Aquagym: এই খেলা এবং এর উপকারিতা সম্পর্কে জানুন
জলজ পরিবেশে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করা ফিট এবং সক্রিয় থাকার একটি উপযুক্ত সুযোগ দেয়। থাকা জরুরী…
জলজ পরিবেশে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করা ফিট এবং সক্রিয় থাকার একটি উপযুক্ত সুযোগ দেয়। থাকা জরুরী…
নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ আমাদের শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে দেখা গেছে, যখন…
আপনি জিমে সবচেয়ে স্বাভাবিক জিনিসটি দেখতে পান যে গ্লুটিয়াল পেশীগুলি যথেষ্ট ব্যায়াম করা হয় না ...
শোল্ডার পুশ-আপ, যা পাইক পুশ আপ নামে পরিচিত, দেখতে নিচের দিকে মুখ করা কুকুরের মিশ্রণের মতো…
লিভেটর স্ক্যাপুলা পেশী, বা সংক্ষেপে লেভেটর স্ক্যাপুলা, বেশ কয়েকটি পেশীর মধ্যে একটি যা তৈরি করে…
নর্ডিক কার্ল, হ্যামস্ট্রিং কার্ল এবং রিভার্স লেগ কার্ল নামেও পরিচিত, নীচের জন্য একটি ব্যায়াম…
বেঞ্চ প্রেস ছাড়াও, ল্যাট পুলডাউন হল জিমে সবচেয়ে অনুশীলন করা ব্যায়ামগুলির মধ্যে একটি। ইহা একটি…
লেগ প্রেস একটি জনপ্রিয় জিম মেশিন যা পায়ের পেশী তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে। সেখানে…
পিছনের কাঁধের পেশীগুলি (পিছন ডেল্টয়েড নামেও পরিচিত) প্রশিক্ষণ দেওয়া কঠিন। ভাগ্যক্রমে, এর উচ্চতা…
Hyrox বিশ্বের দ্রুততম ক্রমবর্ধমান কার্যকরী ফিটনেস প্রতিযোগিতার মধ্যে একটি হয়ে উঠেছে। অধীনে…
একটি মেশিন হওয়া সত্ত্বেও যা অনেক জিমে অলক্ষিত হয়, প্রশিক্ষণের ক্ষেত্রে এরগোমিটার অবশ্যই অপরিহার্য হবে...।