মহিলাদের মাসিক চক্র বেশ কয়েক বছর ধরে অলক্ষিত হয়েছে। সেখানে যারা এটিকে একটি "রোগ" হিসাবে গ্রহণ করেছিল, যা তাদের ঋতুস্রাবের পর্যায়ে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ থেকে বিরত রাখে। এটি প্রথমবার নয় যে আমরা বিভিন্ন পর্যায়ে খেলাধুলার সুবিধা নিয়ে মন্তব্য করেছি, এবং আমাদের কিভাবে প্রশিক্ষণ দেওয়া উচিত আমাদের প্রশিক্ষণ থেকে সর্বাধিক পেতে।
এখন, একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে মহিলারা যখন বিভিন্ন হরমোনের পরিবর্তনের সাথে খেলাধুলার অনুশীলন করেন তখন তাদের বিভিন্ন অনুভূতি হয় এবং এই ক্ষেত্রে তাদের অবস্থান কেমন।
কিভাবে হরমোনের পরিবর্তন কর্মক্ষমতা প্রভাবিত করে?
গবেষণাটি করেছে স্ট্রাভা, ক্রীড়াবিদদের জন্য সামাজিক নেটওয়ার্ক, একসাথে সেন্ট মেরি বিশ্ববিদ্যালয় (ইউকে) এবং অ্যাপ ফিতর ওমেন। যুক্তরাজ্য, আয়ারল্যান্ড, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, স্পেন, জার্মানি, ফ্রান্স এবং ব্রাজিল থেকে 14.184 জন মহিলা এতে অংশ নিয়েছেন; আলোকপাত করা প্রধান উদ্দেশ্য হচ্ছে ঋতুস্রাব, গর্ভাবস্থা এবং মেনোপজের উপর ক্রীড়া অনুশীলনের প্রভাব, তাদের প্রতিটি কিভাবে মহিলাদের কর্মক্ষমতা প্রভাবিত করে তা ছাড়াও. গবেষণার প্রাথমিক ফলাফল প্রকাশ করে যে 78% মহিলাদের জন্য, ব্যায়াম অস্বস্তি উপশম করে মধ্যে সৃষ্ট মাসিক চক্র.
66% নিশ্চিত যে খেলাধুলাও মেজাজের পরিবর্তন কমাতে সাহায্য করে বা ঋতুস্রাব দ্বারা সৃষ্ট বিরক্তি বৃদ্ধি; 45% বিবেচনা করে যে তাদের একটি আছে পেট বাধা উপর ইতিবাচক প্রভাব, এবং 39% মনে করে যে খেলাধুলা তাদের সাহায্য করে ভালো করে ঘুমোও. ফলাফল দেখায় যে 47% এটি বিবেচনা করে মাঝারি তীব্রতার ব্যায়াম মাসিকের ব্যথা মোকাবেলায় সবচেয়ে কার্যকর।
গবেষণায় আরও দেখা যায় যে 69% নারীদের করতে হয়েছে আপনার খেলাধুলার রুটিন পরিবর্তন করুন মাঝে মাঝে ঠিক যেমন 88% মহিলা এটি অনুভব করেন অ্যাথলেটিক কর্মক্ষমতা মাসিক চক্রের কিছু সময়ে খারাপ হয়ে যায়. যাইহোক, 72% এমন কিছু নিশ্চিত করে যা ক্রীড়াবিদদের মধ্যে বেশ সাধারণ: তারা কখনই খেলাধুলার অনুশীলন এবং মাসিক চক্রের মধ্যে সম্পর্ক সম্পর্কে কোনো ধরনের শিক্ষা বা তথ্য পায়নি। আসলে যাঁদের একরকম জ্ঞান আছে স্বয়ংচালিত.
মাসিক চক্র দিনে দিনে কি প্রভাব ফেলে?
অন্যদিকে, গবেষণাটি বিশ্লেষণ করতে চেয়েছিল যে কীভাবে একজন মহিলার দৈনন্দিন জীবনের অন্যান্য দিক রয়েছে যা মাসিক চক্র দ্বারা প্রভাবিত হয়। সংগৃহীত তথ্য অনুযায়ী, 1 জনের মধ্যে 3 জন মহিলাকে কাজের ছুটি নিতে হয়েছে ঋতুস্রাবের লক্ষণগুলির কারণে এবং তাদের মধ্যে 44% কোন না কোন ধরণের ব্যবহার করে চিকিত্সা চক্রের সময় ব্যথা কমাতে। তবে, এটাও দেখানো হয়েছে যে WHO সুপারিশ অনুসরণ করুন (দিনে 7 ঘন্টার বেশি ঘুমান এবং 5 বা তার বেশি ফল এবং শাকসবজি খান) অনুপস্থিত থাকার সম্ভাবনা কম উপসর্গের কারণে কাজ থেকে।
«এখনও পর্যাপ্ত জায়গা নেই যেখানে মাসিক চক্র এবং এর লক্ষণগুলি সম্পর্কে খোলাখুলিভাবে কথা বলা যায়, সেইসাথে এটি কীভাবে মহিলা ক্রীড়াবিদদের প্রভাবিত করে। Strava নারী ক্রীড়াবিদদের বিশ্বের বৃহত্তম সম্প্রদায় রয়েছে, এবং আমরা পিরিয়ডের ব্যথা এবং খেলাধুলার অনুশীলনের মধ্যে সংযোগ সম্পর্কে আরও বেশি বোঝার জন্য সাহায্য করতে পেরে গর্বিত। আমরা নিশ্চিত যে আমরা আমাদের প্ল্যাটফর্ম ব্যবহার করে দেখাতে পারি যে শিক্ষার অভাব বা আলোচনার অভাব কীভাবে ক্রীড়াবিদদের ভবিষ্যতকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে"স্ট্রাভার প্রোডাক্ট ম্যানেজার স্টেফানি হ্যানন ব্যাখ্যা করেছেন।