কিছু অনুষ্ঠানে, আপনার এবং জিমের মধ্যে সম্পর্কটিকে প্রেমের সম্পর্কের সাথে তুলনা করা যেতে পারে। শুরুতে উভয় পক্ষের দ্বারা একটি চুক্তি স্বাক্ষরিত হয়, কিন্তু চুক্তির মাস যত যেতে পারে তত খারাপ হতে পারে। আপনার প্রশিক্ষণ কেন্দ্রের সাথে বিরতি নেওয়া উচিত কিনা তা বিবেচনা করার সময় এসেছে, তাই আমরা আপনাকে 7টি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ দেখাই যা আপনাকে কীভাবে সনাক্ত করতে হবে তা জানতে হবে।
ইনস্টলেশন এবং উপাদান পুনর্নবীকরণ করা উচিত
একটি চুক্তির জন্য উভয় পক্ষের কাছ থেকে একটি প্রতিশ্রুতি প্রয়োজন, আপনার অর্থ প্রদানের জন্য এবং জিমের জন্য প্রতিশ্রুত পরিষেবাগুলি অফার করার জন্য। একটি কেন্দ্রে যত বেশি লোক ভর্তি হবে, তত বেশি অর্থ সুবিধা, মেশিন বা বিভিন্ন গ্রুপ ক্লাস সহ উন্নতির দিকে যেতে হবে। অন্যথায়, আপনাকে ভাবতে হবে যে আপনি সদস্য হওয়া এবং তাদের উপর বাজি ধরার যোগ্য কিনা।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি এক বছর ধরে আপনার জিমে থাকেন এবং আপনি লক্ষ্য করেন যে তারা নতুন উপাদান (ফোম রোলার, ড্রয়ার, টিআরএক্স) যোগ করেনি বা বারগুলি মরিচা ধরেছে; মালিকের উদ্যোগ কি তা স্পষ্ট।
দাম বাড়া থামছে না
এমন কিছু লোক আছে যারা বেশ উচ্চ মেম্বারশিপ ফি প্রদান করে এবং অনুমান করে কি: তাদের মধ্যে কেউই জিমে যায় না। এটা সত্য যে অনেকে মনে করে যে মূল্যটি তাদের মনিটরের পেশাদারিত্বের একচেটিয়াতা বা উন্নতির দ্বারা দেওয়া হয়, তবে এটি সর্বদা হয় না। প্রকৃতপক্ষে, এমন কিছু কেন্দ্র রয়েছে যারা কয়েক মাস অতিবাহিত হওয়ার পরে তাদের ফি বৃদ্ধি করে। চুক্তিতে উল্লেখ না থাকলে তা বৈধ নয়। তাই সাইন ইন করার আগে আপনি এটি সব পড়া নিশ্চিত করুন.
একইভাবে, কোম্পানির নীতি যদি সাধারণ কোটা বাড়ানোর সিদ্ধান্ত নেয়, তাহলে শুরু থেকেই তাদের সাথে বাজি ধরে থাকা অংশীদারদের সাথে বিস্তারিত থাকা উচিত। আপনি যদি কোনোভাবে পুরস্কৃত না হন, তাহলে কেন চালিয়ে যাবেন?
কোচরা কাজ না করতে চান
একজন জিম প্রশিক্ষক হওয়া এবং এটিতে নিজেকে একচেটিয়াভাবে উৎসর্গ করা কতটা ক্লান্তিকর তা আমি জানি। আপনি যদি একটি গ্রুপ ক্লাসের পরে ক্লান্ত হয়ে পড়েন, তাহলে দিনে 4টি ক্লাস দেওয়ার অর্থ কী তা কল্পনা করুন। কিন্তু বাস্তবসম্মতভাবে, এটি আপনার সমস্যা নয়, এটি জিমের সমন্বয়কারীর। আপনি একটি ভাল পরিষেবার জন্য অর্থ প্রদান করেন, উচ্চ-মানের সরঞ্জাম, পরিষ্কার সুবিধা এবং ভাল প্রশিক্ষিত প্রশিক্ষকদের জন্য। তিনটি পয়েন্ট রয়েছে যা আপনার মধ্যে একটি সতর্কতা জাগ্রত করবে:
- আপনি মনিটর ট্রেন দেখতে না. এটা অসঙ্গতিপূর্ণ যে একজন কোচ তার নিজের স্বাস্থ্য নিয়ে চিন্তা করেন না, তাই না? তিনি যদি সম্ভব সবকিছু করতে না পারেন তবে তিনি আপনাকে এটি করার জন্য যথেষ্ট অনুপ্রাণিত করবেন না। সমস্ত প্রশিক্ষকদের তাদের ক্রীড়া দক্ষতা এবং শারীরিক গঠন নিয়ে গর্বিত হওয়া উচিত।
- তাদের জ্ঞান ও দক্ষতার অভাব রয়েছে। যদি একজন প্রশিক্ষকের কাছে তার ক্লায়েন্টদের শারীরিক কন্ডিশনিং অর্জনের জন্য প্রয়োজনীয় জ্ঞান না থাকে, তাহলে তিনি কী ধরনের প্রশিক্ষক? তাদের অধ্যয়ন বা সার্টিফিকেশন সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে লজ্জিত হবেন না। আপনি এমনকি জিজ্ঞাসা করতে পারেন কেন তারা তাদের কাজ পছন্দ করে।
- এটা আপনাকে অনুপ্রাণিত করে না. সম্ভবত এটি একটি জিম মনিটরের সবচেয়ে খারাপ পয়েন্টগুলির মধ্যে একটি হতে পারে। যদি সে আপনাকে অনুপ্রাণিত না করে বা তার নেতিবাচক মানসিকতা থাকে তবে আপনি তার প্রশিক্ষণ সেশনগুলি এড়িয়ে যাবেন। একজন কোচ একজন স্বাভাবিক নেতা হওয়া উচিত, যাকে আপনি প্রশংসা করেন এবং সম্মান করেন। এবং, উপরন্তু, আত্মবিশ্বাস এবং সান্ত্বনা উৎপন্ন কেউ.
আপনি অনুভব করেন যে এটি আপনার পরিবেশ নয়
ব্যক্তিগতভাবে, আমি এমন লোকেদের সাথে একমত নই যারা বলে যে জিম বিরক্তিকর। আমি মনে করি যে তার প্রশিক্ষণের উপায় যা তাকে বিরক্তিকর করে তোলে, কিন্তু জিম হল এমন একটি কেন্দ্র যেখানে আপনি সিদ্ধান্ত নেন যে আপনার সময় ভালো হবে কি না। তবুও, এটা সত্য যে এমন একটি নির্দিষ্ট পরিবেশ থাকতে পারে যা খুব অনুপ্রেরণাদায়ক নয় বা যেখানে আপনি সম্পূর্ণ স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন না। এবং, যৌক্তিকভাবে, আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য পরিবেশ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
অস্বস্তি কিছু নির্দিষ্ট সদস্যের উপস্থিতি থেকে আসতে পারে যারা বিশ্বাস করে যে তাদের বাকি গ্রাহকদের বিচার করার ক্ষমতা আছে, অথবা অন্য লোকেদের সাথে ক্রমাগত তুলনা আপনাকে প্রভাবিত করতে পারে। আপনি সন্তুষ্ট না হলে, কেন্দ্র পরিবর্তন করুন.
আপনার রুটিন বিরক্তিকর
আপনার প্রশিক্ষণ বিরক্তিকর যে দোষ আপনার এবং আপনার পরিবেশ. আপনি যদি মনে করেন যে আপনি একঘেয়েমিতে মোড়া, নতুন উদ্দীপনা খুঁজে পেতে আপনার মনিটরদের সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। গ্রুপ ক্লাসে যাওয়ার ক্ষেত্রে, এটা সুবিধাজনক যে আপনি জানেন যে তাদের প্রতি কয়েক মাস অন্তর কোরিওগ্রাফি বা রুটিন পরিবর্তন করতে হবে। আপনি যদি উদ্দীপনার পরিবর্তন না করেন তবে আপনি আপনার লক্ষ্যে অগ্রগতি লক্ষ্য করবেন না।
তুমি যেতে ভয় পাচ্ছ
প্রাথমিক অস্থিরতা এমন কিছু যা আমরা সবাই অনুভব করি যখন একটি নতুন পরিবেশে শুরু করি। কিছু লোক আছে যারা প্রথমে যাওয়ার ব্যাপারে খুব উৎসাহী, কিন্তু পরে তারা নিরুৎসাহিত হতে শুরু করে। এবং আপনি বুঝতে পারেন যে এটি আপনি নন, কিন্তু তারা। (যেকোনো প্রেমের সম্পর্কের মতো)।
জিমকে সাধারণত সেই স্থান হিসাবে বিবেচনা করা হয় যা আপনার কাজ বা আপনার বাড়ি নয়, তাই এটি যতটা সম্ভব মজাদার হওয়া উচিত। যখন আপনি এমন জায়গায় সময় কাটান যা আপনাকে ভাল বোধ করে, আপনি আপনার জীবনের মান উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করবেন।
আপনি যদি আপনার জিমে সেই স্বাচ্ছন্দ্য এবং সুস্থতা অনুভব না করেন তবে অন্য একটিতে পরিবর্তন করুন।