আমার পেট শক্ত কেন?

কখনও কখনও আমরা লক্ষ্য করি যে আমাদের পেট শক্ত এবং ফুলে গেছে এবং আমরা সত্যিই জানি না কেন এমন হয়। এটি এমন একটি সমস্যা যা পুরুষ এবং মহিলাদের উভয়কেই সমানভাবে প্রভাবিত করে এবং এটি ব্লোটিং, পেটের অনমনীয়তা, পেটের ফুলে যাওয়া, ফোলাভাব, ফোলাভাব এবং প্রসারিত পেট হিসাবেও পরিচিত।

যদি আমরা দেখতে পাই যে এটি কয়েক সপ্তাহ ধরে অনেক বেশি পুনরাবৃত্তি হয় তবে একজন বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়া ভাল। এটি ক্যান্সারের মতো গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে না, এটি কেবল এমন হতে পারে যে আমরা ভালভাবে চিবিয়ে খাই না, খাওয়ার সময় প্রচুর বাতাস গিলে ফেলি, প্রচুর ফিজি পানীয় পান করি, কিছু খাবারের অসহিষ্ণুতা আছে ইত্যাদি।

পুরুষ এবং মহিলাদের পেট শক্ত হওয়ার কারণ

আমরা আগেই বলেছি, এটি এমন একটি অবস্থা যা এক লিঙ্গ এবং অন্য লিঙ্গ উভয় ক্ষেত্রেই ঘটে, যদিও কারণগুলি কিছুটা আলাদা, কারণ কিছু মহিলা প্রজনন অঙ্গগুলির সাথে সম্পর্কিত।

জ্বালাময়ী অন্ত্র সিন্ড্রোম

এটি বেশ সাধারণ, কিন্তু খুব কম লোকই জানে কিভাবে এটি সনাক্ত করতে হয় বা সাহায্য চাইতে হয়। খাওয়ার পরে যদি আমাদের পেট ফুলে যায় এবং শক্ত হয় তবে এটি একটি স্পষ্ট লক্ষণ যে কিছু ভুল হয়েছে এবং এর অন্যতম কারণ হতে পারে খিটখিটে অন্ত্রের সিন্ড্রোম।

এই সিন্ড্রোমটি পেটে ব্যথা এবং ফোলাভাব সৃষ্টি করে এবং সারা দিন ধরে বিকাশ করতে পারে। বিশেষ করে প্রতিটি খাবারের পরে জোর দেওয়া। ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোমকে চিহ্নিত করা হয়, কিছু ক্ষেত্রে, খুব দ্রুত তৃপ্তির অনুভূতি দিয়ে এবং পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের বেশি প্রভাবিত করে।

অন্ত্রের প্রদাহজনিত রোগ

প্রদাহজনক অন্ত্রের রোগ গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের একটি দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ। আলসারেটিভ কোলাইটিস এবং ক্রোনস ডিজিজ উভয়ই এই রোগের ছত্রছায়ায় পড়ে। যদিও এই ধরনের অন্ত্রের প্রদাহ ব্যাথার কারণ হতে পারে, আমরা অন্যান্য উপসর্গগুলিও লক্ষ্য করব, যেমন খসখসে পেটে ব্যথা, অন্ত্রের অভ্যাসের পরিবর্তন, ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্য, মলত্যাগের জন্য জরুরিতা, বা মলে রক্ত।

যদি আমরা সন্দেহ করি যে আমাদের প্রদাহজনক অন্ত্রের রোগ আছে বা উপরের লক্ষণগুলির মধ্যে কোনটি লক্ষ্য করা যায়, আমরা সঠিক মূল্যায়ন এবং নির্ণয়ের জন্য একজন ডাক্তারকে দেখব। মলের রক্তও কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের একটি চিহ্ন হতে পারে, একটি ক্যান্সার যা সাম্প্রতিক বছরগুলিতে তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে বৃদ্ধি পাচ্ছে।

খাদ্য অসহিষ্ণুতা

আমাদের শরীর সহ্য করতে পারে না এমন কিছু খাবার গ্রহণের পরে যদি পেট ফুলে যায় এবং শক্ত হয়ে যায়, সেখানে আমাদের একটি সূত্র রয়েছে। তার জিনিসটি পরীক্ষা করা এবং প্রতিটি খাবারে কী ঘটে তা দেখা। সবচেয়ে স্বাভাবিক হল সিলিয়াক রোগ এবং ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা।

সাধারণত পেট ফুলে থাকে, খাওয়ার পরে শক্ত এবং কিছুটা ব্যথা, কিন্তু সাধারণত ঘন্টার সাথে সাথে এটি কমে যায়। পেটে এমন গ্যাসের কারণে ফোলাভাব হয় যা খাদ্য হজম করতে পারে না।

অন্ত্রে গ্যাস

গ্যাসগুলি, সাধারণভাবে, পেটের প্রসারণ এবং কখনও কখনও বেশ বিরক্তিকর ব্যথা তৈরি করে যখন জমা হয় এবং বহিষ্কার করা হয় না। এই গ্যাসগুলি গজ দিয়ে পানীয় পান করার মাধ্যমে বা গিলে ফেলার মাধ্যমে উত্পাদিত হয়, যা অ্যারোফ্যাজিয়া নামেও পরিচিত, অর্থাৎ খুব দ্রুত খাওয়া এবং পেটে সঞ্চিত প্রচুর বাতাস গিলে ফেলা.

ফাইবার খাওয়া ভাল এবং অত্যন্ত বাঞ্ছনীয়, তবে সতর্ক থাকুন, এটি একটি দ্বি-ধারী তরোয়াল, যেহেতু পেটে অতিরিক্ত ফাইবারও সেই বিরক্তিকর গ্যাসের কারণ হয়।

মাসিক পূর্ববর্তী সিন্ড্রোম (PMS)

এটি মহিলা লিঙ্গের জন্য একচেটিয়া কিছু এবং এটি সবচেয়ে স্বাভাবিক। প্রি-মেনস্ট্রুয়াল সিনড্রোমে রয়েছে একাধিক লক্ষণ যা মাসিক চক্র শুরু হওয়ার প্রায় দুই সপ্তাহ পরে শুরু হয়।

এটি ব্রণ, ফোলা এবং সংবেদনশীল স্তনের চেহারা, খাবার সম্পর্কে উদ্বেগ, মাথাব্যথা এমনকি জয়েন্টে ব্যথা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, বিরক্তি এবং মেজাজ পরিবর্তন, দুঃখের মুহূর্ত, ওজন বৃদ্ধি, ফুলে যাওয়া ইত্যাদি।

এই লক্ষণগুলি পিরিয়ড আসার সাথে সাথে অদৃশ্য হয়ে যায়, এই কারণেই শক্ত পেট এবং পেটের অংশের প্রদাহ সাধারণত কয়েক দিন পরে শান্ত হয়ে যায়। যদি না হয়, এটি গর্ভাবস্থা বা ডিম্বাশয়ের সিস্টের কারণ হতে পারে।

গর্ভাবস্থা

একটি শক্ত পেট সাধারণত প্রত্যাশিত হয় যখন আপনি গর্ভবতী হন। জরায়ুর চাপের কারণে পেটে কঠোরতার অনুভূতি হয় যা বৃদ্ধি পায় এবং পেটে চাপ দেয়। গর্ভাবস্থায় পেটের কঠোরতা আরও প্রকট হতে পারে যদি আমরা কম ফাইবারযুক্ত খাবার খাই বা প্রচুর কার্বনেটেড পানীয় পান করি।

আমরা যদি পেটের কঠিনতার সাথে গুরুতর ব্যথা অনুভব করি, তাহলে আমাদের উচিত একজন OB/GYN এর সাথে পরামর্শ করা বা অবিলম্বে চিকিৎসার পরামর্শ নেওয়া উচিত। কখনও কখনও গর্ভাবস্থার প্রথম 20 সপ্তাহে গুরুতর ব্যথা গর্ভপাতের একটি সূচক।

যদিও এটি তৃতীয় ত্রৈমাসিকে বেশি দেখা যায়, গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় বা তৃতীয় ত্রৈমাসিকে, অস্বস্তি শ্রমের সংকোচন বা ব্র্যাক্সটন-হিক্সের সংকোচন থেকে আসতে পারে। Braxton-Hicks সংকোচন সাধারণত পাস। যদি সংকোচনগুলি পাস না হয় এবং আরও ক্রমাগত হয়ে ওঠে, তবে এটি একটি চিহ্ন হতে পারে যে আমরা প্রসবের মধ্যে আছি।

পেটের প্রসারণের বিরুদ্ধে প্রতিকার

আমরা আবারও একজন বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করার পরামর্শ দিচ্ছি, যেহেতু এটি একটি সিস্ট, কিছু দীর্ঘস্থায়ী রোগ, একটি অসঙ্গতি, খাদ্য অসহিষ্ণুতা ইত্যাদির কারণে হতে পারে, তবে আমরা যদি কিছু ঘরোয়া প্রতিকার চেষ্টা করতে চাই যা পেটের প্রদাহ কমাতে এবং গ্যাস দূর করতে সাহায্য করে, তাই এই আমাদের আগ্রহ.

আপেল সিডার ভিনেগার

অন্ত্রের মাইক্রোবায়োটার জন্য একটি ব্যতিক্রমী উপাদান। আপেল সাইডার ভিনেগার হল একটি গাঁজানো খাবার যাতে রয়েছে জৈব অ্যাসিড পাকস্থলীতে হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিড গঠনে উৎসাহিত করে. এই মহা অজানা খাবার সঠিকভাবে হজম করতে খুবই উপকারী।

একইভাবে, আপেল সাইডার ভিনেগার শরীরকে ডিটক্সিফাই করে, দাঁত সাদা করে, শরীরের PH নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, রক্তচাপ কমায় এবং স্পাইডার ভেইন নামে পরিচিত ছোট ভেরিকোজ শিরাগুলিকে দূর করতে সক্ষম বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা লালচে রঙের।

টাটকা পুদিনা

আমরা যদি ডাল খেতে যাই এবং আমাদের পেট ফুলে ও শক্ত হয়ে যাওয়ার ভয় থাকে, তাজা পুদিনা আমাদের এই লেবুগুলিকে সঠিকভাবে হজম করতে সাহায্য করতে পারে।

না, আমাদের পুদিনা গাছটিকে কামড়ানোর দরকার নেই যেন আমরা একটি ছোট প্রাণী, এটি স্টুতে যোগ করুন, চা তৈরি করুন বা পান করুন খাবারের আগে, বা খাবারের সময় বা পরে কয়েকটি তাজা পাতা. আসুন এক সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন এটি চেষ্টা করি এবং বিশেষ করে যদি আমরা চর্বিযুক্ত এবং তৈলাক্ত জিনিস খেতে যাচ্ছি।

লেবুর রস

লেবুর রস ঘিরে রয়েছে সমর্থক ও বিরোধীরা। একদিকে, এই পানীয়টি (প্রাকৃতিকভাবে বাড়িতে এবং চিনি ছাড়াই তৈরি) উপকারে পরিপূর্ণ, যার মধ্যে আমরা খুঁজে পাই শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ নির্মূল, হজমের সুবিধা দেয়, অন্যদের মধ্যে অম্বল, গ্যাস এবং বমি বমি ভাব শান্ত করে।

যাইহোক, যারা এটির পরামর্শ দেন না কারণ লেবু অত্যন্ত অ্যাসিডিক এবং এটি গ্যাস্ট্রিক মিউকোসাকে জ্বালাতন করতে পারে, দাঁত ক্ষয় করতে পারে, খাদ্যনালীতে জ্বালা করতে পারে, আলসার বাড়াতে পারে, যারা মাইগ্রেনে ভোগেন তাদের জন্য এটি উপযুক্ত নয়।

আদা এবং ক্যামোমাইল চা

আদার ক্ষেত্রে, এটা কোন ব্যাপার না যে এটি শুকনো মূল, এটি থলিতে থ্রেড বা এটি আদার গুঁড়ো, প্রভাব একই। আদা চায়ের আশ্চর্য ক্ষমতা আছে হজম, অগ্ন্যাশয় এবং পিত্তথলির ক্রিয়াকলাপকে উদ্দীপিত করে, যতক্ষণ না আমরা খাবারের আগে এটি গ্রহণ করি।

ক্যামোমাইল আমাদের শরীরের কয়েক ডজন উপকারী বৈশিষ্ট্য সহ একটি ঔষধি উদ্ভিদ, তাই আমরা যদি খাবারের কারণে ফোলাভাব থেকে মুক্তি পেতে চাই তবে আমরা ক্যামোমাইল চা পান করতে পারি যা আমাদের স্বাভাবিকভাবে খাবার হজম করতে সাহায্য করবে।

প্রোবায়োটিক গ্রহণ করুন

প্রোবায়োটিকগুলি অন্ত্রের মাইক্রোবায়োটা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে যা খাদ্যের পরিবর্তন, একটি চাপের পরিস্থিতি, আমাদের জন্য খারাপ খাবার বা অনুরূপভাবে প্রভাবিত হতে পারে।

নিয়মিত প্রোবায়োটিক গ্রহণ করা বেশ উপকারী, উদাহরণস্বরূপ, এটি অন্ত্রে প্যাথোজেন দ্বারা সৃষ্ট সংক্রমণের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, ডায়রিয়া নিয়ন্ত্রণ করে, অসহিষ্ণুতা হ্রাস করে যেমন ল্যাকটোজ, অন্ত্রের হজম, ইত্যাদি প্রচার করে।

প্রোবায়োটিকগুলি বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে, খাবারের আধা ঘন্টা আগে বা খাবারের সময় সেগুলি গ্রহণ করা সবচেয়ে ভাল বিকল্প। এমনও আছেন যারা খাবার শেষে তাদের সুপারিশ করেন। যখনই তারা কার্যকর হবে, সত্য যে এখানে এটি আমাদের স্বাচ্ছন্দ্যের উপর নির্ভর করে।