বেশ কয়েক বছর আগে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) সমগ্র গ্রহের স্বাস্থ্য ও অর্থনীতির জন্য নেতিবাচক পরিণতি সহ একটি বৈশ্বিক মহামারী হিসাবে একটি আসীন জীবনধারা এবং শারীরিক কার্যকলাপকে সংজ্ঞায়িত করেছে। যদিও সৌভাগ্যবশত, স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার অভ্যাস এবং খেলাধুলা সম্পর্কে সচেতনতা বাড়ছে, জনসংখ্যার একটি বড় অংশ সংস্থার দ্বারা নির্ধারিত উদ্দেশ্য থেকে সম্পূর্ণভাবে সরানো হয়েছে।
আজ প্রকাশিত হয়েছে ল্যানসেট গ্লোবাল হেলথ জার্নালে একটি গবেষণা, যেখানে WHO গবেষকদের একটি দল নিশ্চিত করে যে 1.400 মিলিয়নেরও বেশি মানুষ (বিশ্বের প্রাপ্তবয়স্ক জনসংখ্যার 27%) 7 সালে পর্যাপ্ত শারীরিক ব্যায়াম করেনি।
পুরুষ এবং মহিলা উভয়ই সুস্থ থাকার জন্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপের প্রস্তাবিত স্তরে পৌঁছায়নি। আপনি কি জানেন অনুশীলন মানে কি? প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে 150 মিনিটের মাঝারি কার্যকলাপ বা 75 মিনিটের জোরালো কার্যকলাপ।
স্বাস্থ্যের উপর শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সুবিধাগুলি অসংখ্য: এটি কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে, এটি মানসিক স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, এটি ডিমেনশিয়ার সূত্রপাতকে বিলম্বিত করে এবং এটি আমাদের স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে সহায়তা করে।
শারীরিক কার্যকলাপের সর্বোচ্চ স্তরের অঞ্চলগুলি হল লাতিন আমেরিকা এবং ক্যারিবিয়ান (43,7%), দক্ষিণ এশিয়া (43,0%), এবং উচ্চ আয়ের পশ্চিমা দেশগুলি (42,3%) মহিলাদের জন্য; বিপরীতে, পুরুষদের মধ্যে সর্বনিম্ন স্তর ওশেনিয়া (12,3%), পূর্ব এবং দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়া (17,6%), এবং সাব-সাহারান আফ্রিকা (17,9%) ঘটেছে।
ধনী দেশগুলি ক্রমবর্ধমানভাবে বসে থাকে
উপরন্তু, অধ্যয়নের তথ্য ইঙ্গিত করে যে 2001 থেকে 2016 এর মধ্যে শারীরিক কার্যকলাপের বৈশ্বিক স্তরের উন্নতিতে কোন অগ্রগতি হয়নি এবং উচ্চ আয়ের পশ্চিমা দেশগুলি আরও স্থির হয়ে উঠছে। শারীরিক নিষ্ক্রিয়তার হার যা নিম্ন আয়ের দেশগুলির তুলনায় দ্বিগুণেরও বেশি (37% বনাম 16%)।
গবেষণাটি ইঙ্গিত করে যে 2001 এবং 2016 এর মধ্যে শারীরিক কার্যকলাপের সামগ্রিক স্তরে কোন উন্নতি হয়নি, উচ্চ আয়ের সাথে পশ্চিমা দেশগুলি সবচেয়ে আসীন হয়ে উঠছে।
এশিয়া উল্লেখযোগ্য উন্নতিতে দাঁড়িয়েছে সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, 26 সালে শারীরিক নিষ্ক্রিয়তার 2001% থেকে 17 সালে 2016% হয়েছে৷ এটি চীনের অগ্রগতির কারণে হয়েছে, যেখানে নিষ্ক্রিয়তা 14%-এ নেমে এসেছে, জার্মানির মতো দেশগুলির তুলনায় যা 40% ছাড়িয়ে গেছে৷
পুরুষ বনাম নারী
গবেষকরা বুঝতে পেরেছিলেন যে একটি আছে বড় লিঙ্গ পার্থক্য এবং সব দেশে পরিলক্ষিত হয়, বিশেষ করে যেমন এলাকায় বাংলাদেশযেখানে 40% মহিলা সেক্টর যথেষ্ট ব্যায়াম করে না।
সিডনি ইউনিভার্সিটির গবেষক মেলোডি ডিং এই ভিডিওটির সাথে একটি স্বাক্ষরিত চিঠি দিয়ে এসেছেন যেখানে তিনি নিশ্চিত করেছেন যে এই তথ্যগুলো শারীরিক ব্যায়ামের ক্ষেত্রে নারীরা বেশি সামাজিক, সাংস্কৃতিক ও পরিবেশগত বাধার সম্মুখীন হয়।
নিরাপদ এবং সাংস্কৃতিকভাবে গ্রহণযোগ্য সুযোগ সৃষ্টির জন্য আহ্বান করুন যা নারীদের যে কোনো কর্মকাণ্ডে অংশগ্রহণের ক্ষমতা দেয়।
ডাব্লুএইচও শারীরিক কার্যকলাপ হ্রাস সম্পর্কে সতর্ক করেছে
🏃🏼♀️আরো #ব্যায়াম একটি সক্রিয় জীবনধারা মডেল তৈরি করে, আপনার জন্য উপকারী #সালাম
🏊🏼 এটি 60 মিনিট অনুশীলন করুন। মাঝারি এবং জোরালো কার্যকলাপ সহ একটি দিন
🤸🏼♂️অবস্থানের সময়কাল কমায়
আরও টিপস 👉🏼https://t.co/vthy6IZDtK pic.twitter.com/WjnsDEAhCB— দ্য মনক্লোয়া (@desdelamoncloa) সেপ্টেম্বর 5, 2018
আমরা স্পেনে কেমন আছি?
সৌভাগ্যবশত বা দুর্ভাগ্যবশত, স্পেনের বাকি বিশ্বের মতো একই অবস্থা। জনসংখ্যার এক চতুর্থাংশ (23% পুরুষ এবং 30% মহিলা) প্রস্তাবিত শারীরিক ব্যায়াম অনুশীলন করে না. তবে যা সম্ভব, আমাদের কাছে ইউরোপীয় ইউনিয়নের অন্যান্য দেশের তুলনায় অনেক বেশি ইতিবাচক তথ্য রয়েছে। পর্তুগালের 43%, জার্মানির 42%, ইতালির 41%, যুক্তরাজ্যের 36% এবং ফ্রান্সের 29%।
এটি প্রথমবার নয় যে স্প্যানিশদের দ্বারা ভোগা আসীন জীবনযাত্রার বিষয়ে আমাদের দৃষ্টি আকর্ষণ করা হয়েছে। মধ্যে সর্বশেষ জাতীয় স্বাস্থ্য সমীক্ষা প্রতিষ্ঠিত হয়েছে যে 35% লোকের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ কম ছিল এবং 54% বেশি ওজনের ছিল।