মেনোপজের আগে, পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি কম থাকে, তবে তারা পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যাওয়ার পরে এটি পরিবর্তিত হয়। কারণটি পুরোপুরি বোঝা না গেলেও, একটি নতুন অধ্যয়ন দ্য জার্নাল অফ ফিজিওলজিতে একটি সম্ভাবনা রয়েছে: হরমোনের পরিবর্তন ক্ষমতা হ্রাস করা জন্য মহিলাদের ছোট রক্তনালী গঠন আপনার পেশীতে, কার্ডিওভাসকুলার অবস্থার ঝুঁকি বাড়ায় এবং বিশেষ করে টাইপ 2 ডায়াবেটিস।
সৌভাগ্যবশত, গবেষকরা পরামর্শ দেন, এটি অনিবার্য হতে হবে না, কারণ স্বল্পমেয়াদী ব্যায়াম সাহায্য করতে পারে — মেনোপজের পরে, কিন্তু বিশেষ করে তার আগে।
গবেষকরা মহিলাদের দুটি গ্রুপের দিকে তাকালেন: 12 জনের বয়স 59 থেকে 70 বছরের মধ্যে এবং পাঁচজনের বয়স 21 থেকে 28 বছরের মধ্যে। উভয় গ্রুপই শুরু করার আগে উরুর পেশীর বায়োপসি করিয়েছিল, এবং তারপরে মাঝারি-থেকে-উচ্চ-তীব্রতার স্পিনিং বাইক ব্যবহার করে আট সপ্তাহের সময় ধরে প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়েছিল।
মেনোপজে পৌঁছানোর আগে যে কনিষ্ঠ দল ব্যায়াম শুরু করেছিল তারা অধ্যয়নের সময়কালের শেষে কঙ্কালের পেশী টিস্যুতে কৈশিক বা ছোট রক্তনালীগুলির সংখ্যা বৃদ্ধি পেয়েছে, যেখানে বয়স্ক দল তা করেনি। কৈশিকগুলি, যা চিনি এবং চর্বিকে জ্বালানী হিসাবে আরও দক্ষ ব্যবহারের জন্য পেশীতে শোষিত হতে সাহায্য করে, ইনসুলিন প্রতিরোধের উপরও প্রভাব ফেলে। এই কারণেই নতুনের বিকাশের ক্ষমতা কম থাকলে কার্ডিওভাসকুলার সমস্যা হতে পারে।
মেনোপজের পরে ব্যায়াম করার সুবিধা
যাইহোক, এর মানে এই নয় যে পোস্টমেনোপজাল ব্যায়াম অলক্ষিত হয়। গবেষণায়, যদিও তারা উল্লেখযোগ্য চুলের বৃদ্ধি দেখায়নি, বয়স্ক বয়সের গ্রুপ আপনার ব্যায়াম ক্ষমতা উন্নত 15 শতাংশ দ্বারা। যে, নিজেই, একটি কার্ডিওভাসকুলার বৃদ্ধি.
ইস্ট্রোজেনের ক্ষতি, যা মেনোপজের সময় ঘটে এবং রক্তনালীতে নেতিবাচক পরিবর্তনের মধ্যে সংযোগটি ভালভাবে প্রতিষ্ঠিত। পূর্ববর্তী একটি গবেষণায় বলা হয়েছিল যে মেনোপজের কিছু প্রধান লক্ষণ যেমন গরম ফ্লাশ এবং ঘুমের সমস্যা, এই ভাস্কুলার বার্ধক্য প্রক্রিয়ার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে।
বর্তমান অধ্যয়নের প্রধান সীমাবদ্ধতা হল ছোট নমুনার আকার এবং অল্প সময়ের। তবুও, এটি একটি প্রতিশ্রুতিশীল সূচনা যা পেরিমেনোপজ বা মেনোপজ ট্রানজিশনের সময় রক্তনালীর পরিবর্তনের সম্ভাব্য দীর্ঘমেয়াদী প্রভাবগুলি পরীক্ষা করে একটি বড় গবেষণার দিকে নিয়ে যেতে পারে।
এদিকে, এই উপসংহারটি অতিক্রম করা কঠিন যে এমনকি কয়েক মাসের নিয়মিত প্রশিক্ষণও এখন এবং ভবিষ্যতে উভয়ই হৃদরোগের উপর গভীর প্রভাব ফেলতে পারে।