কিভাবে অন্ত্রের উদ্ভিদ আপনার ক্রীড়া কর্মক্ষমতা প্রভাবিত করে?

অন্ত্রের উদ্ভিদ এবং আমাদের শরীরে এর গুরুত্ব সম্পর্কে অনেক কথা বলা হয়েছে। সাম্প্রতিক বছরগুলিতে মাইক্রোবায়োটা সম্পর্কে একটি দুর্দান্ত সচেতনতা রয়েছে এবং এখন আমরা এটিতে আমাদের সমস্ত মনোযোগ উত্সর্গ করি, যেন এটি আমাদের ছেলে। উদ্ভিদের দেহে অত্যন্ত নির্ধারক কাজ রয়েছে এবং যখন এটি পরিবর্তিত হয় তখন এটি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। এই সমস্ত লক্ষ লক্ষ উপকারী ব্যাকটেরিয়া আমাদের জীবিত এবং সুস্থ রাখতে সাহায্য করে এবং একটি সাম্প্রতিক গবেষণা পরামর্শ দেয় যে ক্রীড়াবিদদের একটি ভিন্ন অন্ত্রের উদ্ভিদ থাকতে পারে।

হ্যাঁ, ক্রীড়াবিদদের একটি বিশেষ মাইক্রোবায়োটা আছে

গবেষণাটি হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুল দ্বারা পরিচালিত হয়েছে, যেখানে তারা আবিষ্কার করেছে যে মাইক্রোবায়োটা আমাদের শরীরের শারীরিক কর্মক্ষমতা বাড়ায়। "এই প্রকল্পটি শুরু করার সময়, আমরা অনুমান করেছিলাম যে অভিজাত ক্রীড়াবিদদের মাইক্রোবায়োটা অবশ্যই নির্দিষ্ট ব্যাকটেরিয়াগুলির একটি সিরিজ ভাগ করে নিতে হবে যা তাদের শারীরিক কর্মক্ষমতা এবং পুনরুদ্ধারে কোনও না কোনওভাবে সাহায্য করে এবং এটি একবার শনাক্ত হয়ে গেলে, এটি একটি সিরিজের ভিত্তি হয়ে উঠতে পারে। probiotics কর্মক্ষমতা বাড়ানোর জন্য ডিজাইন করা হয়েছেপ্রধান সহ-লেখকদের একজন ব্যাখ্যা করেন।

এই উপসংহারে পৌঁছানোর জন্য, গবেষকরা 2015 সালে বোস্টন ম্যারাথনে সমস্ত দৌড়বিদদের অংশগ্রহণ করেছিলেন। তাদের অন্ত্রের উদ্ভিদ বিশ্লেষণ করা হয়েছিল যে তারা জনসংখ্যার বাকিদের থেকে আলাদা কিনা তা স্পষ্ট করতে। "রেসের আগের সপ্তাহে এবং তার পরের সপ্তাহে প্রতিদিন নমুনা সংগ্রহ করা এবং সেগুলি বিশ্লেষণ করা (অবশ্যই) আমাদের পুরো মাইক্রোবায়োমের গুরুত্বপূর্ণ ওঠানামা সনাক্ত করতে দেয়, বিশেষ করে ভেইলোনেলা প্রজাতির বৃদ্ধি।", তিনি ব্যাখ্যা করেছেন।
লা ব্যাকটেরিয়া ভেইলোনেলা অ্যাটিপিকা এর প্রধান শক্তির উৎস হল ল্যাকটেট। এই পদার্থটি পেশী ফাংশনের সময় উত্পাদিত হয়, সাধারণত যখন আমরা অ্যানেরোবিক ব্যায়াম করি, যেখানে অক্সিজেন সরবরাহ পর্যাপ্ত হয় না এবং ল্যাকটিক গাঁজন ঘটে।

কিভাবে অন্ত্রের উদ্ভিদ কর্মক্ষমতা উন্নত করতে পারে?

দেখা যাচ্ছে যে তত্ত্বটি যা বলে, অনুশীলনটি একটু ভিন্ন ছিল। তীব্র শারীরিক ব্যায়ামের সময় ল্যাকটেট রক্তের প্রবাহে প্রবেশ করে। তারপরে এটি অন্ত্রের বাধা অতিক্রম করে এবং ভেইলোনেলা ব্যাকটেরিয়া (অন্যদের মধ্যে) দ্বারা গাঁজন করা হয়, যা ফলস্বরূপ, একটি শর্ট-চেইন ফ্যাটি অ্যাসিড তৈরি করে। propionate এটি আবার অন্ত্রের প্রাচীর অতিক্রম করে এবং পুনরায় রক্তপ্রবাহে প্রবেশ করে। এই অ্যাসিডই অ্যাথলেটিক কর্মক্ষমতা উন্নত করতে সাহায্য করে বলে বিজ্ঞানীরা মনে করেন।

মনে হচ্ছে আপনি যদি প্রশিক্ষণে উন্নতি করতে চান তবে আপনাকে আপনার অন্ত্রের উদ্ভিদের প্রতি বিশেষ মনোযোগ দিতে হবে।