পিছনে ব্যায়াম

নিম্ন পিঠে ব্যথা প্রতিরোধ করার জন্য ব্যায়াম

নীচের পিঠে ব্যথা, যা সাধারণত নিম্ন পিঠের ব্যথা হিসাবে পরিচিত, কখনও কখনও পা এবং পায়ে প্রসারিত হতে পারে, যার ফলে…

ঘাড়ে ব্যথা

ঘাড়ের সংকোচন এড়াতে স্ট্রেচিং ব্যায়াম

ফিজিওথেরাপিস্টরা সার্ভিকাল ব্যথার চিকিৎসা এবং মোকাবেলা করতে অভ্যস্ত, একটি সাধারণ প্যাথলজি যা তারা সম্মুখীন হয় এবং…

বিজ্ঞাপন

সংকোচন এড়াতে ডেল্টয়েড প্রসারিত করুন

যখন আমরা প্রশিক্ষণ শেষ করি এবং আমরা স্ট্রেচিং পালা করি তখন ডেল্টোয়েডগুলি দুর্দান্ত ভুলে যায়। আমরা ইতিমধ্যে জানি কি…

একজন মহিলা অ্যাডাক্টর স্ট্রেচ করছেন

অপহরণকারী এবং adductor প্রসারিত

প্রশিক্ষণের আগে ওয়ার্ম আপ করা ঠিক ততটাই গুরুত্বপূর্ণ যতটা পরে প্রসারিত করা। সাধারণত আমরা হাত, পা, পিঠ, ঘাড় এবং এমনকি পেট পর্যন্ত প্রসারিত করি,…

মানুষ হ্যামস্ট্রিং প্রসারিত

কিভাবে হ্যামস্ট্রিং মধ্যে নমনীয়তা বৃদ্ধি?

নমনীয় হ্যামস্ট্রিং আপনার মেরুদণ্ড নিরাপদ এবং শক্তিশালী রাখতে সাহায্য করে। তারা আপনাকে ঘুরতে দেওয়ার দায়িত্বে রয়েছে...

মহিলা তার পিঠ প্রসারিত এটি crunch

নিরাপদে পিঠ ফাটল প্রসারিত

যখন আমরা পিঠে ফাটল ধরতে চাই, তখন আমরা মেরুদণ্ডকে সামঞ্জস্য করতে, গতিশীল করতে বা ম্যানিপুলেট করতে চাই। সাধারণভাবে, এটি একটি বড় ঝুঁকি তৈরি করে না ...

মহিলা প্রজাপতি প্রসারিত করছেন

কেন আপনি প্রজাপতি প্রসারিত করতে পারেন না?

যেকোনো ওয়ার্কআউটের একটি মৌলিক অংশ হল আপনার শরীরকে প্রসারিত করতে এবং শিথিল করতে কয়েক মিনিট সময় নিচ্ছে। প্রজাপতি প্রসারিত...

মানুষ হিপ ফ্লেক্সর ব্যায়াম করছেন

প্রশিক্ষণ পায়ে আগে হিপ flexors উষ্ণ আপ কিভাবে?

আপনি যে পেশীগুলি দেখতে পাচ্ছেন না সেগুলি আপনি যে পেশীগুলি দেখছেন এবং নিতম্বের ফ্লেক্সারগুলির উপর একটি বিশাল প্রভাব ফেলে…