যদিও অনেক স্প্যানিয়ার্ড এখনও নতুন করোনভাইরাস ছড়িয়ে পড়ার জন্য বাড়িতে থাকার আদেশের অধীনে রয়েছে, কিছু রাজ্য ব্যবসা পুনরায় খোলার জন্য পদক্ষেপ নেওয়া শুরু করেছে। এবং, লক্ষ লক্ষ লোক কর্মক্ষেত্রে ফিরে আসায়, অনেকে নিঃসন্দেহে গণপরিবহনের উপর নির্ভর করবে।
আপনি যদি এইগুলির মধ্যে একজন হন, তাহলে আপনার রুটে জীবাণু এড়ানোর বিষয়ে আপনার প্রশ্ন থাকতে পারে।
আপনি শীঘ্রই পাবলিক ট্রান্সপোর্ট ধরতে চান বা ভবিষ্যতের জন্য প্রস্তুত হতে চান, আমরা আপনাকে কভার করেছি।
পাতাল রেল এবং বাসে সংক্রমণ এড়াতে 11টি কৌশল
ভ্রমণের আগে অর্থ প্রদান করুন
যদি আপনাকে ট্রেন বা বাসে ভ্রমণ করতেই হয়, তাহলে যোগাযোগহীন অর্থপ্রদান সহ পরিবহন ব্যবহার করুন। যোগাযোগহীন অর্থপ্রদান, যেমন ট্যাপ-এন্ড-প্লে কার্ড বা স্মার্টফোন অ্যাপের মাধ্যমে অগ্রিম অর্থপ্রদানের পদ্ধতি ব্যবহার করে, আপনি দ্রুত আপনার রাইড কিনতে পারেন এবং ভাইরাসের সংক্রমণ কমাতে স্টেশন এজেন্ট এবং ড্রাইভারদের সাথে যোগাযোগ এড়াতে পারেন।
প্রকৃতপক্ষে, কিছু গণপরিবহন কর্তৃপক্ষ সামাজিক দূরত্বকে উত্সাহিত করতে এবং COVID-19-এর বিস্তার কমাতে এই সর্বোত্তম অনুশীলনগুলি চালু করতে শুরু করেছে।
সামাজিক দূরত্ব বজায় রাখুন
যদিও এটি একটি বাস বা ট্রেনে চড়ার জন্য চ্যালেঞ্জিং হতে পারে, পূর্ণ মাত্রায় সামাজিক দূরত্ব অনুশীলন করার জন্য আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। এবং শুধুমাত্র ভ্রমণের সময়ই নয়, বিশেষ করে বাস স্টপে অপেক্ষা করার সময় বা গাড়িতে ওঠার সময়।
এই দরজাগুলি হল চোক পয়েন্ট, যার অর্থ তারা সহজেই ভিড়, ভিড়, বা তাড়াহুড়ো করে একগুচ্ছ ভ্রমণকারীর সাথে ব্লক হয়ে যেতে পারে। আপনি যে শেষ জিনিসটি চান তা হল সংক্রামিত হতে পারে এমন একজনের পাশে থাকা।
এজন্য সর্বদা কমপক্ষে 2 মিটার দূরত্ব বজায় রাখা অপরিহার্য। প্রকৃতপক্ষে, স্বাস্থ্য বিষয়ক 2020 সালের মে মাসে প্রকাশিত একটি গবেষণায় এটি পাওয়া গেছে সামাজিক দূরত্ব ছাড়া স্থানগুলি করোনভাইরাস ছড়িয়ে পড়ার ঝুঁকি 35 গুণ বেশি প্রদর্শন করেছে।
ব্যাক এক্সিট ব্যবহার করুন
নিরাপদে সামাজিক দূরত্বের একটি সহজ উপায় হল পিছনের দরজা দিয়ে গাড়ি থেকে বের হওয়ার বা প্রবেশ করার সময় বাস চালকদের সাথে মিথস্ক্রিয়া এড়ানো। ড্রাইভার, যারা সারাদিন যাত্রীদের আশেপাশে থাকে, তারাই সংক্রমিত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
তাই আদর্শভাবে আপনার পেছন দিকে যাওয়া এবং বের হওয়া উচিত যদি না আপনি বিশেষ চাহিদা বা প্রতিবন্ধী যাত্রী না হন।
এবং, ট্রানজিট অপারেটরদের অসুস্থ হওয়া থেকে বাঁচাতে, অনেক ট্রানজিট এজেন্সি তাদের কর্মীদের সুরক্ষিত রাখতে মুখোশ, গ্লাভস, হ্যান্ড স্যানিটাইজার এবং জীবাণুনাশক মোছার মতো সরবরাহ দেওয়া শুরু করেছে।
তবে ড্রাইভারদের সাথে আপনার যোগাযোগ কমিয়ে আনা এখনও আপনার এবং তাদের স্বাস্থ্যের চাবিকাঠি।
মনে রাখবেন যে যত বেশি ট্রানজিট কর্মীরা সংক্রামিত হবেন, গণপরিবহন চালানোর জন্য কম পাওয়া যাবে। এর মানে একই সংখ্যক যাত্রী বহনের জন্য কম বাস ও ট্রেন।
একটি মুখোশ পরিধান কর
যখনই আপনি পাবলিক ট্রান্সপোর্টে থাকবেন, মাস্ক পরুন এবং আপনার চোখ, নাক এবং মুখ স্পর্শ করা এড়িয়ে চলুন। আপনার চোখে আপনার হাত রাখার তাগিদ কমাতেও চশমা পরার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি করার মাধ্যমে, আপনি ফোঁটা এবং অ্যারোসলের মাধ্যমে আপনার কাছে পৌঁছানোর ভাইরাসের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করেন।
ঠিক এই কারণেই কিছু পাবলিক ট্রান্সপোর্ট কর্তৃপক্ষ যাতায়াতের সময় যাত্রীদের মুখ ঢাকতে বাধ্য করে।
তবুও, মাস্ক পরা সামাজিক দূরত্বের বিকল্প নয়। বরং, এটি সুরক্ষার আরেকটি স্তর অফার করে এবং আপনাকে অসাবধানতাবশত অন্যান্য ভ্রমণকারীদের মধ্যে ভাইরাস ছড়ানো এড়াতে সাহায্য করে, বিশেষ করে যদি আপনি প্রাক-লক্ষণ বা উপসর্গহীন হন।
স্থির থাকুন
স্পষ্টতই অসুস্থ বা মুখোশ পরে না এমন কাউকে এড়াতে একটি নতুন আসনে যাওয়া বাদ দিয়ে, মানুষের সাথে আপনার যোগাযোগ কমাতে আপনার ভ্রমণের সময় আপনার আদর্শভাবে এক জায়গায় থাকার চেষ্টা করা উচিত।
এটি সামাজিক দূরত্বের ধারণায় ফিরে যায়। সম্ভাব্য অসুস্থ ব্যক্তিদের সাথে আপনার যত কম দেখা হবে, তত ভাল।
এবং এটি উভয় উপায়ে যায়। আপনি যদি COVID-19 এর একজন বাহক হন এবং এটি জানেন না, তাহলে আপনি চান না যে ভাইরাসটি দুর্ঘটনাক্রমে সমস্ত পাতাল রেল বা ট্রেনে ছড়িয়ে পড়ুক। প্রকৃতপক্ষে, নেচার মেডিসিনে প্রকাশিত একটি এপ্রিল 2020 সমীক্ষা অনুমান করেছে যে 44 শতাংশ সংক্রমণ প্রাক-লক্ষণযুক্ত ব্যক্তিদের কারণে ঘটে, যার অর্থ যারা এখনও উপসর্গ দেখায়নি।
হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন
ট্রেন বা বাসে চড়ার পরে অ্যালকোহল-ভিত্তিক হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করা নো-ব্রেইনার বলে মনে হয়। কিন্তু আপনি কি জানেন যে সাবওয়ে বা বাসে উঠার সাথে সাথে আপনার হাতে কিছু স্যানিটাইজার লাগানো উচিত? এইভাবে, আপনি উভয় পৃষ্ঠকে দূষিত করার এবং নিজেকে সংক্রামিত করার ঝুঁকি হ্রাস করেন।
মনে রাখবেন, আমাদের সকলকে নিরাপদে থাকার এবং আমাদের সম্প্রদায়ের মধ্যে এই মারাত্মক ভাইরাসের বিস্তার বন্ধ করার দায়িত্ব নিতে হবে। এর অর্থ হল আপনার জীবাণু ধরা থেকে অন্যদের প্রতিরোধ করার জন্য যা প্রয়োজন তা করা।
আপনি যদি COVID-19-এ আক্রান্ত হন কিন্তু কোনো লক্ষণ না দেখান তাহলে এটি বিশেষভাবে প্রয়োজনীয়। প্রকৃতপক্ষে, অ্যানালস অফ ইন্টারনাল মেডিসিন-এ মে 2020 এর একটি গবেষণা অনুসারে, লক্ষণগুলি বিকাশ হতে পাঁচ দিন থেকে দুই সপ্তাহ পর্যন্ত যে কোনও জায়গায় সময় নিতে পারে।
এদিকে, ভাইরাসটি জন্মানোর সাথে সাথে, আপনি অসাবধানতাবশত আপনার প্যাথোজেনগুলিকে পাবলিক ট্রান্সপোর্টে অন্যদের কাছে প্রেরণ করতে পারেন। এমনকি উপসর্গহীন ব্যক্তিরা যারা কখনও রোগের সূচক প্রদর্শন করেন না তারা করোনাভাইরাস সংক্রমণ করতে পারে।
ঠিক আছে, তবে আপনার যদি হ্যান্ড স্যানিটাইজার না থাকে তবে আপনার কী করা উচিত? আপনার ভ্রমণের সময় যতটা সম্ভব কিছু জিনিস স্পর্শ করার চেষ্টা করুন, আপনার কাছে থাকলে ডিসপোজেবল গ্লাভস পরুন এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব 20 সেকেন্ডের জন্য সাবান এবং জল দিয়ে আপনার হাত ধুয়ে নিন।
কিছু স্পর্শ করবেন না
আপনার হ্যান্ড স্যানিটাইজার থাকুক বা না থাকুক, সাধারণভাবে, পাতাল রেল বা ট্রেনের উপরিভাগ এড়ানো একটি নিরাপদ কৌশল। এর কারণ হল নতুন করোনাভাইরাস কয়েক ঘন্টা থেকে কয়েক দিন পর্যন্ত বিভিন্ন পৃষ্ঠে থাকতে পারে।
যদি সম্ভব হয়, আসনটি সহ কিছু স্পর্শ করবেন না। আপনি জীবাণুনাশক ওয়াইপ দিয়ে পোস্ট বা রেলিং ধরে রাখতে পারেন। এটি বলার সাথে সাথে, অনেক ট্রানজিট এজেন্সিও প্রতিদিন তাদের যানবাহন জীবাণুমুক্ত করে COVID-19 সংক্রমণ কমাতে তাদের ভূমিকা পালন করছে।
অফ-পিক ঘন্টা বেছে নিন
আপনার সময়সূচীতে যদি অবকাশ থাকে তবে ভিড়ের সময় পাবলিক ট্রান্সপোর্ট এড়ানোর চেষ্টা করুন। আপনার ভ্রমণের সময়গুলি সামঞ্জস্য করে, আপনি যখন ট্রেন এবং বাসগুলি সবচেয়ে বেশি ব্যস্ত থাকে সে সময়গুলি এড়াতে পারেন৷
এবং যখনই সম্ভব, বর্তমান করোনভাইরাস হট স্পটগুলির মধ্য দিয়ে চলা সাবওয়ে এবং বাস রুটগুলি থেকে দূরে থাকুন। এটি অন্য স্টেশনে কিছুটা হেঁটে যাওয়া মূল্যবান হতে পারে যদি এটি শহরের একটি অংশে যেখানে সংক্রমণের হার কম থাকে বা কম যানজট থাকে।
অনেক গণপরিবহন কর্তৃপক্ষ পিক আওয়ারে যাত্রীদের নিরাপদ রাখতে কৌশলগত পরিবর্তনও করছে। বলা হচ্ছে, কখনই ভিড়যুক্ত গাড়িতে উঠবেন না এবং কম ভিড়ের ট্রেন বা বাসের জন্য অপেক্ষা করতে হলে নিজেকে অতিরিক্ত সময় দিন।
কথোপকথন এড়িয়ে চলুন
যদিও আপনার সহযাত্রীদের প্রতি বিবেচ্য এবং বিনয়ী হওয়া সবসময় গুরুত্বপূর্ণ, আপনার প্রতিদিনের যাতায়াত ছোট ছোট কথা বলার সময় হওয়া উচিত নয়। একজন অপরিচিত ব্যক্তিকে (বা সত্যিই কাউকে) আপনাকে কথোপকথনে নিতে দেবেন না।
এর কারণ হল COVID-19 শ্বাস প্রশ্বাসের ফোঁটার মাধ্যমে ছড়াতে পারে যখন একজন অসুস্থ ব্যক্তি কাশি বা হাঁচি দেয় না, কেবল যখন তারা কথা বলে। এবং, যেহেতু সংক্রামিত লোকেরা লক্ষণগুলি নাও দেখাতে পারে, তাই প্রথম স্থানে কারা করোনভাইরাস বহন করেছিল তা জানা কঠিন।
প্রকৃতপক্ষে, পিএনএএস-এ প্রকাশিত মে 2020 সালের একটি গবেষণা অনুসারে, নিয়মিত বক্তৃতা দ্বারা উত্পাদিত ক্ষুদ্র শ্বাসযন্ত্রের ফোঁটাগুলি কমপক্ষে আট মিনিটের জন্য বাতাসে থাকতে পারে। এই ফলাফলগুলি দেখায় যে সাধারণভাবে কথা বলা সহজেই করোনভাইরাস সংক্রমণ করতে পারে, বিশেষত ট্রেন এবং বাসের মতো সামান্য বায়ু সঞ্চালন সহ সীমাবদ্ধ পরিবেশে।
পাতাল রেলের ভিতরে খাওয়া এড়িয়ে চলুন
একটি ব্যস্ত দিনে, আপনি একটি জলখাবার জন্য আপনার ভ্রমণের সময় ব্যবহার করতে পারেন। কিন্তু নতুন করোনাভাইরাস মহামারীর যুগে, চলতে চলতে খাওয়া একটি স্মার্ট ধারণা নয়।
একটি জিনিসের জন্য, আপনাকে দ্রুত কামড় দেওয়ার জন্য আপনার মুখোশটি সরিয়ে ফেলতে হবে। আবার, একটি মুখ ঢেকে রাখা শুধু আপনাকে বিরক্তিকর রোগজীবাণু থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে না, তবে এটি আপনার জীবাণুকে বাতাসে অবাধে উড়তে এবং অন্যান্য যাত্রীদের সংক্রমিত হতেও বাধা দেয়।
এছাড়াও, সম্ভাবনা রয়েছে, আপনি আপনার হাত নিজের কাছে রাখার বিষয়ে যতই পরিশ্রমী হন না কেন, আপনি সম্ভবত আপনার ভ্রমণের সময় কোনও সময়ে একটি নোংরা পৃষ্ঠকে স্পর্শ করেছেন।
যদিও দূষিত খাবার থেকে আপনি করোনভাইরাস সংক্রামিত হতে পারেন এমন কোনও প্রমাণ নেই, তবুও জনসমক্ষে আপনার মুখের কাছে আপনার হাত রাখার পরামর্শ দেওয়া হয় না। এর কারণ হল, মাস্ক ছাড়া, আপনি আপনার মুখ স্পর্শ করারও সম্ভাবনা রয়েছে, এবং যদি আপনার গ্লাভসে জীবাণু থাকে, তাহলে সেগুলি আপনার নাক এবং চোখের মতো সংক্রমণের জন্য অন্যান্য প্রবেশ বিন্দুতে পৌঁছাতে পারে।
একই নিয়ম পানীয়ের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। আপনার ব্যাগে আপনার জলের বোতল ছেড়ে দিন; অন্যথায়, আপনি পাবলিক ট্রান্সপোর্টে যে জীবাণু তুলেছেন তা পরে আপনাকে ধরতে পারে এবং সংক্রমিত করতে পারে।
অন্য পরিবহন মোড ব্যবহার করুন
আপনার যদি ভ্রমণের অন্য উপায় থাকে তবে এটি ব্যবহার করুন। আমি মনে করি যদি সম্ভব হয় তাহলে পাবলিক ট্রান্সপোর্ট এড়িয়ে চলা একটি ভাল ধারণা এবং যাদের অন্য কোন বিকল্প নেই তাদের নিরাপদে ভ্রমণ করার অনুমতি দেওয়া।
বিষয়টি হল, ভাইরাসটি এখনও আমাদের সম্প্রদায়গুলিতে উপস্থিত রয়েছে, তাই পাবলিক ট্রান্সপোর্ট নেওয়া, যেখানে আপনি অনেক লোকের সাথে দেখা করবেন, আপনাকে এবং অন্যদের COVID-19 সংক্রামিত হওয়ার ঝুঁকিতে রাখে।
সংক্রমণ প্রতিরোধ একটি ভাগ করা দায়িত্ব। অন্য কথায়, নিজেকে সুরক্ষিত রাখতে এবং অন্যদের রক্ষা করার জন্য আমাদের সকলকে আমাদের অংশ করতে হবে। এর মানে যদি ট্রেন বা বাসে ভ্রমণ করা একেবারেই অপরিহার্য না হয় তবে তা করবেন না।
যখনই সম্ভব, হেঁটে বা সাইকেল নিয়ে কাজে যান। আপনি শুধুমাত্র করোনাভাইরাস সংক্রামিত হওয়ার বা ছড়িয়ে পড়ার ঝুঁকি কমাতে পারবেন না, তবে আপনি কয়েক ঘন্টার হার্ট-স্বাস্থ্যকর ব্যায়ামও লগ করবেন এবং সম্ভবত আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটাবেন।