હિપ

હિપ્સ એ શરીરના સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગોમાંનું એક છે. પેટ, નિતંબ અને પગ સાથે તેની કડી આપણને યોગ્ય રીતે ખસેડવા અને સારી મુદ્રા જાળવવા દે છે. હિપને મજબૂત કરવા અને ચરબી ઘટાડવા માટે શ્રેષ્ઠ કસરતો શોધો.

સ્પોર્ટ્સ હર્નિઆસ ઘણીવાર પુરૂષ એથ્લેટ્સમાં હાજર હોય છે અને તીક્ષ્ણ પીડા દ્વારા વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે. તેઓ ખરેખર શું છે અને તેમનું મૂળ શું હોઈ શકે છે તે શોધો. બાલ્ટીમોર સંશોધન મુજબ, હિપ સાથેનો સંબંધ ખૂબ જ યોગ્ય લાગે છે.

એથ્લીટના પ્યુબલ્જિયા અથવા હર્નીયા એ સામાન્ય રીતે જંઘામૂળમાં તીવ્ર પીડા તરીકે ઓળખાય છે. ઘણા નિયમિત એથ્લેટ્સ છે જેઓ તેનાથી પીડાય છે. તેનું કારણ શું છે? શું તેને અટકાવી શકાય? અમે તમને બધું કહીએ છીએ જેથી તમારી તાલીમને અસર ન થાય.

પિરીફોર્મિસ સ્નાયુના અવરોધથી તમે વિચારી શકો છો કે તમે સિયાટિક ચેતા પીડાથી પીડિત છો. અમે તમને કહીએ છીએ કે પિરામિડલ સિન્ડ્રોમ શું ધરાવે છે અને તેને પ્રખ્યાત સાયટિકાથી કેવી રીતે અલગ કરવું.

દોડવીરો દોડવાથી પ્રખ્યાત હિપ ઇજા અથવા ટ્રોકાન્ટેરિક બર્સિટિસની સંભાવના ધરાવે છે. તે શા માટે ઉદભવે છે અને તેને કેવી રીતે ટાળવું?

સ્ક્વોટ્સ એ શરીરના નીચેના ભાગને ટોન કરવા માટેની મુખ્ય કસરત છે. જો કે, ઘણા પ્રસંગોએ તેઓ ખોટું કરવામાં આવે છે. તેઓ ઇજાઓ લાવી શકે છે.