ঘন ঘন হাত ধোয়ার অভ্যাস সুস্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। এটি এমন একটি ক্রিয়া যা আমরা শৈশব থেকে শিখি এবং এটি অবশ্যই আমাদের সারা জীবন, সচেতন উপায়ে আমাদের সাথে থাকতে হবে। শিখুন আপনার হাত সঠিকভাবে ধুয়ে নিন ধাপে ধাপে.
আমাদের হাত ধোয়া সঠিক উপায়ে এবং যতবার উপযুক্ত ততবার করা সংক্রমণ এড়াতে অপরিহার্য। সংক্রমণ হতে পারে যে অনেক রোগ আছে নোংরা হাতের কারণে। তাদের মধ্যে কিছু আছে শ্বাসযন্ত্র, ত্বক, চোখ বা হজমজনিত রোগ, অন্যদের মধ্যে
সঠিকভাবে আপনার হাত ধোয়ার পদক্ষেপ
হাত ধোয়ার মাধ্যমে সর্বোত্তম স্বাস্থ্যবিধি অর্জনের জন্য, WHO প্রস্তাব করেছে 11 পদক্ষেপ একটি কার্যকর ফলাফল পেতে। এটি ঘন ঘন হাত ধোয়ার পরামর্শ দেয়; সাবান জল ব্যবহার করুন এবং সাবধানে শুকিয়ে নিন; এবং, এছাড়াও, যদি আপনার হাতে সাবান এবং জল না থাকে তবে নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে অ্যালকোহলযুক্ত পণ্যগুলি ব্যবহার করুন।
দক্ষ হাত ধোয়ার জন্য WHO অনুযায়ী 11টি ধাপ অনুসরণ করতে হবে
- আপনার হাত ভিজা গরম জল দিয়ে
- প্রয়োগ করুন পর্যাপ্ত পরিমাণ সাবান হাত পৃষ্ঠ আবরণ
- হাতের তালু ঘষুন বৃত্তাকার ভাবে একে অপরের কাছে
- আপনার ডান হাতের তালু ঘষুন, বাম হাতের পিছনের দিকে আঙ্গুলের আঙ্গুল এবং সুইচ হাত
- ঘষা হাতের তালু, এই সময় intertwined আঙ্গুলের সঙ্গে
- তারপর একই সময়ে বিপরীত হাতের তালু দিয়ে আঙ্গুলের পিছনে ঘষুন, আঙ্গুল যোগদান সঙ্গে
- থাম্ব ঘিরে আপনার ডান হাত দিয়ে বাম হাত এবং এটি একটি বৃত্তাকার উপায়ে ঘষা; হাত পরিবর্তন
- ঘষা বাম হাতের তালু দিয়ে ডান হাতের আঙ্গুলের পিছনে গোলাকার আকৃতি। তারপর হাত বদলান
- আবার আপনার হাত ধুয়ে ফেলুন গরম জল দিয়ে
- তাদের শুকিয়ে নিন একটি একক-ব্যবহারের তোয়ালে বা নিষ্পত্তিযোগ্য কাগজ দিয়ে
- পুনরায় চালু করা হয় একটি তোয়ালে বা কাগজ ব্যবহার করে ট্যাপ বন্ধ করুন
- আপনি কি আপনার হাত সঠিকভাবে ধুয়েছেন?
এখন আপনি কিভাবে সঠিকভাবে আপনার হাত ধোয়া জানেন, অনুশীলন শুরু করুন! প্রথমে সমস্ত ধাপ শিখতে এবং মনে রাখতে সময় লাগে। যাইহোক, আপনার জানা উচিত যে একবার আপনি শিখবেন, এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে বেরিয়ে আসবে। এটা অনুমান করা হয় যে সঠিক ধোয়া দীর্ঘস্থায়ী হওয়া উচিত 40 সেকেন্ড এবং এক মিনিটের মধ্যে।