যদিও আমরা 2018 সালের শেষের কাছাকাছি চলে এসেছি, এমন কিছু লোক আছে যারা সেপ্টেম্বরের শুরুতে নতুন কাজ এবং স্কুল বছরের শুরুর সাথে তাদের নতুন রেজোলিউশন স্থাপন করে।
কীভাবে "ভালো" হতে হয় তার জন্য আমাদের মানসিক সুস্থতা সম্পর্কে আমাদের নিজেদেরকে জিজ্ঞাসা করা উচিত। ক্রীড়াবিদদের মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে জানার জন্য এটি তাদের নিজেদের, কোচ এবং পরিবারের উপর কী প্রভাব ফেলে তা জানা আকর্ষণীয়। এমন ক্রীড়াবিদ আছেন যারা মৌসুমটি উদ্বিগ্নভাবে শুরু করেন, কিন্তু সময়ের সাথে সাথে তারা মোহভঙ্গ হয়ে পড়ে এবং এগিয়ে যাওয়া কঠিন বলে মনে হয়। এই দিক থেকে, কোচের চিত্র খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
Un অধ্যয়ন সান জোসে রাজ্যের মনোবিজ্ঞান গবেষকরা করেছেন বিষণ্নতা কিভাবে মহিলা ক্রীড়াবিদদের প্রভাবিত করে তার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। অনুমানটি ছিল যে খেলাধুলা যে মানসিক সুবিধাগুলি নিয়ে আসে তা সত্ত্বেও, ক্রীড়াবিদদের মানসিক চাপের কারণে তাদের বিষণ্নতায় ভোগার ঝুঁকি ছিল। এই কারণগুলি বাইরে থেকে আসে, তাই এটি নিয়ন্ত্রণ করা একটু বেশি কঠিন।
মহিলাদের বিষণ্নতায় ভোগার সম্ভাবনা দ্বিগুণ
তদন্তে দেখা গেছে যে একজন পেশাদার ক্রীড়াবিদ অনেক বেশি চাপের কারণগুলির মুখোমুখি হতে ইচ্ছুক, যেমন স্বায়ত্তশাসনের ক্ষতিসময়ের দাবি, প্রত্যাশা পূরণ করুন তাদের কোচদের, তাদের চারপাশে যারা দয়া করে, প্রতিযোগিতা এবং কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করুন. এছাড়াও, গবেষণাটিও ছিল গ্লানিThe সন্দেহের অনুভূতি, কোথাও যাওয়ার অনুভূতি এবং নিয়ন্ত্রণের বাইরে থাকার অনুভূতি। এই সমস্ত কারণগুলি ক্রীড়াবিদদের মানসিক সুস্থতাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।
এটাও মজার বিষয় যে পুরুষের তুলনায় নারীরা দ্বিগুণ বিষণ্ণতায় ভোগেন। হয়তো এটা প্রকাশের উপায়ের কারণে হতে পারে, কিন্তু এটাও সত্য নারীরা বাহ্যিক কারণে বেশি চাপ অনুভব করেন।
আপনি একজন ক্রীড়াবিদ হন বা না হন তা বিবেচ্য নয়, কারও মধ্যে একটি হতাশাজনক পর্বকে কখনই উপেক্ষা করা উচিত নয়। আমরা যদি শীঘ্রই এটি প্রত্যয়িত করতে পারি, সমর্থন এবং বিশেষ হস্তক্ষেপ অ্যাথলিটের পুনরুদ্ধারের জন্য এটি অপরিহার্য। এই কারণেই কোচদের অবশ্যই জানতে হবে কীভাবে অনুপ্রাণিত করতে হয়, এইভাবে প্রতিশোধের ভয় এড়াতে এবং অতিরিক্ত চাপে না পড়ে।
একটি মোটামুটি স্পষ্ট উদাহরণ হল মানুষের মধ্যে যে মনোভাব আছে জিম বেশিরভাগই ভয়, বিব্রত, অস্বস্তি বা বিচারের জন্য পরামর্শের জন্য যোগাযোগ করার সম্ভাবনা কম। অন্যরা আপনার সম্পর্কে করবে বলে আপনি বিশ্বাস করতে পারেন এমন কোনো মূল্যবোধের কথা ভুলে যান। আপনার সেরা দেওয়ার দিকে মনোনিবেশ করুন, তবে চাপ সৃষ্টি না করে যা আপনাকে খেলাধুলার সুখ ভুলে যায়। যদি আপনার প্রশিক্ষক আপনার প্রয়োজন অনুসারে আপনাকে অনুপ্রাণিত করতে ব্যর্থ হন, তবে তার সাথে কথা বলতে বা তার পরিষেবাগুলি সরবরাহ করতে ভয় পাবেন না।