এই গ্রীষ্মে নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য অনুপ্রেরণা এবং ইতিবাচক ধারণা

অনেক অনুষ্ঠানে, আমরা আমাদের জীবনের সকল ক্ষেত্রে শীর্ষে থাকার চেষ্টা করি এবং যাইহোক, সবকিছুতে পৌঁছানো আমাদের পক্ষে অসম্ভব। নিজেদেরকে উৎসর্গ করার জন্য মুহূর্ত খুঁজে পাওয়া আমাদের স্বাস্থ্য, শারীরিক ও মানসিক অবস্থা এবং আমাদের জীবনের গুণমানের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আমরা আপনাকে কিছু বলি ইতিবাচক ধারণা তাই আপনি এই গ্রীষ্মের মাসগুলির সদ্ব্যবহার করতে পারেন এবং নিজের যত্ন নিতে পারেন যেমন আগে কখনও হয়নি।

কখনও কখনও, এটা আগ্রহের অভাব নয় যা আমাদের নিজেদের যতটা যত্ন নিতে পারে না। আমরা যখন আমাদের সমস্ত কাজ এবং বাধ্যবাধকতাগুলি পূরণ করতে প্রস্তুত হই তখন সময় খুব দ্রুত চলে যায় বলে মনে হয়। আমরা ভান করি কাজে আমাদের সেরাটা দিন; আমাদের নিজেদের যত্ন নিন; সঙ্গে মেনে চলুন খেলাধুলার রুটিন; আমাদের সঠিকভাবে খাওয়ান; এবং আছে সামাজিকীকরণ এবং আমাদের সেরা মুখ দেখানোর সময়, চেষ্টা না করে মৃত্যু আমরা সকলেই আমাদের উদ্দেশ্য পূরণ করতে চাই এবং বিকেলের শেষের দিকে আমরা ক্লান্ত বোধ করি না। যাইহোক, আমরা অবশ্যই আমাদের সম্ভাবনার সাথে বাস্তববাদী হোন এবং পরিস্থিতির সাথে খাপ খাইয়ে নিন সম্ভব স্বাস্থ্যকর এবং শান্ত উপায়ে।

এই গ্রীষ্মে নিজের যত্ন নিতে ইতিবাচক ধারণা

গ্রীষ্মের মাসগুলির সুবিধা নিন, যার মধ্যে তাপমাত্রা আমাদের বাইরে আরও বেশি সময় কাটাতে দেয় এবং দিনগুলি দীর্ঘ হয়, এটি একটি চমৎকার বিকল্প। রৌদ্রোজ্জ্বল দিনগুলি প্রেরণ করা এবং নতুন লক্ষ্য প্রস্তাব করা আনন্দ উপভোগ করা একটি সাফল্য। অতএব, আপনার কাছে এখনও সময় আছে এই গ্রীষ্মকে সুপার উত্পাদনশীল করে তুলতে এবং ঠান্ডা মাসগুলির জন্য রিচার্জ হিসাবে পরিবেশন করুন।

বিশ্রামের মুহূর্ত

এমন একটি অভ্যাস যা পারে শীতের জন্য নিজেকে অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিকভাবে প্রস্তুত করুন, উপভোগ করা হয় বহিরঙ্গন শিথিলকরণ কার্যক্রম. আপনি তাৎক্ষণিক সুবিধা অনুভব করতে পারেন না। যাইহোক, ধীরে ধীরে, আপনি এত দিন ধরে তাদের ছাড়া কীভাবে ছিলেন তা বুঝতে পারবেন না। সকালের প্রথম ঘন্টা বা বিকেলের শেষ ঘন্টাটি নিজেকে নতুন করে আবিষ্কার করার আদর্শ সময়।

সৌন্দর্যের মুহূর্ত

সবকিছুর জন্য সময় বের করা আপনার পক্ষে কঠিন হলেও, আপনার সৌন্দর্য রুটিনে কয়েক ঘন্টা উৎসর্গ করার জন্য সপ্তাহে একটি দিন আলাদা করুন. এটি শরীর, মুখের, চুলের যত্নে একীভূত করে; এবং উদ্ভাবন করে, উদাহরণস্বরূপ, পা স্নান এবং পায়ের ম্যাসেজ। আপনি পার্থক্যটি লক্ষ্য করবেন, আপনি নিজের সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করবেন এবং আপনি এটি আপনার বাকি জীবনে প্রেরণ করবেন।

পড়ার মুহূর্ত

পড়ার জন্য টেলিভিশন প্রতিস্থাপন করুন। শীর্ষে গেলেও সারাদিন নিশ্চয়ই আছে বেশ কিছু মৃত মুহূর্ত যেখানে আপনি আপনার সামাজিক নেটওয়ার্কগুলির প্রতিটি বিবরণ পর্যালোচনা করার পরিবর্তে পড়তে পারেন. মোবাইল শ্বাস নিতে দিন, এবং আপনার বিরতি সময় কাটান ক্রিয়াকলাপ যা আপনার সৃজনশীলতাকে ডানা দেয়।

রন্ধনসম্পর্কীয় মুহূর্ত

আপনার স্বাস্থ্য এবং জীবনের মানের একটি বড় অংশ রান্নাঘরে থাকে. এই গ্রীষ্মের সুবিধা নিন প্রাকৃতিক এবং মৌসুমী খাবার গ্রহণ করতে এবং সংযোজনে লোড করা প্রক্রিয়াজাত বর্জন করুন। আপনি ভিতরে আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করবেন, আপনি বাইরে থেকে প্রতিফলিত হবে এবং এটা আপনার মঙ্গল বৃদ্ধি করবে. আপনার খাদ্যের শক্তিকে অবমূল্যায়ন করবেন না এবং আপনার স্বাস্থ্যকর মেনু তৈরি করা শুরু করুন।

আপনি যদি এই ধারণাগুলি মাথায় রাখেন তবে আপনি শান্ত এবং ভারসাম্যপূর্ণ মন নিয়ে গ্রীষ্মের শেষে পৌঁছে যাবেন। আপনার ভিতরে এবং বাইরে ভাল লাগবে, এই সত্যের জন্য ধন্যবাদ যে আপনি নিজেকে উত্সর্গ করার জন্য সময় পাবেন যা একটি বাতিকের চেয়েও বেশি প্রয়োজন। তোমার থাকবে উত্তেজনা ছেড়ে দেয় যে, এটি উপলব্ধি না করে, মোবাইল এবং অন্যান্য ইলেকট্রনিক ডিভাইস তৈরি করে; অতিমাত্রায় পরিত্রাণ এবং আপনার মন চাষ. অবশেষে, আপনি যে স্বাস্থ্যকর খাদ্যে মনোযোগ দেবেন, এটি আপনাকে প্রচুর শক্তি, জীবনীশক্তি এবং স্বাস্থ্য দিয়ে রাখবেue, ভিতর থেকে, বাইরের দিকে অভিক্ষিপ্ত হয়।