તિત્વમાં છે.

બાળકો અને બિનઅનુભવી પુખ્ત વયના લોકોમાં નીચલા હાથપગની ઇજાઓ ખૂબ જ સામાન્ય છે. સૌથી સામાન્ય છે dislocations, sprains, sprains, તૂટેલા હાડકાં સુધી પણ પહોંચવું, મારામારીને કારણે સંકોચન, વિખરાયેલા હાડકાં વગેરે.

લોકોની સંખ્યા વધુમાં વધુ 3 સુધી ઘટાડીને અને હંમેશા સમાન ઊંચાઈ અને વજન રાખીને આ બધું ટાળી શકાય છે. નહિંતર, ઓછામાં ઓછું વજન ધરાવનાર વ્યક્તિ વધુ ઊંચાઈ અને ઝડપે પહોંચશે અને ઉતરાણને નિયંત્રિત કરી શકશે નહીં, જેના ખૂબ ગંભીર પરિણામો આવી શકે છે.