কিভাবে ভিজ্যুয়াল মাইগ্রেন পরিত্রাণ পেতে?

মাইগ্রেনের কথা ভাবলে মাথা ব্যথার কথা ভাবা হয়। কিন্তু আপনি একটি মাইগ্রেন পেতে পারেন যা আপনার চোখকে প্রভাবিত করে এবং অগত্যা আপনার মাথাকে প্রভাবিত করে না, যা চোখের বা ভিজ্যুয়াল মাইগ্রেন নামে পরিচিত। দুই ধরনের হয়: অরা এবং রেটিনাল সহ মাইগ্রেন।

সঙ্গে সঙ্গে আভা সহ মাইগ্রেন, আপনি দাগ, বৃত্ত, জিগজ্যাগ বা অর্ধচন্দ্রাকার আকার বা আলোর ঝলক দেখতে পারেন যা প্রায় পাঁচ মিনিট থেকে এক ঘন্টা পর্যন্ত স্থায়ী হয়। সাধারণত দুই চোখেই দাগ ও আকৃতি দেখা যায়। এই লক্ষণগুলি মাইগ্রেনের মাথাব্যথার পথে রয়েছে বা না হওয়ার একটি চিহ্ন হতে পারে। কিছু লোকের পরে কখনও মাথাব্যথা হয় না।

15 থেকে 20 শতাংশের মধ্যে মাইগ্রেনে আক্রান্তরা অরাস অনুভব করেন। যদিও এই ব্যাঘাতগুলি অস্থির হতে পারে এবং আপনি যা করছেন তার উপর ফোকাস করার ক্ষমতাতে হস্তক্ষেপ করতে পারে, তবে এগুলি সাধারণত গুরুতর হয় না।

উনা রেটিনাল মাইগ্রেন এটা বিরল, কিন্তু এটা গুরুতর হতে পারে। এই ধরনের মাইগ্রেনের সাথে, সবচেয়ে সম্ভাব্য লক্ষণ হল এক চোখ থেকে দেখতে না পারা, অল্প সময়ের জন্য দৃষ্টিশক্তি কমে যাওয়া এবং তারপরে মাথাব্যথা। যেহেতু দৃষ্টিশক্তি হ্রাস আরও গুরুতর হতে পারে, তাই কারণটি নির্ণয় করতে এবং উপযুক্ত চিকিত্সার পরামর্শ দেওয়ার জন্য একজন চক্ষু বিশেষজ্ঞ বা নিউরোলজিস্টের অবিলম্বে মনোযোগ চাইতে ভুলবেন না।

কিভাবে আভা দিয়ে মাইগ্রেন এড়াবেন?

আপনি যেভাবে নিয়মিত মাইগ্রেনের চিকিৎসা করেন ঠিক তেমনই চোখের মাইগ্রেনের চিকিৎসা করুন। আপনি ট্রিপটানস, ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগস (এনএসএআইডি) এবং অ্যাসিটামিনোফেন সহ উপসর্গগুলি দূর করতে সাহায্য করার জন্য বিভিন্ন ওষুধ গ্রহণ করতে পারেন। Triptans, যা মস্তিষ্কে ব্যথার পথ অবরুদ্ধ করে, একটি প্রেসক্রিপশন প্রয়োজন।

আপনি যদি চাক্ষুষ উপসর্গ দেখা শুরু করার সাথে সাথে আপনার ওষুধটি গ্রহণ করেন তবে এটি সবচেয়ে কার্যকর। যাইহোক, স্ব-যত্নের পদক্ষেপগুলিও রয়েছে যা চোখের মাইগ্রেন থেকে দ্রুত পরিত্রাণ পেতে পরিকল্পনার অংশ হতে পারে।

আপনার চোখ বিশ্রাম

বাইরে রৌদ্রোজ্জ্বল দিন থাকলে উজ্জ্বল আলো আসা এড়িয়ে চলুন বা আপনার কম্পিউটার স্ক্রীন থেকে দূরে থাকুন। এমন একটি ঘরে যান যেখানে আলো কঠোর নয় এবং আপনার চোখ বন্ধ করুন। ঘাড়ের পিছনে বা চোখ বা কপালের উপরে একটি শীতল কাপড়ও কিছুটা স্বস্তি দিতে পারে।

কিছু খান এবং পান করুন

এটি আপনার ট্রিগারগুলির মধ্যে একটি না হলে, ক্যাফিনের কারণে এক টুকরো চকোলেট সাহায্য করতে পারে। একইভাবে, হাইড্রেটেড থাকা গুরুত্বপূর্ণ, তাই পান করুন, বিশেষ করে জল।

শিথিল করা

আপনার স্ট্রেস কি উপশম করে তা খুঁজুন এবং এটি করুন। কিছু লোকের জন্য, বায়োফিডব্যাক বা জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপির মতো আনুষ্ঠানিক শিথিলকরণ প্রশিক্ষণ কার্যকর।

বমি বমি ভাব বিরোধী ওষুধ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন

কিছু লোক যারা আভা সহ মাইগ্রেন অনুভব করেন তারাও বমি বমি ভাব অনুভব করেন। যদি এটি আপনার সাথে হয়, ক্লোরপ্রোমাজিন, মেটোক্লোপ্রামাইড বা প্রোক্লোরপেরাজিনের মতো ওষুধগুলি আপনাকে দ্রুত ভাল বোধ করতে সহায়তা করতে পারে।

কিভাবে তাদের প্রতিরোধ করা যায়?

আপনি অরা দিয়ে মাইগ্রেন প্রতিরোধ করার চেষ্টা করতে পারেন যেভাবে আপনার মাইগ্রেন হয়।

আপনার ট্রিগার আবিষ্কার করুন

একটি জার্নাল রেখে, আপনি দেখতে পারেন কী কী কারণে আপনার মাইগ্রেন ট্রিগার হতে পারে। একবার আপনি আপনার ট্রিগারগুলি জানলে, আপনি যতটা সম্ভব সেগুলি এড়াতে কাজ করতে পারেন। সাধারণ মাইগ্রেন ট্রিগার অন্তর্ভুক্ত অ্যালকোহল, সাইট্রাস ফল এবং প্যাকেটজাত এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার রাসায়নিকের সাথে, যেমন মনোসোডিয়াম গ্লুটামেট এবং হট ডগ এবং ডেলি মাংসে নাইট্রেট।

মানসম্পন্ন ঘুম পান

খুব বেশি বা খুব কম ঘুমাবেন না। বিছানায় যেতে এবং ঘুম থেকে উঠতে, এমনকি সপ্তাহান্তে একই রুটিন অনুসরণ করুন।

ঘড়ি অনুযায়ী খাবেন

নিয়মিত খাওয়ার রুটিন থাকা আপনাকে খাবারের অভাব এড়াতে সাহায্য করবে, কিছু লোকের জন্য একটি ট্রিগার।

মাইগ্রেন প্রতিরোধে ওষুধ খান

অনেক নতুন এবং কার্যকর ওষুধ রয়েছে, সেইসাথে অন্যান্য অবস্থার জন্য ব্যবহৃত ওষুধগুলি, যা মাইগ্রেন প্রতিরোধে সহায়তা করে। এগুলি বায়োলজিক্স এবং বোটক্স থেকে শুরু করে উচ্চ রক্তচাপের ওষুধ, এন্টিডিপ্রেসেন্টস এবং অ্যান্টিকনভালসেন্ট পর্যন্ত। আপনার ভিজ্যুয়াল মাইগ্রেনের ফ্রিকোয়েন্সির উপর ভিত্তি করে আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো কী তা আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।