কিছু লোক একবার কিছু শুনতে পারে এবং বছরের পর বছর ধরে মনে রাখতে পারে, অন্যদের তথ্য আটকে থাকার জন্য কয়েকটি অনুস্মারক প্রয়োজন। একটি ভাল স্মৃতি অনেক কারণের সাথে যুক্ত হয়েছে, যার মধ্যে সারা শরীরে প্রদাহের মাত্রা কম থাকা এবং প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া। এখন, un অধ্যয়ন সাম্প্রতিক ব্রেন ম্যাগাজিনে প্রকাশিত। তালিকায় আরও একটি যোগ করুন: আপনার মাথায় একটি ভাল রক্ত সরবরাহ।
জার্মান গবেষকরা 47 জনকে নিয়োগ করেছেন, যাদের বয়স 45 থেকে 89 বছর, এবং হিপ্পোক্যাম্পাসে রক্ত সরবরাহ পরীক্ষা করার জন্য উচ্চ-রেজোলিউশন ম্যাগনেটিক রেজোন্যান্স ইমেজিং (MRI) ব্যবহার করেছেন, মস্তিষ্কের একটি ছোট এলাকা স্মৃতির "নিয়ন্ত্রণ কেন্দ্র" হিসাবে বিবেচিত। . এছাড়াও অংশগ্রহণকারীদের বিশ্লেষণ করা হয় মেমরি কর্মক্ষমতা, মনোযোগ স্প্যান, এবং বক্তৃতা বোঝা।
অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে বিশ জনের মস্তিষ্কের রক্তনালীতে অস্বাভাবিকতা পাওয়া গেছে যা হিপোক্যাম্পাসে রক্ত সরবরাহকে প্রভাবিত করে। এই গোষ্ঠীটি জ্ঞানীয় পরীক্ষায়ও কম স্কোর করেছে, গবেষকরা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যে রক্তনালীগুলির মাধ্যমে রক্ত এবং অক্সিজেন সরবরাহ মেমরি ফাংশনে উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে।
এই গবেষণা দেখায় একটি হিপোক্যাম্পাসে রক্ত সরবরাহ এবং জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতার মধ্যে স্পষ্ট লিঙ্ক। অর্থাৎ বয়স বা রোগের কারণে স্মৃতিশক্তি হ্রাসের ক্ষেত্রে সেরিব্রাল রক্ত প্রবাহ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে।
এটাও বিশ্বাস করা হয় যে অন্যান্য জীবনধারার কারণ যেমন শরীরচর্চা, রক্তনালীগুলির গঠনকে প্রভাবিত করতে পারে যা হিপোক্যাম্পাস সরবরাহ করে, সেইসাথে কীভাবে তারা সেই এলাকায় রক্ত পরিবহন করে তার কার্যকারিতা।
সেই সম্ভাবনা নিশ্চিত করার জন্য আরও গবেষণার প্রয়োজন হবে, কিন্তু পূর্ববর্তী গবেষণায় বলা হয়েছে যে ব্যায়াম যখন রক্ত পাম্প করে, তখন এর একটি অংশ থাকে যা মস্তিষ্কে শেষ হয় এবং সেই প্রভাব জ্ঞানীয় কার্যকারিতা উন্নত করার জন্য উপকারী হতে পারে।
বয়স্ক মহিলাদের একটি ছোট 2011 গবেষণা, দেখা গেছে যে সপ্তাহে তিন থেকে চারবার 30 থেকে 50 মিনিটের জন্য দ্রুত হাঁটা মস্তিষ্কে 15% পর্যন্ত রক্ত প্রবাহ উন্নত করে. যারা গবেষকরা উল্লেখ করেছেন যে রক্ত শুধুমাত্র মস্তিষ্কে অক্সিজেন এবং অন্যান্য পুষ্টি আনে না, কিন্তু বিপাকীয় বর্জ্য অপসারণ করে যেমন বিটা অ্যামাইলয়েড প্রোটিন, যা আলঝাইমার রোগের বিকাশে জড়িত।
আরেকটি গবেষণায় এই সিদ্ধান্তে উপনীত হয়েছে ব্যায়াম মস্তিষ্কের অ্যাট্রোফি এবং রক্ত প্রবাহের হার উন্নত করে জ্ঞানীয় পতন প্রতিরোধ বা বিলম্বিত করতে পারে। যাই হোক না কেন মেকানিজম খেলে, এটা স্পষ্ট যে শারীরিক ক্রিয়াকলাপের ক্রমবর্ধমান মাত্রা কেবল পেশীর চেয়ে বেশি উপকার করে: এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ মস্তিষ্কের বুস্টারও হতে পারে।