স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার, পাবলিক ট্রান্সপোর্ট অপারেটর এবং মুদি দোকানের কেরানির মতো অনেক প্রয়োজনীয় কর্মী, নতুন করোনভাইরাস মহামারী চলাকালীন সাইটে কাজ চালিয়ে গেছেন। তবে লক্ষ লক্ষ লোক কর্মক্ষেত্রে ফিরে আসতে শুরু করেছে কারণ কিছু রাজ্য বাড়িতে থাকার বিধিনিষেধগুলি ফিরিয়ে দিয়েছে এবং তাদের দরজা আবার খুলতে শুরু করেছে।
যদিও সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন (সিডিসি) এর মতো সংস্থাগুলি কীভাবে নিয়োগকর্তারা কর্মীদের COVID-19-এর সংস্পর্শ কমাতে পারে এবং এর ফলে কর্মক্ষেত্রগুলিকে নিরাপদ পরিবেশ তৈরি করতে পারে সে সম্পর্কে নির্দেশিকা প্রকাশ করেছে এইগুলি কেবলমাত্র পরামর্শ। অন্য কথায়, আপনি একবার কাজে ফিরে আসার পর আপনি যা আশা করতে পারেন তা নির্ভর করে আপনার রাষ্ট্র, স্থানীয় এখতিয়ার, আপনার কর্মক্ষেত্রের বিশদ বিবরণ এবং আপনার নিয়োগকর্তার বিবেচনার উপর।
যদিও আপনি আপনার প্রাক-মহামারী কাজের রুটিনে ফিরে যেতে আগ্রহী হতে পারেন, আপনি যখন করবেন তখন নতুন নিরাপত্তা মান এবং স্বাস্থ্যবিধি অভ্যাস অন্তর্ভুক্ত করার পরিকল্পনা করুন। আপনি শারীরিক কর্মক্ষেত্রে ফিরে আসার সময় নিজেকে এবং অন্যদের রক্ষা করতে এখানে নয়টি জিনিস আপনি করতে পারেন।
আপনার সহকর্মীদের সাথে সামাজিক দূরত্ব বজায় রাখার জন্য 9টি কৌশল
সামাজিক দূরত্ব মেনে চলুন
বিশেষজ্ঞদের মতে, কর্মক্ষেত্রে সামাজিক দূরত্ব বজায় রাখার জন্য নীতি এবং অনুশীলনগুলি প্রতিষ্ঠা করার দায়িত্ব আপনার বসের রয়েছে। এটা অন্তর্ভুক্ত:
অন-সাইট কর্মচারী হ্রাস
আশা করুন যে আপনার সমস্ত সহকর্মী প্রতিদিন আশেপাশে থাকে না, কারণ বসদের কর্মক্ষেত্রে কম লোক রাখার কৌশল করা উচিত। এটি এক সময়ে কর্মক্ষেত্রে কর্মচারীর সংখ্যা সীমিত করার জন্য বিস্ময়কর পরিবর্তনগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করতে পারে, 100 শতাংশ কর্মীদের মধ্যে ক্রস-দূষণ প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে।
বাড়ি থেকে কাজ করতে উৎসাহিত করুন
আপনি ভিডিও মিটিং বিকল্পের সুবিধাও নিতে পারেন। আপনার কোম্পানির উচিত যত বেশি সম্ভব কর্মচারীদের জন্য টেলিকমিউটিংকে উৎসাহিত করা, বিশেষ করে যারা পাবলিক ট্রান্সপোর্ট ব্যবহার করে। যখনই সম্ভব ভিডিও বা টেলিকনফারেন্স কল দিয়ে ব্যক্তিগত বৈঠকগুলি প্রতিস্থাপন করা উচিত।
আপনি যদি COVID-19 থেকে জটিলতার উচ্চ ঝুঁকিতে বিবেচিত হন, এর মধ্যে 65 বছরের বেশি বয়সী ব্যক্তিরা এবং গুরুতর চিকিত্সার সমস্যা রয়েছে, তাহলে আপনার বসের সাথে বিকল্পগুলি নিয়ে আলোচনা করা উচিত এবং করোনভাইরাস থেকে আপনার সম্ভাব্য এক্সপোজার কমাতে টেলিযোগাযোগের জন্য উকিল করা উচিত।
ওয়ার্কস্পেস পুনরায় ডিজাইন করা
একটি নতুন অফিস লেআউটের জন্য প্রস্তুত হন যা আপনাকে এবং আপনার সহকর্মীদের (বা ক্লায়েন্টদের, যেখানে প্রযোজ্য) অন্তত 2 মিটার দূরে রাখতে সাহায্য করে৷ উদাহরণস্বরূপ, কিছু ক্ষেত্রে, শারীরিক বাধা ইনস্টল করা যেতে পারে, যেমন হাঁচির রক্ষী।
আপনার মুখোশ পরেন
যদিও মুখের আচ্ছাদন পরা সামাজিক দূরত্ব অনুশীলন করার প্রয়োজনকে প্রতিস্থাপন করে না, এটি নিজেকে এবং আপনার সহকর্মীদের নিরাপদ রাখার জন্য সবচেয়ে কার্যকর কৌশল। প্রকৃতপক্ষে, ন্যাশনাল একাডেমি অফ সায়েন্সেস (PNAS) এর প্রসিডিংস 2020-এর জুন XNUMX-এর বিশ্লেষণ অনুসারে, নতুন করোনভাইরাস ছড়িয়ে পড়া বন্ধ করার জন্য ফেস মাস্ক পরা সর্বোত্তম কৌশল।
তাই আপনার পুরো শিফটের জন্য একটি মুখোশ পরতে হবে? আপনি যখন ব্যক্তিগত অফিসে বা কিউবিকেলে একা থাকবেন তখন আপনার থেকে 2 মিটারের মধ্যে আর কেউ থাকবে না। যাইহোক, সামাজিক দূরত্বের নিয়মগুলি আপনার ব্যক্তিগত জায়গায় লোকেদের অনুপ্রবেশের সম্ভাবনা রোধ করা উচিত।
ঠিকানা বায়ুপ্রবাহ
দেখা যাচ্ছে যে সীমিত স্থানগুলিতে COVID-19 এর সম্ভাব্য বায়ুবাহিত সংক্রমণের ঝুঁকি বেড়েছে। আসলে, পিএনএএস-এর মে 2020-এর একটি গবেষণা অনুসারে, একটি বদ্ধ, স্থির বায়ু পরিবেশে চ্যাট করা আপনার সংক্রমণের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে। গবেষকরা উপসংহারে পৌঁছেছেন যে স্বাভাবিক কথা বলা প্রতি সেকেন্ডে হাজার হাজার রোগ বহনকারী মৌখিক তরল ফোঁটা নির্গত করতে পারে যা 8 মিনিটের বেশি বাতাসে থাকুন.
তাই কর্মক্ষেত্রে করোনাভাইরাসের বিস্তার রোধে সঠিক বায়ুচলাচল অত্যাবশ্যক। আপনার বসের সঞ্চালন বৃদ্ধি করা উচিত এবং সিডিসি অনুসারে সমস্ত বায়ুচলাচল ব্যবস্থা সঠিকভাবে কাজ করছে তা নিশ্চিত করা উচিত। এটি কাজের জায়গার জন্য একটি নিরাপদ অভ্যন্তরীণ বায়ুর গুণমান তৈরি করতে সহায়তা করবে।
শেয়ার্ড স্পেস থেকে দূরে থাকুন
অফিসের সেই জায়গাগুলি যেখানে আপনি এবং আপনার সহকর্মীরা সাধারণত একত্রিত হন এবং যোগাযোগ করেন (মনে করেন বিরতির জায়গা, রান্নাঘর এবং সম্মেলন কক্ষ) বাদ দেওয়া উচিত বা সীমিত করা উচিত। অত্যধিক ভিড় এড়াতে, আপনার ব্যবসার এমন একটি সিস্টেম ডিজাইন করা উচিত যা এই সাধারণ স্থানগুলির স্তম্ভিত ব্যবহারের অনুমতি দেয়, যা ঘন ঘন পরিষ্কার এবং জীবাণুমুক্ত করা প্রয়োজন।
যদি একটি ব্যক্তিগত বৈঠক অনিবার্য হয়, আদর্শভাবে:
- উপস্থিতি সংখ্যা একটি সীমা রাখুন.
- অংশগ্রহণকারী প্রতি আরও ব্যক্তিগত স্থান সহ বড় কক্ষ ব্যবহার করুন।
- বসার পরিবর্তে মিটিং চলাকালীন দাঁড়ানো (এটি মিটিং ছোট রাখতে সাহায্য করবে)।
জনাকীর্ণ লিফট এড়িয়ে চলুন
এটি সবচেয়ে বড় সমস্যা: লিফট সত্যিই কঠিন। কারণ এলিভেটর এবং তাদের চারপাশের অপেক্ষমাণ এলাকাগুলো চোক পয়েন্ট। এর মানে হল তারা কর্মচারীদের দ্বারা উপচে পড়া বা অবরুদ্ধ হতে পারে, বিশেষ করে খুব সকালে বা দেরী কাজের দিনের মতো পিক সময়ে।
লিফটের ভিড় এড়াতে, পরিচালকদের অবশ্যই লিফটের ক্ষমতা সীমিত করতে হবে এবং এই নিয়মটি প্রয়োগ করতে হবে। এটি করার একটি উপায় হল প্রবেশ এবং প্রস্থানের সময় স্তব্ধ করা। লিফটে চড়ার সময়, এই টিপসগুলি অনুসরণ করুন:
- একটি মুখোশ পরিধান কর.
- কিছু স্পর্শ করবেন না।
- সামনের দেয়াল বা দরজার দিকে মুখ করুন (যেমন আপনার সতীর্থদের মুখোমুখি হবেন না)।
আপনি যদি নীচের তলায় কাজ করেন, বা কিছু কার্ডিওতে যেতে চান, লিফটের পরিবর্তে যখনই সম্ভব সিঁড়ি নিন।
টয়লেট ব্যবহারে সতর্ক থাকুন
কর্মক্ষেত্রে ভাগ করা বাথরুমগুলি কোভিড -19 সংক্রমণের একটি অনন্য সুযোগ উপস্থাপন করে কারণ সেখানে লোকেরা সীমাবদ্ধ জায়গায় হাঁটছে এবং একে অপরের সাথে কথা বলছে।
যে কারণে, পৃথক স্নান একটি ভাল বাজি. আদর্শভাবে, একটি বাথরুম কখন ব্যবহার করা হচ্ছে তা নির্দেশ করার জন্য একটি "লাল আলো, সবুজ আলো" নির্দেশক থাকবে, সেইসাথে 2-মিটার মার্কার (চিহ্ন, মেঝেতে টেপের চিহ্ন বা অন্যান্য চাক্ষুষ সংকেত) কোথায় দাঁড়াতে হবে তা নির্ধারণ করতে সুবিধাগুলি ব্যবহার করার জন্য অপেক্ষা করার সময় নিরাপত্তা সামাজিক দূরত্ব।
একবার পরিষেবাতে, সর্বদা বাথরুমে যাওয়ার আগে সাবান দিয়ে হাত ঘষে নিন. এটি আপনার বহন করা জীবাণু থেকে অন্যদের রক্ষা করতে সাহায্য করে।
এবং ফ্লাশ করার আগে টয়লেট সিট বন্ধ করতে ভুলবেন না। যদিও চূড়ান্ত নয়, প্রাথমিক গবেষণা এই সম্ভাবনাকে সমর্থন করে যে কোভিড-১৯ মলের মধ্যে পাওয়া যেতে পারে, মে 19 সালের ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ ইনফেকশাস ডিজিজেসের একটি নিবন্ধ অনুসারে। অতএব, রোগ-সৃষ্টিকারী মল কণাগুলি নিঃসৃত হওয়ার সময় বাতাসে প্রবেশ করার সম্ভাবনা রয়েছে।
সবশেষে, একবার আপনার হাত পরিষ্কার করা হয়ে গেলে, কলটি বন্ধ করতে একটি কাগজের তোয়ালে ব্যবহার করুন এবং বাথরুম থেকে বেরিয়ে আসার পথে সরাসরি দরজার নব স্পর্শ করা এড়ান।
একা খাও
লোকেরা একসাথে না থাকলে একসাথে খাওয়া উচিত নয়। যদিও COVID-19 খাদ্যজনিত বলে মনে হচ্ছে না, সমস্যা হল যে আপনি খাওয়ার সময় মাস্ক পরতে পারবেন না।
সবচেয়ে নিরাপদ সমাধান হল একা খাওয়া। এটি নিঃসঙ্গ মনে হতে পারে, তবে আপনার ডেস্কে বা বাইরের বেঞ্চে খাওয়া হল অন্যদের থেকে সম্ভাব্য জীবাণু বাছাই এড়াতে সর্বোত্তম উপায়।
বাড়ি থেকে খাবার নিয়ে যান এটি ডাইনিং আউট বা টেকআউট অর্ডার করার চেয়ে একটি ভাল ধারণা, কারণ এটি আপনাকে COVID-19 এর অন্যান্য সম্ভাব্য বাহকের সাথে আপনার এক্সপোজার কমাতে দেয়। রেডি-টু-ইট খাবার নিয়ে আসা ভালো যেগুলো ফ্রিজে রাখার দরকার নেই। যদি এটি সম্ভব না হয়, আপনার দুপুরের খাবারটি পুনরায় ব্যবহারযোগ্য আইস প্যাক সহ একটি ছোট কুলারে প্যাক করার চেষ্টা করুন; এইভাবে, আপনি ভাগ করা ফ্রিজ এড়াতে পারেন।
আপনার নিজের পানীয় আনতে ভুলবেন না. যদিও গ্রুপ কফি মেকার, ওয়াটার কুলার, বা বেভারেজ ডিসপেনসারগুলি সুবিধাজনক, আপনার এই নোংরা পৃষ্ঠগুলি থেকে দূরে থাকা উচিত যেখানে রোগ সৃষ্টিকারী জীবাণুগুলি দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে (শুধু মনে রাখবেন যে অগণিত হাতগুলি নব এবং বোতামগুলি স্পর্শ করেছে!)
হাতের স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন করুন
ভাল হাতের স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন করা অর্ধেকেরও বেশি যুদ্ধ যখন এটি করোনভাইরাস ছড়িয়ে পড়া থেকে নিজেকে এবং অন্যদের রক্ষা করার ক্ষেত্রে আসে। প্রথমত, আপনার চোখ, নাক বা মুখ না ধোয়া হাতে স্পর্শ করবেন না, যা জীবাণু ছড়াতে পারে এবং আপনাকে সংক্রমিত করতে পারে।
কাজের স্থানান্তর, বিরতি এবং বাথরুমে যাওয়ার আগে এবং পরে, এবং আপনার নাক ফুঁকানোর, কাশি বা হাঁচি দেওয়ার পরে এবং মাস্ক লাগানো, স্পর্শ করা বা অপসারণ করার পরে আপনার সাবান দিয়ে ফেটানো উচিত। প্রতিবার আপনি অন্য লোকেদের বা কর্মক্ষেত্রের সাথে দেখা করেন যা আপনার নয়।
গৃহে থাক
যদিও এটি সাধারণ জ্ঞানের মতো শোনাচ্ছে, আপনি এখনও হস্তক্ষেপ করার প্রয়োজন অনুভব করতে পারেন, আপনি আপনার বসের কাছ থেকে চাপ অনুভব করছেন বা অর্থের প্রয়োজন। কিন্তু অসুস্থ হয়ে পড়া অন্যদের ঝুঁকিতে ফেলে।
পরিচালকদের উচিত সক্রিয়ভাবে (উদার ছুটির নীতির মাধ্যমে) কর্মীদের জ্বরের লক্ষণ বা শ্বাসকষ্টজনিত অসুস্থতার লক্ষণগুলিকে বাড়িতে থাকতে উত্সাহিত করা। অতিরিক্তভাবে, বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন যে ম্যানেজাররা যখন কর্মক্ষেত্রে প্রবেশ করেন তখন কর্মীদের দৈনিক স্বাস্থ্য মূল্যায়ন করার কথা বিবেচনা করেন।
আপনি কর্মক্ষেত্রে অসুস্থ হয়ে পড়লে, আপনাকে অবিলম্বে অন্যান্য কর্মচারীদের থেকে বিচ্ছিন্ন করে বাড়িতে পাঠিয়ে দিতে হবে।
আপনাকে স্ব-কোয়ারান্টিনে থাকতে হবে এবং আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের লক্ষণগুলি না কমে এবং কমপক্ষে 72 ঘন্টার জন্য আপনি জ্বর মুক্ত (ওষুধের সাহায্য ছাড়া) না হওয়া পর্যন্ত কর্মক্ষেত্রে ফিরে আসতে পারবেন না। এছাড়াও, আপনার অসুস্থতার লক্ষণ দেখা দেওয়ার 10 দিন অতিবাহিত না হওয়া পর্যন্ত আপনার কাজে ফিরে যাওয়ার সবুজ আলো থাকবে না।
যদি আপনার লক্ষণগুলি হালকা হয় এবং আপনি কাজ করার জন্য খুব বেশি অসুস্থ না হন তবে আপনি আপনার বসকে জিজ্ঞাসা করতে চাইতে পারেন যে আপনি অফিসে থাকতে পারবেন না বা অন্য লোকেদের সাথে যোগাযোগ করতে পারবেন না এমন সময়কালে আপনি বাড়ি থেকে কাজ করতে পারেন কিনা।