আজকাল, আমরা সবাই অনুশীলনের গুরুত্ব জানি শারীরিক অনুশীলন দৈনিক এবং এটি হল যে এটি একটি স্তম্ভ যা সুস্বাস্থ্য এবং জীবনের একটি সর্বোত্তম গুণমান বজায় রাখে। খেলাধুলা এবং শারীরিক কার্যকলাপ সবার জন্য, শুধুমাত্র কয়েকজনের জন্য নয়। সুতরাং, মনোযোগ দিন, কেন আপনি প্রতিদিন শারীরিক ব্যায়াম অনুশীলন করবেন?
এমন অনেক লোক আছে যারা খেলাধুলার সাথে পরিচিতি অনুভব করেনি এবং এটি অনুশীলন শুরু করার ব্যাপারে অনিরাপদ। দ্য নেতিবাচক চিন্তা তারা কতটা খারাপভাবে দেওয়া হবে, তারা "জিমের লোক" নয় বা তারা নিজেদেরকে বোকা বানিয়ে ফেলবে, এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ ব্রেক।
তবে শারীরিক ব্যায়ামের নিয়মিত অনুশীলন দ্বারা প্রদত্ত সুবিধার পরিমাণ, এই ব্লকগুলি ভাঙ্গার জন্য যথেষ্ট কারণের চেয়ে বেশি। প্রথম ধারণা যে আপনি যে অভ্যন্তরীণ করা উচিত সবাই পারে শারীরিক কার্যকলাপ করছেন। এটি শারীরিক অবস্থা, বয়স এবং প্রত্যেকের ব্যক্তিগত পরিস্থিতির সাথে পুরোপুরি অভিযোজিত। দ্বিতীয় ধারণা হল যে কোন অজুহাত আছে; কোন অজুহাত আছে. এবং তৃতীয় এবং শেষ ধারণা যে আপনার জীবন একটি ইতিবাচক বাঁক নিতে হবে. সুতরাং এর এটি পেতে দেওয়া যাক!
প্রতিদিন শারীরিক ব্যায়াম করার সুবিধা
শারীরিক ব্যায়াম অভ্যাস এর মধ্যে মহান উপকার আছে প্রতিরোধ, চিকিত্সা এবং পুনর্বাসন এবং ভাল শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য। দৈনন্দিন ভিত্তিতে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করা জীবনের মুখোমুখি হওয়ার জন্য দুর্দান্ত মানসিক সরঞ্জাম সরবরাহ করে: মনকে তীক্ষ্ণ করে এবং পরিষ্কার করে, বৃদ্ধি করে আত্মসম্মান এবং শক্তিশালী করে বিশ্বাস এবং নিরাপত্তা নিজের মধ্যে এছাড়াও, সমস্ত মহান মান যা সরাসরি দৈনন্দিন জীবনে অনুবাদ করে, ট্র্যাকের বাইরে: শৃঙ্খলা, দায়িত্ব, সাহস, স্থিতিস্থাপকতা, গ্রহণযোগ্যতা, পরাস্ত, ইচ্ছাশক্তি, ধৈর্য, অধ্যবসায়, সহানুভূতি ...
অন্যদিকে, ঘন ঘন শারীরিক ব্যায়াম অনুশীলন আপনাকে একটি করে তোলে সবচেয়ে সক্ষম, খোলামেলা এবং বন্ধুত্বপূর্ণ ব্যক্তি। এটি একটি প্রতিষ্ঠা করতে সাহায্য করে দৈনিক রুটিনব্যক্তিগত স্থিতিশীলতার জন্য যার গুরুত্ব অপরিসীম। আপনি একা বা কোম্পানিতে এটি অনুশীলন করতে পারেন, তবে এটি যাই হোক না কেন, এটি আপনাকে স্বাধীনতা দেয় এবং আপনাকে ভয় এবং নিরাপত্তাহীনতা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করে।
নিয়মিত খেলাধুলা কার্যক্রম পরিচালনার পক্ষে ক সুস্থতা, শান্ত, শিথিলতা এবং ধ্রুবক প্রশান্তি। এবং এটি হল যে খেলাধুলা শুধুমাত্র নান্দনিক অংশে উদ্ভাসিত হয় না, যা আমাদের সমগ্র সত্তায়ও।
যারা শারীরিক ব্যায়াম করেন তাদের জীবনের মান বেশি। অনুশীলনের সাথে, সহনশীলতা, সমন্বয়, শক্তি, গতিশীলতা, ভারসাম্য এবং নমনীয়তা উন্নত করে। তাই একজন ক্রীড়াবিদ হচ্ছেন আরও দক্ষ ও যোগ্য ব্যক্তি। এই সব একটি পেশীবহুল, টোনড, শক্তিশালী এবং পরিশ্রমী শরীরে উদ্ভাসিত হয়।
এই সব ছাড়াও, সুস্বাস্থ্য এবং ক্রীড়া অনুশীলনের একটি সচেতনতা, শরীরের যত্ন সম্পর্কে একটি সচেতনতা অন্তর্ভুক্ত করে। এই আরো মনোযোগ দিতে অনুবাদ প্রতিপালন এবং জীবনের অভ্যাস। অতএব, একটি সক্রিয় জীবন সুস্বাস্থ্য এবং বৃহত্তর সুখের সমার্থক।