সৈকত বা পুলে একদিনের জন্য স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস

আমরা ইতিমধ্যে গ্রীষ্মে সম্পূর্ণরূপে নিমজ্জিত এবং অনেকে সৈকতে শিশুদের মতো নিজেদের উপভোগ করে। এমন কিছু লোক আছে যারা সারাদিন সমুদ্রের সামনে কাটাতে এবং কিছু স্ন্যাকস সহ তাদের ফ্রিজ নিতে পছন্দ করে। ভাল শোনাচ্ছে? আপনি যদি একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করেন এবং আপনি আপনার ছন্দ হারানোর বিষয়ে চিন্তিত হন তবে আমরা কিছু বিষয়ে কথা বলব স্বাস্থ্যকর খাবার আপনার সৈকত দিনের জন্য।

আমরা গ্রীষ্মে আছি এবং শরীর আমাদের সূর্য এবং সৈকত, বা সুইমিং পুল জন্য জিজ্ঞাসা করে। অনেক সময় আমরা আপনাকে পরামর্শ দিই যে ডায়েটগুলিকে নিছক বিধিনিষেধ হিসাবে দেখবেন না। এবং যদি একটি খাদ্য নিষিদ্ধ করা যাচ্ছে না, কেন আপনি সৈকতে আপনার দিন ফুরিয়ে যাচ্ছে? এটা সত্য যে সমুদ্র সৈকতে একটি দিনের সাথে সম্পর্কিত কিছু বাতিক রয়েছে যা একটি প্রাকৃতিক, সচেতন এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্যের অন্তর্ভুক্ত নাও হতে পারে। তাদের কিছু হতে পারে আইসক্রিম, চিনি বা অন্যান্য সঙ্গে লোড granitas খাবার. যাইহোক, আপনিই সিদ্ধান্ত নেবেন কি খাবেন, তাই আমাদের পরামর্শ দেওয়া এই স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকসের সাথে থাকুন।

সৈকতে একটি দিনে স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস

চিপস, নোনতা বাদাম, আইসক্রিম, slushies বা অন্য কোন বাতিক সঙ্গে নিজেকে স্ফীত সঙ্গে সমুদ্র সৈকতে একটি দিন সহযোগী যারা একজন যদি আপনি, চিপ পরিবর্তন! এটি আপনাকে আপনার পছন্দের জিনিসগুলি করা বন্ধ করতে পরিচালিত করবে, আপনার স্বাস্থ্যকর খাদ্য ফেলে দেওয়ার ভয়ে। চিন্তা করুন যে কোন পরিস্থিতিতে আপনার খাদ্যকে কীভাবে মানিয়ে নেওয়া যায় তা আপনার হাতে রয়েছে। সমুদ্র সৈকতে একটি দিনে, বা বন্ধুদের সাথে ভ্রমণে, বা একটি টেরেসে ড্রিংক করা উভয়ই। যে কোন জায়গা দৃঢ় রাখা উপযুক্ত ইচ্ছাশক্তি।

সৈকতে একটি দিনে আপনার ফ্রিজে কী অন্তর্ভুক্ত করা উচিত?

ফল

তাজা এবং হাইড্রেটিং ফল একটি খাদ্য 100% প্রত্যাশিত তোমার রৌদ্রোজ্জ্বল দিনে খুব ক্ষুধার্ত হওয়ার পাশাপাশি, তারা আপনার শরীরকে পুষ্ট করে এবং হাইড্রেট করে। তাই আইসক্রিমের কথা ভুলে গিয়ে তাজা মৌসুমি ফল বেছে নিন। প্রকৃতি আমাদের মহান ধন সরবরাহ করে যা প্রতিটি ঋতুর চাহিদা পূরণ করে। তাদের সুবিধা নিন!

সিরিয়াল বার

এটি একটি অত্যন্ত প্রস্তাবিত বিকল্প কারণ তারা খুব পুষ্টিকর এবং বহন করা সহজ। উপরন্তু, তারা আপনাকে আপনার ব্যাটারি রিচার্জ করতে সাহায্য করবে এবং আপনার ক্ষমতা উপভোগ করা চালিয়ে যেতে এটি পূর্ণ হবে। মনে রাখবেন যে তাদের বাড়িতে তৈরি করা সেরা বিকল্প।

কাঁচা শাকসবজি এবং হুমাস

আপনি কি মনে করেন না যে এই বিকল্পটি কিছু ফ্রেঞ্চ ফ্রাইয়ের চেয়ে অনেক বেশি ক্ষুধার্ত? শাকসবজি কতটা পুষ্টিকর এবং হাইড্রেটিং এর পাশাপাশি, হুমাস সুস্বাদু। তাহলে আপনি জানেন, গাজর, শসা, সেলারি…

অন্যান্য স্বাস্থ্যকর বিকল্প

• স্যান্ডউইচ, বা খাবার পুরো শস্য, সবজি
• স্যালাডে রঙে পূর্ণ এবং অতিরিক্ত ভার্জিন অলিভ অয়েলের ড্রেসিং। এটি পছন্দনীয় যে আপনি এটিকে একপাশে নিয়ে সেখানে যোগ করুন।
• তাজা পনির এবং আভাকাডো দিয়ে কাটা টমেটো।
• আপনার নিজের ঘরে তৈরি ফল পপসিকলস