সম্পর্কে চিন্তা করুন রক্তচাপ আপনার ঝরনা জলের চাপ মত. আপনি এটি খুব কম হতে চান না কারণ এটি খুব কার্যকর হবে না। কিন্তু আপনি এটি খুব বেশি হতে চান না কারণ এটি অবশেষে অসহনীয় হয়ে ওঠে। পার্থক্য, অবশ্যই, যখন এটি রক্তচাপের ক্ষেত্রে আসে, তখন অসহনীয়ভাবে স্ট্রোক, হার্ট ফেইলিওর, ডিমেনশিয়া এবং অন্ধত্বের মতো গুরুতর পরিস্থিতিতে অনুবাদ করে।
উচ্চ রক্তচাপ যেন আগুনের নলি থেকে পানি দিয়ে সমস্ত অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে বোমাবর্ষণ করা হচ্ছে। আজ আমরা উচ্চ রক্তচাপ, যাকে উচ্চ রক্তচাপও বলা হয়, দেখতে এবং অনুভূত হয় এবং শরীরের উপর কী প্রভাব ফেলে তা নিয়ে আলোচনা করব।
সাধারণ রক্তচাপ কি?
রক্তচাপ সেই শক্তিকে পরিমাপ করে যার সাহায্যে রক্ত ধমনীর দেয়ালের বিরুদ্ধে ধাক্কা দেয়। এটি, ঘুরে, আপনার হৃদপিণ্ড কতটা রক্ত পাম্প করে এবং আপনার ধমনীগুলি কতটা প্রশস্ত এবং নমনীয় তার দ্বারা নির্ধারিত হয়। স্বাস্থ্যকর রক্তচাপকে 120/80 mm Hg এর কম হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়।
শীর্ষ নম্বর হল আপনার রক্তচাপ। সিস্টোলিক, যা পাম্প করার সময় হৃদপিণ্ড দ্বারা উত্পন্ন চাপ। নীচের সংখ্যা হল চাপ। রক্তচাপ, পরিমাপ করা হয় যখন হৃদস্পন্দনের মধ্যে থাকে। দুটি একসাথে নির্ধারণ করে যে আপনার উচ্চ রক্তচাপ আছে কি না, যদিও সিস্টোলিক (শীর্ষ) সংখ্যা সাধারণত বেশি গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন।
উচ্চ রক্তচাপের প্রকারভেদ
120/80 বা তার বেশি যেকোন রিডিং আদর্শ রক্তচাপের উপরে বিবেচিত হয়, তবে স্বাভাবিক রক্তচাপের উপরে পরবর্তী ধাপকে একটি বিভাগ বলা হয় উত্তোলিত, যেখানে সিস্টোলিক রিডিং 120-129 এর মধ্যে এবং ডায়াস্টোলিক 80 এর কম। এই রেঞ্জের লোকেদের সত্যিকারের উচ্চ রক্তচাপ হওয়ার ঝুঁকি বেশি।
উচ্চ রক্তচাপকেও কারণের (বা কারণের অভাব) এর উপর ভিত্তি করে বিভাগে ভাগ করা হয়:
প্রাথমিক বা অপরিহার্য উচ্চ রক্তচাপ
কোন সুস্পষ্ট কারণ নেই। এটি বিকাশ হতে কয়েক বছর সময় নিতে পারে এবং এটি সম্ভবত বার্ধক্য এবং/অথবা জীবনযাত্রার সমস্যা যেমন ডায়েট এবং ব্যায়ামের ফলাফল। আরও বেশি সংখ্যক লোকের এই ধরণের উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে।
সেকেন্ডারি হাইপারটেনশন
সেকেন্ডারি ঘটে যখন একটি পরিচিত কারণ থাকে, যেমন অন্য একটি স্বাস্থ্য অবস্থা (ঘুম অ্যানিয়া, কিডনি সমস্যা, বা থাইরয়েড সমস্যা সাধারণ অপরাধী) বা কিছু ওষুধ যেমন ডিকনজেস্ট্যান্ট, জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি এবং রাস্তার ওষুধ, যেমন কোকেন বা মেথামফেটামিন। এই ধরনের সাধারণত আরো আকস্মিকভাবে প্রদর্শিত হয়.
লক্ষণ কি কি?
উচ্চ রক্তচাপের সাধারণত কোন উপসর্গ থাকে না, তাই একে "নীরব ঘাতক" বলা হয়। মানুষ কোনো লক্ষণ ছাড়াই মোটামুটি উচ্চ রক্তচাপ সহ্য করতে পারে।
বলা হচ্ছে, উচ্চ রক্তচাপ আছে এমন কিছু লোক বলে যে তারা চিকিত্সা করার পরে অনেক ভালো বোধ করে। হাইপারটেনসিভ সঙ্কটের লক্ষণ, যখন রক্তচাপ হঠাৎ করে 180/120 বা তার বেশি বেড়ে যায়, এতে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
- মারাত্মক মাথাব্যথা
- বিভ্রান্তি
- অস্পষ্ট দৃষ্টি
- বমি বমি ভাব এবং বমি বমি ভাব
- খিঁচুনি
- শ্বাস অসুবিধা
চিকিত্সা না করা উচ্চ রক্তচাপের কী প্রভাব রয়েছে?
রক্তনালীর শক্ত হওয়া
ক্ষতি শুরু হয় রক্তনালীতে। ধমনীর দেয়ালের বিরুদ্ধে রক্তের ক্রমাগত চাপ আস্তরণকে ক্ষয় করে। ধমনীগুলি কম স্থিতিস্থাপক হয়ে যায় এবং তাদের মধ্য দিয়ে রক্ত চলাচল করা আরও কঠিন হয়ে পড়ে।
রক্তনালীগুলি অবশ্যই খুব নমনীয় হতে হবে, যাতে তারা শরীরের প্রয়োজন অনুসারে সংকুচিত এবং শিথিল হতে পারে। ধমনী শক্ত হওয়ার সাথে সাথে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করা আরও কঠিন হয়ে যায় এবং শরীর রক্তচাপ বাড়িয়ে দেয় কারণ এটি মূল অঙ্গগুলিতে রক্ত প্রবাহ বজায় রাখতে লড়াই করে।
হার্ট এবং মস্তিষ্কের ক্ষতি
রক্তনালীগুলির ক্ষয় অবশেষে অঙ্গের ক্ষতির দিকে পরিচালিত করে কারণ অঙ্গগুলি পর্যাপ্ত রক্ত এবং অক্সিজেন পায় না। শরীরের যে অঙ্গগুলি রক্তচাপের জন্য সবচেয়ে সংবেদনশীল সেগুলি হল মস্তিষ্ক, হার্ট এবং কিডনি। এখানেই উচ্চ রক্তচাপ সবচেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারে।
ফলস্বরূপ, দীর্ঘস্থায়ী উচ্চ রক্তচাপ করোনারি ধমনী রোগ, হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং অ্যানিউরিজম হতে পারে।
রেনাল অপূর্ণতা
কিডনিও ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে। এগুলি আপনার রক্তকে সঠিকভাবে ফিল্টার করছে তা নিশ্চিত করতে উচ্চ নিয়ন্ত্রিত রক্তচাপের উপর নির্ভর করে। চাপ নিয়ন্ত্রিত না হলে, আপনি কিডনি ব্যর্থতা সঙ্গে শেষ হতে পারে.
জ্ঞানীয় পতন
উচ্চ রক্তচাপ হালকা জ্ঞানীয় দুর্বলতা এবং এমনকি ডিমেনশিয়ার সাথে সম্পর্কিত স্মৃতি এবং চিন্তাভাবনার সমস্যাগুলিকেও প্ররোচিত করতে পারে। কারণ ক্ষতিগ্রস্ত রক্তনালীগুলো মস্তিষ্কে রক্ত পৌঁছানো কঠিন করে তোলে।
অন্যান্য প্রভাব
প্রভাব চোখের জাহাজে ছড়িয়ে পড়তে পারে, যার ফলে দৃষ্টি ঝাপসা এবং এমনকি অন্ধত্বও হতে পারে। লিঙ্গ বা যোনিতে পর্যাপ্ত রক্ত না থাকার কারণে কিছু পুরুষ ও মহিলাও যৌন কর্মহীনতার সম্মুখীন হন।
ঝুঁকি কারণগুলি
উচ্চ রক্তচাপের জন্য বিভিন্ন ঝুঁকির কারণ রয়েছে। যদিও কিছু অনিবার্য, অন্যগুলি আপনার নিয়ন্ত্রণের মধ্যে রয়েছে।
আপনি পরিবর্তন করতে পারবেন না যে দুটি প্রধান বেশী জেনেটিক্স এবং বয়স। নির্দিষ্ট মানুষ ঘোড়দৌড়আফ্রিকান আমেরিকানদের মতো, উচ্চ রক্তচাপ হওয়ার ঝুঁকিও বেশি।
পরিবর্তনযোগ্য ঝুঁকির কারণগুলি হল:
- পর্যাপ্ত ব্যায়াম হচ্ছে না
- এখনও বিক্রয়ের জন্য
- ধোঁয়া
- অত্যধিক লবণ এবং অ্যালকোহল গ্রহণ
- উচ্চ চাপের মাত্রা
উচ্চ রক্তচাপ সম্পর্কে আপনার কখন চিন্তা করা উচিত?
যে কোনও উচ্চ রক্তচাপকে গুরুত্ব সহকারে নেওয়া উচিত। যাইহোক, মনে রাখবেন যে উচ্চ রক্তচাপ সঠিকভাবে নির্ণয় করার জন্য একটি পড়া যথেষ্ট নয়। একটি পাঠে রক্তচাপ সংজ্ঞায়িত করা হয় না। এটা সত্যিই সময়ের সাথে পড়ার গড়।
আপনার নিয়মিত চেকআপের সময় আপনার ডাক্তার এবং ডেন্টিস্ট সম্ভবত রিডিং নেবেন, তবে আপনি আপনার স্থানীয় জিম বা ফার্মেসিতে আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করতে পারেন, যদি তাদের কাছে মনিটর থাকে, অথবা আপনি নিজের কাফ দিয়ে বাড়িতে এটি করতে পারেন।
যদি আপনার রক্তচাপের সংখ্যা ধারাবাহিকভাবে বাড়ে, তাহলে মনোযোগ দিন।
চিকিৎসা আছে কি?
উচ্চ রক্তচাপ জীবনযাত্রার ব্যবস্থা এবং ওষুধের সংমিশ্রণে চিকিত্সাযোগ্য। চেষ্টা করা এবং সত্য কৌশল নিম্নলিখিত অন্তর্ভুক্ত:
- ওজন কমান বা স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন
- ব্যায়াম
- স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া, যেমন DASH ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত
- মানসিক চাপ কমাতে
- আপনি যদি সুস্থ থাকেন তাহলে দিনে সোডিয়াম 2.300 মিলিগ্রামের কম এবং যদি আপনার উচ্চ রক্তচাপ থাকে তাহলে দিনে 1.500 মিলিগ্রামের কম
- আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত ওষুধ গ্রহণ করুন
- ধূমপান নেই
- অ্যালকোহল গ্রহণ সীমিত করুন