কিভাবে আপনার ফল এবং সবজি দীর্ঘস্থায়ী করতে?

সেবনের গুরুত্ব ফল এবং সবজি প্রতিদিন, এটি একটি সত্য। উভয়ই আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টির উৎস। এবং এটি হল যে, আমরা যদি তরুণ এবং অত্যাবশ্যক থাকতে চাই তবে আমাদের শরীরের সঠিকভাবে কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয় চাহিদাগুলি পূরণ করা গুরুত্বপূর্ণ। এর পরে, আমরা আপনাকে কিছু কৌশল দিই যাতে ফল এবং সবজি দীর্ঘস্থায়ী হয়। এই ভাবে আপনাকে করতে হবে না খাবার নষ্ট করতে।

Un সুস্থ শরীর, আমাদের অঙ্গগুলির সুর এবং সর্বোত্তম কার্যকারিতার সাথে; দ্য শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতা; The শক্তি, তত্পরতা এবং জীবনীশক্তি. এই সবই খাঁটি সৌন্দর্য এবং তারুণ্য গঠন করে: সুস্বাস্থ্য থাকা। একইভাবে, আমরা যে প্রতিকূল পরিস্থিতিতে ভুগছি তা যত্ন ও সূক্ষ্মতার সাথে চিকিত্সা করুন। এই কারণে, শারীরিক ব্যায়াম এবং একটি সক্রিয় জীবন সহ খাদ্য একটি মৌলিক স্তম্ভ।

যদি আপনার উদ্দেশ্য ভাল হয়, যতদূর আপনার খাদ্যতালিকায় ফল এবং শাকসবজির একীভূতকরণ উদ্বিগ্ন, তবে আপনি মনে করেন যে সেগুলি ফ্রিজে নষ্ট হয়ে যাচ্ছে, সতর্ক থাকুন। আপনি যদি এই টিপস অনুসরণ করেন, আপনার খাবারের জীবন দীর্ঘ হবে এবং আপনাকে কিছু ফেলে দিতে হবে না।

ফল এবং সবজি দীর্ঘস্থায়ী করার জন্য 5 টিপস

1. আমরা যে পণ্যটি কিনি তা জানুন

ফল আছে এমন একটি প্রতিষ্ঠানে কিনতে সক্ষম হওয়া আদর্শ হবে সম্প্রতি সংগৃহীত। এইভাবে, নিশ্চিত করুন যে এটি ঠান্ডা ঘরে দীর্ঘ সময় কাটিয়েছে না, কারণ এটি সম্ভবত আগে নষ্ট হয়ে যাবে। কেনার চেষ্টা করুন মৌসুমী পণ্য যাতে আপনি এটি আর উপভোগ করতে পারেন।

2. আমি কোন টুকরা নিতে পারি?

আপনি যদি ফল কিনতে যান এবং একই দিনে খাওয়ার জন্য বেশ কয়েকটি টুকরো বেছে নেন, তবে অবশ্যই তাদের অর্ধেক নষ্ট হয়ে যাবে। আপনি কখন সেগুলি গ্রাস করতে যাচ্ছেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং সবচেয়ে পাকাগুলি গ্রহণ করবেন না। টুকরা অবশ্যই আছে মসৃণ ত্বক, বলি, বাম্প, দাগ বা গর্ত ছাড়াই. হ্যাঁ সত্যিই! যদি তারা আপনার কাছে নিখুঁত বলে মনে হয় এবং রূপকথার আপেলের মতো জ্বলজ্বল করে... তাদের বিশ্বাস করবেন না! অবশ্যই এটি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক নয় এবং তারা স্বাদহীন। ব্যর্থ হয় না এমন কিছু তার olor. যদি এর সুগন্ধ তীব্র হয় তবে এটি একটি ভাল পছন্দ।

3. ক্রয় রাখুন

আপনি যখন বাড়ি ফিরে যান, আপনি খুব ক্লান্ত হয়ে পড়েন এবং আপনি শপিং ব্যাগগুলি রান্নাঘরে রেখে যান যাতে পরে সবকিছু ফেলে রাখা যায়। ত্রুটি! আপনার ক্রয় অর্ডার করুন, যে আপনি বসতে এবং বিশ্রাম করার সময় পাবেন। তাদের নিজ নিজ ব্যাগ থেকে ফল এবং সবজি বের করে তাদের জায়গায় রাখুন। এটা সাধারণত হতে পারে ঘরের তাপমাত্রা, যদিও তারা আরো উপাদেয় জিনিস হয়, তারা রেফ্রিজারেটরে ছেড়ে দেওয়া উচিত. যে, হ্যাঁ, যখন একটি টুকরা এখনও পরিপক্ক হয়, এটি ছেড়ে দিন যাতে এটি সঠিকভাবে হয়।

4. উপাদেয় ফল ও সবজি রক্ষা করুন

যখন আপনি একটি বাক্স খুলুন স্ট্রবেরি বা লাল ফল, অথবা আপনার টোস্ট যোগ না করে অর্ধেক অ্যাভোকাডো ছেড়ে, এটি রক্ষা করুন. আপনি যদি এটি না করেন তবে সম্ভবত এটি পাস হয়ে যাবে এবং আপনি আর এটি খেতে পারবেন না। সতর্কতার মাধ্যমে জিনিসগুলি খারাপ হওয়ার প্রত্যাশা করুন।

5. সবসময় খাবার রিসাইকেল করুন

এমনকি যদি কিছু টুকরা কুশ্রী বা ক্ষতিগ্রস্থ দেখায় তবে আপনাকে সেগুলি ফেলে দিতে হবে না। তৈরি করতে তাদের ব্যবহার করুন ভেজিটেবল ক্রিম, ফলের কম্পোট এবং জ্যাম, জুস, শেক, ব্রথ...