એક્વેરિયસ સોડા, સૈદ્ધાંતિક રીતે, એથ્લેટ્સ માટે આઇસોટોનિક પીણું તરીકે બનાવાયેલ છે. જો કે, આ પીણુંનો ઉપયોગ વ્યાપક બન્યો છે. હાલમાં, બેઠાડુ લોકો અને ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ ધરાવતા લોકો આ પીણાનો વારંવાર ઉપયોગ કરતા જોવા એ અસામાન્ય નથી. ખાસ કરીને ઝાડા અને ગેસ્ટ્રોએન્ટેરિટિસના કેસો માટે.
આ પીણું સામાન્ય રીતે આપવામાં આવે છે તેમાંથી એક ઉપયોગ ગેસ્ટ્રોએન્ટેરિટિસમાંથી પુનઃપ્રાપ્તિ માટે છે. જો કે, એક્વેરિયસ ગેસ્ટ્રોએન્ટેરિટિસ માટે ઉપયોગી છે? આ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે?
કુંભ રાશિ શું છે?
એક્વેરિયસ એ કોકા-કોલા કંપનીનું સોફ્ટ ડ્રિંક છે. આ સોફ્ટ ડ્રિંક 1992 માં એ સ્પોર્ટ્સ પીણું બાર્સેલોના 1992 ઓલિમ્પિક ગેમ્સ સાથે સુસંગત. આ સોફ્ટ ડ્રિંક વિશે આ કંપનીના નિવેદનો અનુસાર:
"તેની રચના શારીરિક પ્રવૃત્તિની પ્રેક્ટિસ દરમિયાન પર્યાપ્ત હાઇડ્રેશન પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરવા માટે રચાયેલ છે."
આ પીણાના ઘટકોની સૂચિ છે: «પાણી, ખાંડ, એસિડ્યુલન્ટ્સ: સાઇટ્રિક એસિડ અને મેલિક એસિડ, સ્વાદ વધારનારાઓ: સોડિયમ ક્લોરાઇડ, પોટેશિયમ ફોસ્ફેટ અને કેલ્શિયમ ફોસ્ફેટ, એસિડિટી રેગ્યુલેટર: સોડિયમ સાઇટ્રેટ, એન્ટીઑકિસડન્ટ એસ્કોર્બિક એસિડ, સ્ટેબિલાઇઝર્સ: E-414 અને E-445, ઝિંકકોનક્રેટ: ઝીંકસેલ્યુકેટ અને acesulfame K, કુદરતી લીંબુ સ્વાદ અને અન્ય કુદરતી સ્વાદ".
તેના પોષક મૂલ્ય વિશે, દરેક 100 મિલીલીટર ઉત્પાદનો માટે તે અમને પ્રદાન કરે છે:
- ઊર્જા મૂલ્ય: 18 કેલરી
- ચરબી: 0 ગ્રામ
- જેમાંથી સંતૃપ્ત: 0 ગ્રામ
- કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ: 4.3 ગ્રામ
- જેમાંથી શર્કરા: 4.3 ગ્રામ
- પ્રોટીન્સ: 0 ગ્રામ
- મીઠું: 0.05 ગ્રામ
તેની પોષક સામગ્રીનું વિશ્લેષણ કરતાં, આ પીણું ખાંડ સાથે પાણી અને વિવિધ રસાયણોનું મિશ્રણ છે જે સાઇટ્રસ સ્વાદ આપે છે. કેલરી ફક્ત ઉમેરવામાં આવેલી ખાંડની સામગ્રીમાંથી જ આવે છે, તેથી એક બોટલમાં આપણે 40 ગ્રામથી વધુ મફત ખાંડનું સેવન કરી શકીએ છીએ.
શું તે ગેસ્ટ્રોએન્ટેરિટિસ માટે સારું છે?
મુખ્યત્વે, અને અમે નીચે શું દલીલ કરીશું તેનો સારાંશ: આ પ્રકારના પીણામાં સમાયેલ ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સનું વિતરણ પરસેવા દ્વારા પાણીના નુકશાન માટે સૂચવવામાં આવે છે, પાચન સ્તરે નિર્જલીકરણ નહીં. આ બે નિર્જલીકરણ સમાન નથી.
આ દલીલ કરવા માટે, અમે દરેક નિર્જલીકરણમાં ખોવાઈ ગયેલા મુખ્ય ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ પર આધાર રાખીશું:
- પરસેવો. તે બધા ઉપર દૂર કરવામાં આવે છે સોડિયમ અને ઓછા પ્રમાણમાં પોટેશિયમ.
- જઠરાંત્રિય સમસ્યાઓ. તે બધા ઉપર દૂર કરવામાં આવે છે પોટેશિયમ અને ઓછા પ્રમાણમાં સોડિયમ.
આ મુજબ, આપણે જોઈ શકીએ છીએ કે કુંભ જેવા પીણાં, જે મુખ્યત્વે આપણને સોડિયમ પ્રદાન કરે છે, તે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ નથી. ઉપરાંત, આ પ્રકારનાં પીણાં, જેમાં ગ્લુકોઝનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, તે આપણા પાચનતંત્રને ફાયદો પહોંચાડશે નહીં. અમે ખાતરી પણ આપી શકીએ છીએ કે આ પ્રકારનું પીણું પીવું એ કોલા પીવા જેવું જ છે (જોકે ગેસ વગર).
હકીકતમાં, રમતો સમાપ્ત કર્યા પછી હાઇડ્રેશન સ્તરને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે કુંભ રાશિ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. તે કોઈ જાદુઈ પીણું નથી જે શરીર માટે આદર્શ સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો પ્રદાન કરે છે. જ્યાં સુધી અમે પ્રોફેશનલ એથ્લેટ ન હોઈએ અથવા લાંબા અંતરની સ્પર્ધાઓ ન કરીએ ત્યાં સુધી અમે હંમેશા પાણી પીવાનું પસંદ કરીશું. બાકીના પોષક તત્વો પર્યાપ્ત આહાર સાથે પ્રાપ્ત કરવા માટે વધુ સારું છે.
પેડિયાટ્રિક્સના સ્પેનિશ એસોસિએશન મુજબ, અમે ઓરલ રિહાઈડ્રેશન સોલ્યુશન્સનો સંદર્ભ આપતા, તીવ્ર ગેસ્ટ્રોએન્ટેરિટિસ પરના લેખમાં ખુલ્લા થયેલા નીચેના ટુકડાને અવલોકન કરી શકીએ છીએ:
"કોઈપણ સંજોગોમાં, તેમની પાસે પૂરતો ગ્લુકોઝ/સોડિયમ ગુણોત્તર (હંમેશા 2/1 કરતા ઓછો) હોવો જોઈએ અને પ્લાઝ્મા જેવી જ ઓસ્મોલેરિટી હોવી જોઈએ, એવી પરિસ્થિતિઓ કે જે ઔદ્યોગિક ઉકેલો (એક્વેરિયસ) અથવા ઘરેલું ઉકેલો દ્વારા પૂરી ન થતી હોય કે જેની અછત હોય. ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ અને ઉચ્ચ ઓસ્મોલેરિટી"
* તીવ્ર ગેસ્ટ્રોએન્ટેરિટિસ વિશે વધુ વાંચવા માટે, હું સ્પેનિશ એસોસિએશન ઑફ પેડિયાટ્રિક્સના દસ્તાવેજની લિંક છોડી દઉં છું જેમાંથી અગાઉનો ટુકડો કાઢવામાં આવ્યો છે.
અને ઝાડા માટે?
જ્યારે તમને ઝાડા થાય છે, ત્યારે તમારું શરીર સોડિયમ, પોટેશિયમ અને ક્લોરાઇડ જેવા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ ઉપરાંત વધારાનું પાણી ગુમાવે છે. બળતરાયુક્ત ઝાડા (જેમ કે ક્રોહન રોગ અથવા અલ્સેરેટિવ કોલાઇટિસ) અથવા સ્ત્રાવના ઝાડા (જેમ કે કાર્સિનોઇડ સિન્ડ્રોમ) ધરાવતા લોકોમાં ભારે પ્રવાહી અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટની ખોટ થઈ શકે છે, જે નિર્જલીકરણના ખતરનાક સ્વરૂપ તરફ દોરી જાય છે જે જીવન માટે જોખમી બની શકે છે.
ક્રોનિક ઝાડાવાળા ઘણા લોકો તેમના ડિહાઇડ્રેશનની સારવાર એક્વેરિયસ જેવા સ્પોર્ટ્સ ડ્રિંકથી કરે છે. જો કે, આપણે અગાઉ ચર્ચા કરી છે તેમ, કસરત દરમિયાન પરસેવામાં ખોવાયેલા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સને બદલવા માટે સ્પોર્ટ્સ ડ્રિંક્સ તૈયાર કરવામાં આવે છે. સોડિયમ અને પોટેશિયમની માત્રા ક્રોનિક ડાયેરિયા દ્વારા ખોવાઈ ગયેલા લોકોને બદલવા માટે પૂરતી ઊંચી નથી. જો કે, સ્પોર્ટ્સ ડ્રિંક્સ ધરાવતા લોકો માટે કામ કરી શકે છે હળવો ઝાડા અથવા જો તમે વધુ સારા વિકલ્પને ઍક્સેસ કરી શકતા નથી.
વધુમાં, એવા અભ્યાસો છે જે 48 કલાક પછી પોટેશિયમની ઉણપ દર્શાવે છે જ્યારે એક્વેરિયસને માત્ર ઝાડા સુધારવા માટે લેવામાં આવે છે. ધ્યાનમાં રાખો કે આ પીણામાં એટલી બધી ખાંડ અને અન્ય ઘટકો છે કે તેની ઓસ્મોલેલિટી સામાન્ય શરીર જે સંભાળી શકે છે તેના કરતા ઘણી વધારે છે. આ ઉચ્ચ ઓસ્મોલેલિટી ખરેખર કોષોમાંથી વધુ પ્રવાહી ખેંચે છે, જેનાથી ડિહાઇડ્રેશન અને પાણીયુક્ત ઝાડા વધુ ખરાબ થાય છે, વધુ સારું નથી.
ગેસ્ટ્રોએન્ટેરિટિસના કિસ્સામાં મારે શું લેવું જોઈએ?
આ પ્રશ્નનો જવાબ ખૂબ જ સરળ છે: અમને ફાર્મસીમાંથી સારા ઓરલ સીરમની જરૂર છે. આ સીરમ અમને ની માત્રા પ્રદાન કરશે પોટેશિયમ અમને શું જોઈએ છે. ઉપરાંત, આ સીરમમાં એ ઓછી ઓસ્મોલેરિટી (ગ્લુકોઝ અને સોડિયમ ઓછું).
બજારમાં ઉપલબ્ધ કેટલાક સીરમ છે:
- પુન: પ્રાપ્તિ.
- બાયોસેરમ.
- સાયટોરલ.
ઓરલ રિહાઈડ્રેશન સોલ્યુશન્સ અને મોટાભાગના સ્પોર્ટ્સ ડ્રિંક્સમાં આપણે એક વસ્તુ જોઈ શકીએ છીએ કે તે બંનેમાં અમુક પ્રકારની ખાંડ હોય છે, સામાન્ય રીતે ગ્લુકોઝના સ્વરૂપમાં. જ્યારે ગ્લુકોઝ હાજર હોય છે, ત્યારે સોડિયમ અને પોટેશિયમનું શોષણ વધે છે. તેથી, સોડિયમ, પોટેશિયમ અને ગ્લુકોઝ ત્રણેય ઘટકો ધરાવતા રીહાઈડ્રેશન પીણાંની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
ઇલેક્ટ્રોલાઇટ રિપ્લેસમેન્ટ ઝાડાની આવર્તન અને તીવ્રતા પર આધાર રાખે છે. જો કોઈ ક્રોનિક ડાયેરિયાથી પીડિત વ્યક્તિ સતત થાક અને ગંભીર ઝાડાની ફરિયાદ કરે છે (દરરોજ બાથરૂમમાં 15-25 પ્રવાસો), તો આક્રમક પ્રવાહી અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટને ઓરલ રિહાઇડ્રેશન સોલ્યુશન સાથે બદલવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
દિવસમાં ત્રણ કે ચાર આંતરડાની હિલચાલ ધરાવતા લોકો સ્પોર્ટ્સ ડ્રિંક્સ અથવા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ-સ્પાઇક્ડ પાણીનો ઉપયોગ કરી શકે છે, જરૂરિયાત મુજબ ઓરલ રિહાઇડ્રેશન સોલ્યુશન્સ સાથે પૂરક છે.
કમનસીબે, એવા સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિકો છે કે જેઓ રોગપ્રતિકારક શક્તિને "બુસ્ટ" કરવા એક્ટીમેલ ઉપરાંત કોલેસ્ટ્રોલ સુધારવા માટે આ પ્રકારના પીણાંની ભલામણ કરવાનું ચાલુ રાખે છે. આમાંની કોઈપણ અલ્ટ્રા-પ્રોસેસ્ડ પ્રોડક્ટની શરીર પર ચમત્કારિક અસરો નથી. જો તમને ગેસ્ટ્રોએન્ટેરિટિસ હોય ત્યારે સ્વાદયુક્ત પીણું પીવાનું મન થાય, તો સીરમમાં થોડું લીંબુ અથવા નારંગીનો રસ ઉમેરવાનો પ્રયાસ કરો.