আমরা যখন খেলাধুলার চর্চা করি, তখন যে একটি দিকটি ফলাফল নির্ধারণ করবে তা হল দৃঢ়তা. আপনি যদি তাদের মধ্যে একজন হন যারা প্রশিক্ষণের রুটিনকে একপাশে রাখার জন্য কোনো অজুহাত খুঁজে পান, মনোযোগ দিন। এই পোস্টে আমরা লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য অধ্যবসায় এবং এটিতে কাজ করার গুরুত্ব সম্পর্কে কথা বলি।
একটি ক্রীড়া উদ্দেশ্য চিন্তা যখন, আমরা কল্পনা প্রশিক্ষণ এবং একটি শারীরিক স্তরে আমাদের সব প্রদান. যাইহোক, যেমন দিক শৃঙ্খলা, ধৈর্য এবং অধ্যবসায়, একটি অংশ হিসাবে গুরুত্বপূর্ণ, বা আরো. প্রথম, প্রশিক্ষণের রুটিনে অভ্যস্ত হওয়ার জন্য আমাদের শরীর ও মনকে সময় দিতে হবে. আমরা যদি শীঘ্রই হতাশ হয়ে যাই বা এটিকে একপাশে রাখার জন্য কোনও অজুহাত খুঁজে পাই তবে আমরা কখনই সাফল্য অর্জন করতে পারব না।
এটা যৌক্তিক যে যদি একটি নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণ বা ক্রীড়া কার্যকলাপ আমাদের ভাল অনুভব না করে, আমাদের অবশ্যই এটি পরিবর্তন বা সংশোধন করতে হবে। যাইহোক, এর মানে এই নয় যে আমাদের অভ্যাস ত্যাগ করতে হবে যে আমাদের পূরণ না ধারাবাহিকতার সাথেও অনেক কিছু করার আছে পরিস্থিতির সাথে মানিয়ে নেওয়ার এবং পরিবর্তন করার ক্ষমতা যাতে তারা আমাদের পথে অটল থাকতে দেয়। একটি সাধারণ নিয়ম হিসাবে, যখন কিছু ভাল যাচ্ছে না তখন তোয়ালে নিক্ষেপ করা সহজ। যাইহোক, এটি এমন বিকল্প নয় যা আমাদের পরে আরও ভাল বোধ করবে।
আপনার অধ্যবসায় ক্ষমতা উন্নত করার জন্য কিছু টিপস
প্রথমত, আপনি অবশ্যই নিজেকে সময় দিন যাতে বিবর্তন ঘটতে পারে. আপনার শরীর রাতারাতি পরিবর্তন হবে না; ঠিক যেমন আপনি যথেষ্ট প্রশিক্ষণ ছাড়া আপনার ব্র্যান্ড উন্নত করতে পারবেন না। এইভাবে, ধীরে ধীরে তীব্রতা বৃদ্ধি করুন যতক্ষণ না আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন যখন এটি উচ্চ হয়. এটি উপলব্ধি না করেই আপনি লক্ষ্যের কাছাকাছি চলে যাবেন।
অন্যদিকে, স্বল্পমেয়াদী লক্ষ্য স্থির করুন। হতাশা এড়াতে এই নির্দেশিকা অপরিহার্য। অধৈর্যতা খুব নেতিবাচক ভূমিকা পালন করে আমাদের ওয়ার্কআউটে। মনে রাখবেন: সংযম, ধৈর্য এবং স্থিরতা, তোমার নির্মাণের তিনটি স্তম্ভ।
উপরন্তু, প্রত্যাশিত ফলাফল অর্জন করতে, আপনি আবশ্যক প্রশিক্ষণের সময়কে অগ্রাধিকার দিন। অন্যথায়, আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার কাছে সময় নেই, আপনি ক্লান্ত বা অন্য কোনো অজুহাত আপনার মন আপনাকে দূরে সরিয়ে দেওয়ার জন্য তৈরি করবে।
একটি ভাল সময় প্রশিক্ষণ থাকার ধ্রুবক হতে অপরিহার্য. এটা ঠিক আছে যদি আপনি প্রথম দিন উপস্থিত হন, আপনি দুর্দান্ত উত্সাহ বোধ করবেন না। আমরা আপনাকে আশ্বস্ত করি যে, আপনি ফলাফলগুলি বুঝতে এবং আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার সাথে সাথে প্রেরণা গ্রহণ করবে। তবে নিজেকে সময় দিতে হবে।
ধারাবাহিকতা বেসিক
ধ্রুবক অর্জনের সবচেয়ে কার্যকর উপায় হল এমন একটি বিন্দু খুঁজে পাওয়া যা আপনাকে কার্যকলাপের সাথে যুক্ত করে। ব্যবহার করার চেষ্টা করুন সঙ্গীত, কিছু সঙ্গে খেলা পরিপূরক আপনার খাদ্যের উন্নতি এবং ধার আপনার বিশ্রামের দিকে মনোযোগ দিন। একটি জীবনধারা পরিবর্তন আপনার প্রয়োজন হতে পারে. আপনি যদি অধ্যবসায়কে একটি হাতিয়ার হিসাবে ব্যবহার করতে পরিচালনা করেন তবে আপনি যা করতে চান তা অর্জন করবেন।