ঠান্ডা শীতের দিনে, আমরা প্রশংসা করি সূর্য উঠুক, এবং এটি আমাদের অনেক জীবনীশক্তি এবং শক্তি প্রেরণ করে। সূর্যস্নান, এবং অগত্যা সৈকতে এবং গ্রীষ্মে নয়, ভিটামিন ডি উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে, হাড়ের ভাল অবস্থা এবং ক্যালসিয়ামের আত্তীকরণের জন্য তাই প্রয়োজনীয়।
অনেক সময়, সূর্য যে সুবিধাগুলি প্রদান করে তা অর্জন করা কতটা গুরুত্বপূর্ণ সে সম্পর্কে আমরা সচেতন নই। এবং এটা যে, এই সমস্ত জীবের জন্য অপরিহার্য. নান্দনিক কারণের বাইরে, যথাযথ সতর্কতার সাথে সূর্যের সামনে নিজেকে প্রকাশ করা আমাদের অনেক সুবিধা প্রদান করে যা আমরা উপেক্ষা করতে পারি না।
রোদ রোদে উপকারিতা
ভিটামিন ডি
রৌদ্রস্নান করা ভিটামিন ডি উৎপাদনকে উদ্দীপিত করেহাড় ও দাঁত মজবুত করার জন্য ভালো। এটি এর কার্যকারিতার কারণে ক্যালসিয়াম আত্তীকরণ. যদিও বেশিরভাগ ভিটামিন খাবারের মাধ্যমে অর্জিত হয়, ভিটামিন ডি বৃদ্ধি পায় যখন আমরা উন্মুক্ত হই। এর বেশি লাগে না দিনে দশ মিনিট, আমাদের শরীরে ভিটামিন ডিকে সুপারিশকৃত মাত্রায় বজায় রাখতে। আপনি সকালে এটি প্রথম জিনিস করতে পারেন, তাই সূর্যের রশ্মি আক্রমণাত্মক নয় এবং এর অবদান ঠিক ততটাই কার্যকর।
ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী
আমরা যদি নিয়মিত সূর্যের রশ্মির সাথে নিজেকে উন্মুক্ত করতে অভ্যস্ত হই, তাহলে আমরা লক্ষ্য করব কিভাবে আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করে, রোগ এবং সংক্রমণ থেকে আমাদের রক্ষা. এটি একটি প্রাকৃতিক, সহজ এবং মনোরম উপায়ে প্রতিরক্ষা শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।
কোলেস্টেরলের মাত্রা ভারসাম্য রাখে
এর কারণ হল, যখন আমরা রোদ পোহাই, চর্বি দ্রবীভূত হয়, আরও ভাল কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের অনুমতি দেয়। সূর্যের রশ্মি কোলেস্টেরলকে আরও ভালোভাবে বিপাক করতে সাহায্য করে এবং ধমনীগুলোকে আটকে যেতে বাধা দেয়।
ত্বকের অবস্থার উন্নতি করে
তাই! ত্বকের পরিবর্তিত অবস্থার উন্নতি করে এবং এটিকে স্বাস্থ্যকর দেখায়. এটি ব্রণ-প্রবণ ত্বকের ব্যাপক উন্নতি করে এবং এটিকে আরও ভাল চেহারা দেয়। তবে পর্যাপ্ত সূর্য সুরক্ষা ব্যবহার করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ এবং আধা ঘন্টার বেশি থাকবেন না.
রক্তচাপ কমায়
সূর্যের কারণ a ভাসোডিলেশন উপরিভাগের রক্তনালী এবং রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়, এইভাবে রক্তচাপ মান হ্রাস.
আমরা আপনাকে যে সুবিধাগুলি বলেছি তার পাশাপাশি, সূর্যস্নান একটি দুর্দান্ত উপায় মেজাজ তুলে ধরুন, উন্নত করা ঘুমের গুণমান y অনেক রোগ থেকে আমাদের রক্ষা করুন.
সূর্যস্নান খুবই স্বাস্থ্যকর এবং প্রয়োজনীয়, কিন্তু সচেতনভাবে। এখন যে বসন্ত ঘনিয়ে আসছে, আমরা সূর্যের জন্য আগ্রহী, কিন্তু আমাদের মনে রাখতে হবে যে এক্সপোজার দায়ী হতে হবে. এইভাবে, শারীরিক এবং শক্তিশালী স্তরে সবকিছুই উপকারী হবে।