আপনার মন রক্ষা করার জন্য আপনার পেশী রাখুন

আপনি কি বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার মনকে তীক্ষ্ণ রাখতে চান? আপনার পেশীতে কিছু বাল্ক তৈরি করুন এবং আপনার কোমরের দিকে মনোযোগ দিন। প্রথমবারের মতো, বিজ্ঞানীরা আবিষ্কার করেছেন যে কম পেশী এবং বেশি শরীরের চর্বি আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের চিন্তাভাবনাকে প্রভাবিত করতে পারে এবং আইওয়া রাজ্যের গবেষকদের একটি সমীক্ষা অনুসারে, ইমিউন সিস্টেমের অংশগুলির পরিবর্তন দায়ী হতে পারে।

ব্রেইন, বিহেভিয়ার অ্যান্ড ইমিউনিটি-তে প্রকাশিত এই গবেষণায় ৬৪ বছর বয়সী ৪,৪৩১ জন পুরুষ ও নারীর ছয় বছরের তথ্য বিশ্লেষণ করা হয়েছে। গবেষকরা অংশগ্রহণকারীদের পরিবর্তনগুলি পরীক্ষা করেছেন চর্বিহীন ভর এবং শরীরের চর্বি পেট এবং মোট, এবং কীভাবে শরীরের গঠনে এই পরিবর্তনগুলি অধ্যয়নের সময়কালে তরল বুদ্ধিমত্তার (বা যৌক্তিক সমস্যা সমাধানের দক্ষতা) পরিবর্তনের সাথে সম্পর্কিত ছিল।

কতটা মোটা কম বুদ্ধিমান?

তারা দেখতে পেয়েছে যে তাদের 40 এবং 50 এর দশকে যাদের একটি ছিল midsection মধ্যে চর্বি বৃহত্তর পরিমাণ, খারাপ বুদ্ধিমত্তা ছিল তরল তারা বয়স্ক হয়েছে. অন্যদিকে, আরও বেশি পেশী ভর থাকা, ভাল তরল বুদ্ধিমত্তার সাথে যুক্ত ছিল। বয়স এবং শিক্ষা নির্বিশেষে শরীরের গঠন-মস্তিষ্কের শক্তির সংযোগ।

«কালানুক্রমিক বয়স সময়ের সাথে সাথে তরল বুদ্ধিমত্তা হ্রাসের একটি কারণ বলে মনে হয় না।এক প্রেস বিজ্ঞপ্তিতে গবেষণার লেখক অরিয়েল উইলেট বলেছেন। "এটি জৈবিক বয়স বলে মনে হয়, যা এখানে চর্বি এবং পেশীর পরিমাণ"।

এই আপাতদৃষ্টিতে অসম্ভাব্য মস্তিষ্ক-শরীরের গঠন সংযোগ মূলে রয়েছে বলে মনে হচ্ছে শরীরের চর্বি কিভাবে ইমিউন সিস্টেমকে প্রভাবিত করে. পূর্ববর্তী গবেষণায় দেখা গেছে যে উচ্চতর বডি মাস ইনডেক্স (BMI) যাদের রক্তে ইমিউন সিস্টেমের কার্যকলাপের মাত্রা বেশি থাকে, যা মস্তিষ্কে ইমিউন সিস্টেমকে ট্রিগার করে এবং জ্ঞানে হস্তক্ষেপ করে।

এই ফলাফলগুলি এড়িয়ে গিয়ে, এই গবেষণায় গবেষকরা শরীরের চর্বি এবং পেশী আলাদাভাবে দেখেছেন (যেহেতু BMI শুধুমাত্র মোট শরীরের ভরকে বিবেচনা করে)। এবং তারা শরীরের চর্বি এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির মধ্যে একটি স্পষ্ট সংযোগ খুঁজে পেয়েছে। এই গবেষণায় মহিলাদের মধ্যে, বর্ধিত পেটের চর্বি এবং দরিদ্রতর তরল বুদ্ধিমত্তার মধ্যে সম্পূর্ণ লিঙ্ক দুটি ধরণের শ্বেত রক্তকণিকার পরিবর্তন দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়েছিল: লিম্ফোসাইট এবং ইওসিনোফিলস। পুরুষদের মধ্যে, সম্পূর্ণ ভিন্ন ধরনের সাদা রক্ত ​​কণিকা, বেসোফিলস, চর্বি এবং তরল মধ্যে বুদ্ধি সম্পর্ক প্রায় অর্ধেক ব্যাখ্যা.
আরও পেশী থাকা ভাল তরল বুদ্ধির সাথে যুক্ত ছিল, তবে কোনও শক্তিশালী ইমিউন সিস্টেম সংযোগ ছিল না।

«কম পেশী ভর এবং বেশি চর্বিযুক্ত ব্যক্তিদের আলঝাইমার রোগ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি কিনা এবং ইমিউন সিস্টেমের ভূমিকা কী তা দেখার জন্য আরও গবেষণার প্রয়োজন হবে"।

এদিকে, আপনার মন রক্ষা করা একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়া এবং পেশী তৈরি করতে জিমে আঘাত করার আরেকটি কারণ।